問腳扭傷后怎么功能鍛煉

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• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩暽窠洷倔w感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6181次

• 腳扭傷腫了怎么消腫

  腳扭傷，一般會出現腫脹、淤血，如果想要去快速消腫：第一，建議扭腳那條腿相對要抬高一些，高于你的心臟水平，這樣有助于踝關節消腫。第二，24小時內需要冰敷，在組織腫脹期給他一些低溫處理，這樣有助于組織腫脹進一步擴大。24小時以后我們建議，適當的給予溫敷，會讓腫脹的組織，以及周圍的淤血能夠快速的，加速循環，減少腫脹的進一步加重。第三，也可以給一些消腫的藥物，現在消腫的藥物也挺多的，所以幾個措施同時處理的話，踝關節的腫脹，會恢復的相對快一點。

  

  01:07
  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 181329次

• 腳扭傷后該怎么辦
  腳扭傷后應該立即使用一些冰敷或者是用一些冷的東西快速的去進行消腫，并且適當的找一些硬的東西進行固定，防止扭傷的加劇，下面通過以下幾點我給大家做詳細的介紹：一，明確疼痛發生了肌肉還是在骨頭上，如果是骨頭受傷一般也能聽到骨頭咔嚓的一聲。同時受傷處可以迅速的腫脹疼痛，無法直立的現象，此時應該趕緊將患者送到醫院處理。二，一旦扭傷，應立即停止行走，在腫脹還不明顯時可用冰袋、冷水袋或者是冷毛巾濕敷，以減輕疼痛和皮下的出血。三，傷后24小時內不要按摩推拿扭傷處，也不要熱敷或者是洗熱水澡，這樣使血管的擴張腫脹加重而影響到治療的效果。四，為了減輕腫脹、疼痛，可將患肢抬高，用膠布采用閉合式的包扎法，將裸關節固定好，不要隨意的走動，以免在發生扭傷，并注意觀察腳趾部位顏色變化。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 8764次

• 腳扭傷怎么處理
  腳扭傷后應該立即選用冰敷或者是用局部的按摩，下面我給大家做詳細的介紹：如果腳扭傷后能持重站立、勉強走路的話，說明扭傷的程度不是很重。如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛、不能持重站立或者是挪步、按著疼的時候，就說明這個骨頭有所損傷，應該立即去醫院拍片診斷。正常的應該使用熱敷和冰敷，扭傷初期破裂的小血管在流血，此時可用冰敷，使血管收縮凝血控制傷勢，24小時后破裂血管流血停止時，可以使用熱敷來促使扭傷處周圍瘀血的散去。正確的按揉傷部位，扭傷初期以血腫處做好持續的按法為好，24小時后做揉法以腫處為中心向周圍各個方向揉擦。適當的進行活動，在扭傷初期腫脹和疼痛逐漸加重，應該停止活動，抬高患肢，待病情穩定后，只要不是很疼可以逐步的加大踝部的活動。當然應該還有合理的用藥，扭傷初期不需要內服藥，也不用外敷活血藥物，以免血流更快，腫脹的更大。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 20194次

• 踝關節扭傷后怎么功能鍛煉
  踝關節扭傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療也需要進行石膏固定3到4周的時間。拿掉石膏之后需要積極的進行關節的康復功能鍛煉，可以在熱敷燙洗之后進行，鍛煉的時候循序漸進，避免過度，先被動后主動，每周都要到醫院找醫生檢查一下，看一看鍛煉的效果，并進行指導。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-08 1901次

• 腳扭傷后怎么處理
  一旦發生踝關節扭傷應立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促進靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，還要用水袋和冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮以減少出血和滲出，藥物可以口服點三七片，噴點云南白藥緩解疼痛，促進血液循環，一定要注意休息。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-07 1703次

• 腳扭傷恢復期怎樣鍛煉
  腳扭傷恢復期可以通過踮腳、轉動踝關節、主動屈伸踝關節等方式進行鍛煉，但是應注意鍛煉的時間不可以過長。1、踮腳：意外摔倒或者過度跑跳會導致腳扭傷。一般可以在醫生指導下應用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、尼美舒利片等藥物進行治療。在疾病的恢復期可以通過踮腳的方式進行鍛煉，此種方式能夠鍛煉踝關節周圍的韌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-03 0次

• 腳扭傷后怎么護理恢復快
  腳扭傷后可以通過冷敷、口服藥物、涂抹藥物等方式護理恢復快，如不良反應出現加重情況，患者應該立即到正規醫院進行檢查。1、冷敷：患者在扭傷后24小時到48小時，要進行冷敷，可以起到較好的消腫以及止痛效果。2、口服藥物：可以在專業醫生指導下，通過服用消腫以及止痛的藥物治療，比如邁之靈片、地奧司明片、草木犀
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次