問晚上失眠有什么方法嗎

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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33972次

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運(yùn)動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1856次

• 晚上失眠有什么方法嗎
  晚上失眠可以多吃一些牛肉、羊肉，還有多吃一些富含維生素c的水果。失眠就是睡眠時長，表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫而過早的醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足、全身乏力、倦怠的感覺，多因健康情況不佳，疼痛，感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，不要盲目的用藥。治療的藥物有許多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，建議失眠癥患者會自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開朗豁達(dá)的心情，不要過分緊張。一般來說更年期失眠多是由于肝郁、心脾失養(yǎng)導(dǎo)致的失眠的癥狀，可以考慮使用舒肝、滋補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療，一般來說可以使用疏肝的逍遙丸，滋養(yǎng)心脾的人參歸脾丸進(jìn)行口服治療就可以。
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  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 11027次

• 晚上失眠有什么辦法
  如果患者在夜間出現(xiàn)了失眠，建議這些患者一定要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮，患者要有規(guī)律的作息時間，每天要在固定的時間內(nèi)上床睡覺，不管前一天晚上患者幾點鐘上床睡覺，患者在第2天一定要有固定的起床時間。患者如果躺在床上20~30分鐘仍然沒有睡著，這些患者應(yīng)該立即起床，到其他的房間做做家務(wù)，看看書，聽一些舒緩的音樂，直到患者有了睡意之后再上床睡覺，患者也可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進(jìn)行治療，長期失眠的患者容易出現(xiàn)抵抗力的下降。
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  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-19 2843次

• 晚上失眠有什么方法嗎
  病情分析：第一點晚上可以洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，有一定的安神作用，可以幫助睡眠。也可以聽一點放松的音樂。第二點經(jīng)常失眠對人體的健康影響是比較大的，可以在醫(yī)生的建議下服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。意見建議：失眠是常見的疾病，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，消除對失眠的恐懼。在睡覺之前不要從事劇烈運(yùn)動，不要打游戲等。白天適當(dāng)戶外運(yùn)動轉(zhuǎn)移大腦的注意力，平時注意心情的調(diào)節(jié)，保持放松心情。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-16 1101次

• 晚上失眠有什么辦法
  病情分析：晚上失眠嚴(yán)重影響了患者的正常生活和工作，患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，爭取早日康復(fù)。意見建議：晚上失眠患者首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前不要玩手機(jī)或電腦，可以聽一些輕音樂，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，平時注意飲食，不要吃辛辣食物，適量運(yùn)動，勞逸結(jié)合，注意保暖，可以多吃一些大棗，酸棗仁，龍眼，桂圓等食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-01 1502次

• 失眠有什么方法入睡
  失眠是比較常見的疾病，對人體有很多的危害，并且會擾亂人體的生物鐘和內(nèi)分泌系統(tǒng)，那么，對于失眠，有什么方法入睡，大致有以下幾個方面:第一、調(diào)整自己的心情，避免一些緊張、壓力、焦慮的情緒，在睡前可以進(jìn)行泡腳和穴位的按摩，以及一些相關(guān)的舒緩的音樂，來緩解這種不良的情緒。第二、在睡前不要進(jìn)食，并且晚餐不要過
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 78次

• 失眠有什么方法入睡
  失眠是許多人都可能遇到的問題，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和健康狀況?？茖W(xué)入睡的方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時的藥物治療。1、調(diào)整生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣對于改善失眠至關(guān)重要。首先，保持規(guī)律的作息時間，每天按時上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次