問強迫癥怎么自我控制？
病情描述：
強迫癥怎么自我控制？
答醫生回答
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2020-03-01
病情分析：
意見建議：
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強迫癥的自我治療得了強迫癥，我們應該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統脫敏，什么叫做系統脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統的脫敏，怎么樣系統的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發展，那這種想開點，任其自然發展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發展，所以經過這種放松它，多次的反復，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。
02:32
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2018-10-31 29156次
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強迫癥如何自我治療強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當頭棒喝的一種方法，也就是說，當你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復出現的時候，只要當一出現這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。
02:17
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2018-10-31 51699次
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怎么控制強迫癥對于強迫癥的治療，臨床上心理治療是主要的治療方法，特別是一線的治療是以認知行為療法為主，主要是幫助患者去認識評價強迫癥的模型，識別這種闖入性的思維，而且要進行認知的重建，這就需要在心理治療、心理咨詢的過程中對闖入性思維要正常化。通過重新建構認知來挑戰對強迫癥錯誤的認知，所以說通過這樣的方法來讓患者獲得對強迫癥的重新認知。另外從行為療法上來講，通過學會忍耐焦慮，逐漸減少強迫行為來誘發焦慮，最終使焦慮的水平得到緩解，這樣一個過程就叫做習慣化。通過重復的暴露，這樣強迫思維和強迫行為就會得到有效的緩解。另外藥物治療主要選擇應用抗抑郁藥物，臨床上一線推薦的氟伏沙明、舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。語音時長 01:22”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-10-15 2272次
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強迫癥怎么控制強迫癥的治療在臨床上主要采用藥物治療，心理治療和物理治療。藥物治療的選擇上主要以五羥色胺再攝取抑制劑為主，如舍曲林，帕羅西汀，氟西汀，氟伏沙明等藥，其足量，足療程，全病程治療有效率比較高。另外也可以選擇二線藥氯米帕明。在心理治療上可以采用認知行為療法，森田療法，內觀療法，家庭療法等，而森田療法治療中主要采用順其自然，為所當為。而認知行為療法中暴露反應預防法在臨床使用廣泛，包括幫助患者學會忍受焦慮，制定焦慮排序清單。通過重復暴露達到有效治療，而物理治療上往往采用電休克治療，重復經顱磁刺激治療，深部腦刺激治療等方法。語音時長 01:21”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-11-03 2054次
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強迫癥怎么控制病情分析：強迫癥首先可以通過服用藥物來控制，比如一些具有抗強迫效果的抗抑郁藥，常用的藥物包括氟伏沙明，氯米帕明，舍曲林等等。還可以通過心理治療來控制常用的方法，包括家庭療法，動力學療法，認知行為療法。意見建議：建議有強迫癥的患者，應該尋求精神科醫生的幫助，自身刻意控制癥狀往往會適得其反，在精神科醫生和心理醫生的指導下采用合適的方法更有利于疾病得到徹底控制。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-04-26 1002次
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怎么控制強迫癥病情分析：控制強迫癥一般是需要服用藥物來控制的，常用的藥物是新型的抗抑郁藥，根據患者的情況常常還聯合使用抗焦慮藥，比如說勞拉西泮，坦度螺酮等等。心理治療，對于控制強迫癥也有一定的效果。意見建議：建議有強迫癥的患者可以到精神衛生中心的心理科或者是精神科進行治療，由醫生根據患者的癥狀采用合適的方式來進行干預，一般來說綜合性治療的方法往往會更好一些。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-04-14 1402次
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怎么控制強迫癥想要控制強迫癥這種疾病，可以通過藥物治療和心理治療兩方面，在藥物方面應該用一些抗抑郁癥的藥物，比如說五羥色胺、氯米帕明，就能夠很好的控制病情，也可以采用一些心理療法，了解患者患有強迫癥的原因，這樣就可以進行心理疏導，慢慢讓患者的各方面變得正常，就不會有強迫的癥狀和表現了。當患有強迫癥以后，會使患者經
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-11-01 2080次
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如何自我查強迫癥可以通過以下項目進行強迫癥的自我篩查：一，你是否有愚蠢的骯臟的或者是可怕的不必要的念頭想法或者是沖動。二，你是否有過，怕臟怕細菌或者是怕化學物質觀念。三，你是否總是擔憂忘記某些重要的事情，說房門沒有鎖，閥門沒有關而出事。四，你是否擔憂自己會做出，或者是說出自己并不想做的攻擊行為和攻擊語言。五，你是否
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 170次
