問男人經常熬夜吃什么好

為你推薦

• 男人加班熬夜吃什么補品好

  生活節奏快，工作壓力大，男性朋友會經常加班熬夜，容易導致機體紊亂，可以吃一些含蛋白質高，和維生素b族類的補品來調理，如：牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可以吃一些干果，如核桃，大棗，桂圓等。加班熬夜會引起疲勞乏力、精神不振、免疫力下降，有的會出現皮膚粗糙、胃腸道疾病，建議盡量少熬夜，如果經常加班熬夜，應注意適當午休，避免身體透支，在工作上班的同時還可以飲用南京同仁堂人參五寶茶，來調理身體平衡，它含有人參、紅棗、黃精、桑椹、枸杞子、瑪卡，是一種滋補的養生茶，所含成份具有補氣、養血、益腎的功效，經常飲用，能夠起到增強體質、抗疲勞的作用，同時加強鍛煉身體，科學合理的膳食，勞逸結合。如需用藥，或想要了解更多人參五寶茶的健康知識，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或藥師的指導下使用。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-09-04 38250次

• 熬夜吃什么維生素好

  維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-06 80060次

• 女人經常熬夜吃什么好
  對于女性來說，如果經常熬夜，在生活中要注意補充營養，像經常熬夜的女性可以多吃一些粗糧，比如說燕麥，蕎麥，小米等。另外，要多吃一些富含維生素c的水果，比如獼猴桃，橙子，橘子，柚子等。另外，要多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物，像魚肉，蝦肉等。另外，可以適當的飲用一些茶類，比如說玫瑰花茶，菊花茶，枸杞茶等，但是對于女性來說最好不要經常熬夜，要保證充足的睡眠，這樣才能對身體比較好。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-29 2300次

• 女人經常熬夜吃什么好
  第一，就是香蕉，香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質，其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持人體正常血壓，心跳，防止肌肉痙攣的作用，除此之外，香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃后短時間補充體力。第二，就是枸杞子，枸杞子本身就有清肝明目的作用，特別對熬夜追劇，做策劃，寫文案等用眼較多的人，具有很好的護眼功效。第三，韭菜，中醫認為韭菜入肝經，含有豐富的胡蘿卜素，經常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目的功效。第四，西洋參，西洋參具有一定的提神作用，相較于咖啡而言，西洋參的作用就是能夠提神，且具有提高機體免疫力的作用。第五，就是胡蘿卜，經常熬夜經常用眼的人，對眼睛的損害是非常大的，胡蘿卜中還有豐富的胡蘿卜素，具有清肝明目，保護視力的作用，因此建議經常用眼熬夜的人，可以適當的多吃胡蘿卜，還可以多吃一些魚肉，豬肝，蘋果，檸檬，雞蛋等，這些都可以很好的補充人體的能量，緩解疲勞。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-23 110158次

• 女人經常熬夜吃什么好
  病情分析：女性經常熬夜，建議可以多吃一些含有豐富的維生素和礦物質的食物來補充身體的營養，增加身體免疫力。比較常見的食物有堅果類食物，比如腰果，核桃等。含維生素比較多的蔬菜和水果，有胡蘿卜，橙子，獼猴桃，柚子等。因為熬夜也會對視力有一定影響，所以多吃這些食物可以緩解眼部不適，減少眼部炎癥的發生幾率。意見建議：建議女性在平時生活中，一定要注意減少熬夜的頻率。注意規律作息時間，規律飲食。以免因外界因素影響導致女性內分泌失調。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-07-17 2503次

• 經常熬夜喝什么好
  熬夜喝什么好第一個是紅棗水，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝點紅棗水，持續一周，可以達到養肝、護肝，促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為紅棗有補氣養血，疏肝解郁的功效，將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣的維生素更利于肝臟吸收，女士常喝紅棗水還能美容養顏，面部紅潤。第二個就是檸檬水，喝一杯檸檬水能夠幫助身體排出毒素，有助于肝臟排毒。
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-11-24 13206次

• 男人經常熬夜吃什么好
  1、經常熬夜對人慢性傷害是很大的，通過飲食上多加注意的情況，可緩解體力消耗的作用。2、熬夜對肝臟非常痛苦，因此不增加食物肝臟負擔的主要原因是原則。因此，少油膩，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜。生活中不規律，經常熬夜的人避免吃甜食。3、可以吃還有蛋白質食物，如肉類、雞蛋，以補充體力消耗，花生、杏仁、腰果
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-29 87415次

• 男人經常熬夜吃什么補身體
  男人經常熬夜一般吃牛肉、雞蛋、金匱腎氣丸、大補陰丸、人參養榮丸等食物和藥物補身體，如果男人的身體出現異常，建議及時前往醫院就診。1、牛肉：經常熬夜會導致身體得不到充足休息，還會出現乏力的情況，而牛肉是一種營養價值較高的食物，吃了以后可以提供能量，還可以補充蛋白質、維生素、鐵、鋅等，有助于身體修復。2
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-23 0次