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• 正常人每天要保證多長時間的睡眠

  正常人每天要保證的睡眠時間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時間要保證八小時左右，成年人建議每晚十一點以前入睡，早上六七點鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)作息時間。青少年學(xué)習(xí)比較累的，可能睡眠時間要保證六七小時左右，建議中午可以午睡半小時；兒童、幼兒建議睡眠時間要保證十小時左右，因為幼兒和兒童生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌；老年人隨著年紀(jì)的增長，睡眠時間縮短，建議保證在六七小時左右。如果睡眠時間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關(guān)系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關(guān)；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關(guān)，也可能和精神、情緒有關(guān)。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進(jìn)行調(diào)理。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 4721次

• 腎病的主要表現(xiàn)

  腎臟病的主要表現(xiàn)就是有水腫，一般來說早上起來，活動一天以后，下午腿腫的比較厲害。病人有時候常常說活動一天以后腿胖了，這就是說是水腫。還有一種情況就是，像病人小便以后，便池中的尿泡沫持續(xù)不消散，這是所說的尿中泡沫增多。這個尿中泡沫的增多的原因，最常見的可能跟尿里蛋白增高有關(guān)。還有病人會出現(xiàn)血尿，早上起來，感冒以后，或者是有感染以后，出現(xiàn)尿的顏色發(fā)紅，可能會是血尿。還有一種情況，病人會有夜里老起夜，以為是年齡大，但其實可能是因為長期的血壓高，或者其他的病引起的腎的不好，導(dǎo)致的夜里尿的增多。

  

  01:16
  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-23 74975次

• 正常睡眠時間
  一般來說，正常睡眠時間對于人們恢復(fù)精力是很重要的，成年人應(yīng)該在六到九個小時，比如說晚上十到十一點睡覺，早上六到七點起床，可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。對于睡眠時間的長短沒有統(tǒng)一的說法，因人而異，可以分為長睡眠型，比如說八小時左右，和短睡眠型，也就是六小時左右，其實四到十個小時都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實際各種人群對于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時的睡眠時間，十八到五十的人群，每天需要七小時的睡眠時間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個小時，特別是對于上了年紀(jì)的人睡眠質(zhì)量的比不上年輕人是自然規(guī)律，只要不影響身體健康就好，關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時，因個人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習(xí)慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時間。
  語音時長 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 87434次

• 嬰兒的正常睡眠時間
  新生兒時期平均寶寶每天的睡眠時間需要在十八個小時左右。一到三個月，一天應(yīng)該睡十六個小時左右，除了吃奶、換尿布、玩耍，大部分的時間都是在睡覺，四到六個月時嬰兒每天的睡眠時間要保證在十四個小時左右。七到十二個月，嬰兒的睡眠時間根據(jù)睡覺的深淺程度，因人而異，一般是上午睡一次，每次睡一到兩個小時。下午睡一次也是一代兩個小時。大多數(shù)是屬于在這個年齡階段的寶寶，夜里還不能睡正覺，一般都會起來兩到三次。等一到三歲時平均每天的睡眠時間是十二到十三個小時。夜間能一覺睡到天亮，白天睡覺時間長，有固定的兩到三次，根據(jù)個人的情況因人而異。
  語音時長 1:25”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-08-01 10525次

• 正常的睡眠時間是幾點
  正常健康的睡眠時間最佳時晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當(dāng)延長睡眠時間，但早上不建議賴床。成年人正常每天睡覺8小時左右，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-15 12606次

• 正常睡眠時間是幾個小時
  1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點 3. 長時間熬夜就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛 5. 青少年應(yīng)該在晚上22點左右睡覺 6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝 7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點之間睡覺比較好 每天最基本的睡眠時長是要保證的，要不然長時間下來會影響整個人的精神
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-01 9304次

• 睡眠障礙的主要表現(xiàn)有哪些？
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，良好的睡眠成為了許多人可望而不可及的奢侈品。睡眠障礙，這一看似不起眼的問題，實則深刻影響著我們的身心健康和生活質(zhì)量。那么，睡眠障礙究竟有哪些主要表現(xiàn)？1、入睡困難：這是睡眠障礙最常見的表現(xiàn)之一。患者躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難
  劉曉鳳 主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心

  2024-08-28 0次

• 睡眠時間過長算不算失眠
  睡眠時間過長一般不算失眠。如果長期存在睡眠時間過長或失眠的癥狀，建議及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明病因并進(jìn)行針對性治療，以免延誤病情。睡眠時間過長本身并不算失眠，但可能是生活習(xí)慣不良或睡眠質(zhì)量不佳的一個表現(xiàn)。如果長期需要過長的睡眠時間在恢復(fù)精力，或者在長時間睡眠后仍然感覺疲憊不堪，提示身體可能存在睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-26 0次