問怎么預防高血壓？

為你推薦

• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 39661次

• 妊娠高血壓怎么預防

  妊娠高血壓疾病的預防，要從醫學和生活兩個方面，去做積極的預防，醫學的預防就是我們積極的，針對于引發妊娠高血壓疾病的，病理學的高危因素，去做積極的治療和早期的發現，這是醫學的預防。第二就是我們生活習慣的養成叫生活的預防，包括良好的作息時間，很好的一個睡眠的質量，科學的積極的樂觀的，生活的態度，就是心理疾病的預防和心理的調整，另外，很好的孕期的保健，是不能分割的。

  

  01:06
  王少為 主任醫師北京醫院

  2020-06-22 2140次

• 高血壓怎么預防
  高血壓的預防措施主要包括以下幾個方面，保持心情舒暢，做到不急不躁，心平氣和，因為情緒激動或者是生氣著急等等一些情緒的變化，容易引起血壓升高。改善飲食結構，因為患高血壓的病人大部分人都是重油重鹽的飲食。高血壓的預防就要改善飲食結構，減少高鹽高脂高膽固醇的飲食，保證新鮮的蔬菜水果的攝入，盡量少吃腌制的食品，油炸熏蒸、肥肉、動物的內臟都盡量的少吃，控制體重可以做適當的運動，結合自己的自身條件選擇不同的運動方式，比如爬山、跑步、游泳、自行車等，但是需要長期堅持維持體重在理想的范圍，這樣就不容易患高血壓。
  語音時長 01:35”
  姜倩倩 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-25 1651次

• 怎么預防高血壓
  高血壓它跟我們的外在因素有關，其中包括我們不良的生活和飲食方式，比如說我們攝入的鹽量過多，運動量過少，蔬菜水果量過少，攝入的富含膽固醇、富含脂肪的食物過多。另外，像其他的一些疾病也跟高血壓的發生有密切關系，像糖尿病、血脂異常這些。因此，對于高血壓的預防，我們要針對這些原因，采取措施。比如說平常要糾正不良生活方式，比如戒煙戒酒，減少鈉鹽、膽固醇、脂肪、糖類的攝入，還有就是增加一些鍛煉，增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝入。還有就是養成良好的作息習慣，盡量減少長期持續的熬夜，精神緊張等等這些因素，這樣我們才能夠有效預防高血壓的發生。
  語音時長 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-04-28 2209次

• 怎么預防高血壓
  平時的飲食當中一定要養成良好的生活習慣，盡量少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，堅持進行體育鍛煉，而且要定期的測量血壓，做一些相關的檢查來做到真正預防的工作。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-23 1502次

• 高血壓怎么預防
  高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃腌制品，每天鹽的攝入量控制在六克以內。少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉等。建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。建議吃一些優質蛋白，可以參加一些有氧運動，戒煙戒酒。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-14 1701次

• 高血壓遺傳怎么預防
  首先高血壓的發生是與遺傳有關系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風多發的家族，家庭成員中患病的幾率也會有明顯增大。對于這種情況防治的一個原則。第一、要監測血壓，對于正常的狀態下至少每年要檢測一次。第二、要限鹽補鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發病的重要影響因素之一。然而，通過科學的生活方式和合理的醫學干預，高血壓的遺傳風險是可以得到有效預防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分攝
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-21 0次