問失眠吃什么食物

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長(zhǎng)期的服用，天天的服用。安眠藥，其實(shí)按需服用的，比如說第二天我有個(gè)重要的會(huì)議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報(bào)告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來服用，天天吃的話會(huì)造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個(gè)晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個(gè)穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個(gè)小時(shí)貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 29291次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38483次

• 吃什么食物治失眠
  首先可以吃燕麥或者是香蕉，這些維生素含量比較豐富的食物，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善神經(jīng)功能的紊亂，對(duì)于治療失眠也具有一定的緩解作用。再來可以吃紅棗，紅棗具有安神和鎮(zhèn)靜的作用，而且可以幫助補(bǔ)血，對(duì)于治療失眠效果也是比較好的。再來可以使用酸棗仁煮水來喝，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，而且可以健脾胃。花生葉也具有同樣的功效，食用花生葉煮水來喝，也可以緩解失眠的現(xiàn)象。而且以上的食物對(duì)于治療失眠是沒有任何的副作用的，如果治療失眠的效果不好，最好去醫(yī)院做全面的檢查，尤其要檢查心臟，血壓，血糖，內(nèi)分泌相關(guān)的因素以及腦血管，因?yàn)檫@些疾病也有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 2909次

• 失眠應(yīng)該吃什么食物
  對(duì)于失眠的患者，我們建議在飲食上一定要注意要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，只要患者沒有糖尿病，沒有消化系統(tǒng)的疾病，這些患者可以吃蘋果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龍果。患者盡量吃一些容易消化的食物，比如說大米飯，面條，稀飯，饅頭，花卷等食物，對(duì)于這種煎炸類的食物，比如說油條，麻圓這些盡量不要吃，因?yàn)檫@些食物容易導(dǎo)致患者上火，可能會(huì)使患者出現(xiàn)口腔潰瘍，如果患者出現(xiàn)了口腔潰瘍，會(huì)嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-22 2037次

• 失眠健忘吃什么食物
  病情分析：這種患者平時(shí)可以多吃一點(diǎn)紅棗、蓮子、核桃、山藥等，可能有一定的幫助。也可以喝一點(diǎn)大米粥、小米粥，吃一點(diǎn)蘋果、菠菜等，也有一定的安神作用。可以在睡前喝一杯熱牛奶。意見建議：對(duì)于這種患者來講，還要注意心情的調(diào)整，保持放松的心情，多和別人溝通交流，不要考慮太多事情，白天多從事戶外的體育鍛煉，必要時(shí)服用一點(diǎn)催眠類藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-04 802次

• 晚上失眠吃什么食物
  病情分析：失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病。在飲食方面建議患者可以吃一點(diǎn)香蕉、蘋果，有一定的安神作用的。睡覺之前也可以喝一點(diǎn)牛奶，喝一點(diǎn)蜂蜜水，也有一定的幫助睡眠的作用。平時(shí)可以多吃一些小米，多吃一些菠菜、核桃等，也有一定的幫助睡眠的作用。意見建議：建議失眠的患者還需要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如晚上有了困意再去臥室，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時(shí)起床。可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用一點(diǎn)苯二氮?類的催眠類藥物治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-11 902次

• 孕婦失眠吃什么食物好
  1、牛奶，相信很多人都知道牛奶具有促進(jìn)睡眠的功效，因?yàn)樗€有兩種催眠物質(zhì)，分別是色氨酸和天然嗎啡類物質(zhì)，孕婦睡前喝一杯能幫助入睡，但不要一次性喝太多，夜間起床排尿會(huì)打斷睡眠。2、葵花子，孕婦睡前可以吃一些葵花子，幫助體內(nèi)的食物消化吸收，因?yàn)樗哂邢郴瘻淖饔茫€能鎮(zhèn)靜安神。3、大米，睡前吃大米也對(duì)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 472次

• 失眠吃什么食物能改善
  失眠，食物一般是不會(huì)影響的，也不能治療失眠，但是用一些食物可以考慮起到安神補(bǔ)腦的作用。下面介紹些補(bǔ)心養(yǎng)心的食物，健脾益氣，如粳米、糯米、小米、黃豆及黃豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿子蛋等。還可以吃一些有中藥作用的一些食物，比如黃花菜，黃花
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 52次