問如何減肚子和腰上的贅肉

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• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區域比較大，所以一般采用全麻的方式進行吸脂手術。在進行吸脂手術之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-10-04 11510次

• 腰上的贅肉怎么減

  減腰上的贅肉有兩種方法，第一種就是少吃，少吃了以后再加上足夠的運動量，腰上的贅肉就逐漸減掉。第二種可能通過醫美的方法，如吸脂手術，但是吸脂只是一個輔助性的方式，也就是說通過吸脂手術可以把皮下的脂肪吸走，但是通過這種方式對減掉腰部贅肉并不明顯。最有效的方式還是控制飲食，多運動。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手術。在飲食方面如果要是想減肥，一定要注意每天攝入的能量要小于鍛煉所消耗掉的能量。要少吃油膩的東西，少吃糖分，熱量高的東西，少吃垃圾食品，因為這些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很難被身體代謝掉。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 17764次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉晚上吃什么減肥快
  對于減肥是所有患者以及女性朋友最為關心的問題，那么怎么瘦肚子和腰上的贅肉以及吃什么減肥快，大致有以下幾個方面：第一，應該加強運動，對于瘦肚子和腰部贅肉的運動主要有仰臥起坐，俯臥撐，慢跑以及平板支撐等等，都是有較好的療效。第二，合理的控制飲食，應該選擇少吃多餐的形式，每頓主食應該控制在二兩以內，多吃蔬菜，避免吃一些油膩，油炸以及大肉類的，含有高脂肪的食物。第三，應該保持良好的生活習慣，避免焦慮壓力，熬夜，吸煙，飲酒等等。晚上吃什么減肥快？晚上不吃飯，減肥是最快的。對于吃什么，應該多吃一些綠葉蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-17 232285次

• 如何減肚子上的贅肉最有效的方法
  現在人們的生活水平提高，生活節奏快，壓力大，容易導致肚子上贅肉產生，那么我們如何減肚子上的贅肉？什么方法最有效？我給大家簡單介紹一下：1、適當的合理的飲食，我們建議低鹽、低脂飲食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，這樣控制飲食有利于減肥，減輕肚子上的贅肉。2、加強鍛煉，加強運動，我們建議進行每周五次以上，每次持續40分鐘以上的有氧運動，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、廣場舞、打球、跳繩都是不錯的有氧運動，通過有氧運動，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。3、我們可以進行腹部局部鍛煉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直與床面垂直，然后進行蹬腳踏車式的運動，這樣不僅可以減掉腿部的脂肪，也可以減掉腹部的脂肪，從而減掉肚子上的贅肉。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-03-28 427838次

• 如何減肚子和腰上的贅肉
  要想減肚子和腰上的贅肉，最好的辦法就是進行脂肪抽吸手術治療。肚子上、腰上的贅肉主要是因為局部的脂肪堆積導致的，通過脂肪抽吸治療可以將皮下的脂肪在短期內取出，從而達到瘦身的效果，另外還可以對身體進行塑形，增加美感。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 怎樣可以減肚子和腰上的贅肉
  想要安全有效的減肥，減肚子上和腰上的贅肉，建議您可以通過運動和飲食調理，建議您可以做呼啦圈，做仰臥起坐，飲食上少吃高熱量、高糖、高脂肪的食物，多吃一些綠色蔬菜，也可以進行跑步、瑜伽、按摩、針灸等，建議不要口服減肥藥物，對身體有一定的影響
  趙新波 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-02-16 28702次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉最快
  肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部贅肉最快這種說法。通常可以通過控制熱量攝入、多喝水、避免久坐、針對性訓練、緩解壓力等方法來瘦腹部和腰部贅肉。如果出現不適的情況，建議及時就醫。1、控制熱量攝入：在生活中應減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如炸雞、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-08-09 0次

• 瘦肚子和腰上贅肉最有效的方法
  肚子一般是指腹部，臨床上沒有瘦腹部和腰上贅肉最有效的方法，瘦腹部和腰上贅肉的方法一般有控制飲食、適當活動、口服藥物、埋線減肥、抽脂術等，如果在減肥期間出現不適癥狀，需要及時就醫。1、控制飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，還要避免暴飲暴食，每餐
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-21 0次