問晚上失眠吃什么食物

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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33934次

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫藥了，中醫藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 29290次

• 晚上吃什么會失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經系統，會導致失眠的現象發生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導致失眠的現象發生，因為消化的過程當中，這些豆類或者玉米容易產生大量的氣體會有強烈的飽脹感，會產生腹脹的情況，特別容易出現失眠的癥狀。此外也不建議吃一些檸檬水或者是檸檬，因為檸檬當中含有豐富的檸檬酸，是一種比較好的提神的物質，也會容易導致失眠的現象發生。晚上睡覺之前建議喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸以及Ca+，對于鎮靜和催眠具有一定的幫助，對于改善睡眠的現象效果是比較好的。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 3304次

• 晚上失眠吃什么藥
  如果一個患者晚上出現失眠的癥狀，那么首先要弄清楚失眠的原因，然后針對病因治療才能夠起到不錯的療效。患者是由于焦慮抑郁情緒導致來的失眠，那么可能就需要白天給予抗焦慮抑郁的藥物治療，這樣晚上失眠的癥狀才會得到有效緩解。當然如果患者是因為其他疾病導致全身不舒服引起來的失眠，那么就只有將原發疾病治療好。失眠的癥狀才會隨之好轉的。當然有些失眠是不明原因的，像這種情況就只有在睡前適當的口服助眠的藥物治療，比如說晚上睡覺前口服一粒舒樂安定，或者是口服一粒右佐匹克隆就可以幫助睡眠了。
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  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-10-06 9088次

• 失眠吃什么食物
  當身體出現失眠的臨床表現情況與神經衰弱，精神壓力過大，經常熬夜等有關，導致了失眠癥狀，首先日常生活多食含有維生素蔬菜水果，微量元素補充的方法進行調理身體，比如可以適當吃大棗，牛奶等食療進行調理身體。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-03 1602次

• 晚上吃什么治療失眠
  病情分析：要知道失眠其實不是病，只是一種癥狀，失眠可能是由本身具有其他疾病，如心臟病，頸椎病等難受所導致，也有可能是自己本身壓力太大，或者睡覺環境不好，睡前不應該飽食，不應該喝咖啡，濃茶，胡椒粉，油膩食物，不要過量飲酒，要吃清淡的食物。意見建議：吃清淡有營養的食物，富含維生素A，維生素B，維生素C和含有氨基酸的食物。
  信鵬 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-04-05 1603次

• 晚上吃什么會失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經系統，會導致失眠的現象發生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導致失眠的現象發生，因為消化的過程當中，這些豆類或者玉米容易產生大量的氣體會有強烈的飽脹感，會產生腹脹的情況，特別容易出現失眠的癥狀。此外也不建議吃一
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 222次

• 孕婦失眠吃什么食物好
  1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促進睡眠的功效，因為它還有兩種催眠物質，分別是色氨酸和天然嗎啡類物質，孕婦睡前喝一杯能幫助入睡，但不要一次性喝太多，夜間起床排尿會打斷睡眠。2、葵花子，孕婦睡前可以吃一些葵花子，幫助體內的食物消化吸收，因為它具有消食化滯的作用，還能鎮靜安神。3、大米，睡前吃大米也對
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 472次