問踝關節扭傷后怎么功能鍛煉

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• 踝關節扭傷后怎么辦？

  踝關節扭傷以后，首先需要制動休息不要加重損傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續24小時降溫，可以減少組織炎癥的反應，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時候，還要把腳抬高一點，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護、不損傷的條件下，使骨頭的神經受到刺激，使本體感受器受到了很好的應答。后期還要練習關節周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關節損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫院里去拍片子，看有沒有骨折等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 5898次

• 踝關節損傷后如何進行功能鍛煉

  踝關節損傷治療后，一定要進行康復訓練的，康復訓練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結構的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關節損傷治療的早期，一般指一個月內，需要進行康復訓練，是下列幾種：未固定關節的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關節損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復訓練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關節的伸屈，以及內外翻的功能鍛煉。踝關節治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復訓練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓練，逐步由行走轉變為跑步、跳躍、上臺階等中高強度的鍛煉。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4114次

• 踝關節骨折功能鍛煉
  對于踝關節骨折病人功能鍛煉的目的，主要還是恢復正常關節的活動度，從而恢復正常的功能。因為骨折的病人，無論是保守治療的，還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息、保護、制動，長時間不活動就會引起關節僵硬的情況。一般情況下大約需要一個半月左右的時間，就可以進行活動的，因為那時候應該就有明顯的骨痂生長，一般鍛煉的方法，建議燙洗以后加強關節的屈伸活動，來恢復正常功能。一般燙洗以后接著進行鍛煉就可以的，燙洗可以外用，活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。然后最好讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會，不能怕痛的，痛的出汗那樣才有力度，能更好的恢復正常功能。再就是對于這樣的病人還可以進行伸腿，勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復肌肉力量就可以。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-14 5726次

• 踝關節扭傷后怎么辦？
  踝關節是一個既穩定又靈活的關節，其扭傷是臨床常見的疾病。在關節及韌帶損傷中，是發病率較高的疾病，踝關節是人體距離地面最近的關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節，踝關節的穩定對于日常生活和體育鍛煉的正常進行起著非常重要的作用。踝關節扭傷臨床表現為扭傷部位迅速出現疼痛和腫脹，隨后出現皮膚淤斑，嚴重者患周因為疼痛腫脹而不能活動，經休息后疼痛腫脹可能消失，會出現因韌帶松弛導致的踝關節不穩，反復扭傷。踝關節扭傷，如果在早期或者初次得不到有效的治療，以后會轉成慢性踝關節扭傷，更容易發生扭傷。所以懷關節扭傷應及時到醫院治療，早期踝關節扭傷以后局部腫脹，要冷敷不能用熱敷或者按摩的辦法，那樣會使得原本腫脹出血的部位變得更加的腫脹，出血更多，還要注意休息和外固定，對于扭傷的后期處理，在休息好以后最好穿一個高幫鞋或者帶一個護踝，起到保護作用，此外平時走路時要注意看清道路，穿合適的鞋，以防止踝關節的反復扭傷。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-08-15 36462次

• 踝關節扭傷后多久可以鍛煉
  踝關節扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，手術之后積極的進行石膏固定4到6周的時間，拿掉石膏之后，就可以逐漸的進行關節功能鍛煉。如果保守治療，需要積極的進行石膏固定3到4周的時間。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-10 2601次

• 腳扭傷后怎么功能鍛煉
  首先要限制足部的負重和腳趾、踝關節的屈伸活動，以免導致扭傷的筋膜受到反復的牽拉，從而就會引起筋膜韌帶的水腫加重，就會導致疼痛加重，并且不利于扭傷組織的恢復。待損傷24小時以內可以用涼水泡腳或者是冰塊敷腳，來減輕扭傷部位的腫脹和疼痛。 在24小時以后可以應用活血化瘀膏藥的外敷及口服活血化瘀藥物，并且休息時墊高患肢，來促進血液的循環，從而促進淤血腫脹的消退，給損傷的組織創造條件，48小時以后可以行足部的熱敷燙洗，來促進足部的血液循環，促進淤血、腫脹的消退。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-12-17 4602次

• 踝關節扭傷后怎么辦？
  踝關節扭傷后可以遵醫囑通過物理治療、藥物治療、手術治療等方式進行治療。1、物理治療：在外力作用下，踝關節驟然向一側活動而超過其正?；顒佣葧r，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，患者常表現為局部疼痛、腫脹、跛行，患者活動受限，踝關節扭傷后需要立即制動，制動主要是立即停止運動，讓患部處于
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 踝關節扭傷怎么處理
  踝關節扭傷之后，首先要休息制動，然后可以在受傷的48小時之內進行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關節穩定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴重，出現韌帶斷裂，關節不穩定，這種情況還需要進行手術治療。踝關節扭傷之后要注意休養，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時間之內，可以進行腳
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次