健忘要根據(jù)自身情況，勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以打打羽毛球、乒乓球、太極拳等等。在飲食方面要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素，例如牛奶、大豆、魚肉、核桃、芝麻和沙丁魚等，有助于健腦。另外患者要禁煙禁酒，并減少進(jìn)食辛辣刺激性的食物。
健忘這個(gè)話題很大，因?yàn)橐鸾⊥脑蛴泻芏唷Ｒ话銇碇v健忘的人群是中老年人，一部分是由于大腦老化，長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量差，大腦得不到休息，精神壓力大引起的。這種情況如果本身沒有原發(fā)病，可以進(jìn)行單純的生活調(diào)節(jié)，補(bǔ)足睡眠，調(diào)整心態(tài)，有焦慮、抑郁的可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
如果是患有老年癡呆癥的老年人，應(yīng)當(dāng)通過藥物治療，來延緩癡呆病情加重的速度，遵醫(yī)囑使用膽堿酯酶抑制劑。比方說卡巴拉汀等藥物，也是可以改善健忘的。
老年人往往內(nèi)心很空虛孤獨(dú)，做兒女的要常回家看看，哪怕給爸媽刷刷筷子洗洗碗，對(duì)于老人也是一種安慰。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
