問(wèn)怎么預(yù)防高血壓

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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39645次

• 妊娠高血壓怎么預(yù)防

  妊娠高血壓疾病的預(yù)防，要從醫(yī)學(xué)和生活兩個(gè)方面，去做積極的預(yù)防，醫(yī)學(xué)的預(yù)防就是我們積極的，針對(duì)于引發(fā)妊娠高血壓疾病的，病理學(xué)的高危因素，去做積極的治療和早期的發(fā)現(xiàn)，這是醫(yī)學(xué)的預(yù)防。第二就是我們生活習(xí)慣的養(yǎng)成叫生活的預(yù)防，包括良好的作息時(shí)間，很好的一個(gè)睡眠的質(zhì)量，科學(xué)的積極的樂(lè)觀的，生活的態(tài)度，就是心理疾病的預(yù)防和心理的調(diào)整，另外，很好的孕期的保健，是不能分割的。

  

  01:06
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2133次

• 高血壓怎么預(yù)防
  高血壓的預(yù)防措施主要包括以下幾個(gè)方面，保持心情舒暢，做到不急不躁，心平氣和，因?yàn)榍榫w激動(dòng)或者是生氣著急等等一些情緒的變化，容易引起血壓升高。改善飲食結(jié)構(gòu)，因?yàn)榛几哐獕旱牟∪舜蟛糠秩硕际侵赜椭佧}的飲食。高血壓的預(yù)防就要改善飲食結(jié)構(gòu)，減少高鹽高脂高膽固醇的飲食，保證新鮮的蔬菜水果的攝入，盡量少吃腌制的食品，油炸熏蒸、肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟都盡量的少吃，控制體重可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，結(jié)合自己的自身?xiàng)l件選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，比如爬山、跑步、游泳、自行車等，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持維持體重在理想的范圍，這樣就不容易患高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-25 1651次

• 怎么預(yù)防高血壓
  高血壓它跟我們的外在因素有關(guān)，其中包括我們不良的生活和飲食方式，比如說(shuō)我們攝入的鹽量過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，蔬菜水果量過(guò)少，攝入的富含膽固醇、富含脂肪的食物過(guò)多。另外，像其他的一些疾病也跟高血壓的發(fā)生有密切關(guān)系，像糖尿病、血脂異常這些。因此，對(duì)于高血壓的預(yù)防，我們要針對(duì)這些原因，采取措施。比如說(shuō)平常要糾正不良生活方式，比如戒煙戒酒，減少鈉鹽、膽固醇、脂肪、糖類的攝入，還有就是增加一些鍛煉，增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝入。還有就是養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量減少長(zhǎng)期持續(xù)的熬夜，精神緊張等等這些因素，這樣我們才能夠有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 2206次

• 怎么預(yù)防高血壓？
  病情分析：要了解高血壓，有沒(méi)有家族史，還有生活習(xí)慣，飲食喜好，工作性質(zhì)以及體重的控制情況和運(yùn)動(dòng)情況。意見(jiàn)建議：針對(duì)這些方面來(lái)預(yù)防高血壓疾病，低鹽低脂膳食，最好是戒煙限酒，在吃飯的過(guò)程中，多吃新鮮的蔬菜。日常生活中不可缺少水果，避免過(guò)飽少量多餐，控制體重，勞逸結(jié)合。
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-22 1301次

• 高血壓怎么預(yù)防
  高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃腌制品，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉等。建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-14 1701次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  首先高血壓的發(fā)生是與遺傳有關(guān)系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風(fēng)多發(fā)的家族，家庭成員中患病的幾率也會(huì)有明顯增大。對(duì)于這種情況防治的一個(gè)原則。第一、要監(jiān)測(cè)血壓，對(duì)于正常的狀態(tài)下至少每年要檢測(cè)一次。第二、要限鹽補(bǔ)鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發(fā)病的重要影響因素之一。然而，通過(guò)科學(xué)的生活方式和合理的醫(yī)學(xué)干預(yù)，高血壓的遺傳風(fēng)險(xiǎn)是可以得到有效預(yù)防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預(yù)防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分?jǐn)z
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次