問脂肪肝如何鍛煉

為你推薦

• 脂肪肝如何消除

  脂肪肝的消除主要通過改變飲食和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，必要時還需要配合藥物治療，以達到消除脂肪肝的目的。輕度的脂肪肝是不需要藥物治療的，只要調整飲食、加強鍛煉就可以了，但中度和重度的脂肪肝，則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療首先從飲食調整開始，少吃油膩、油性大的食物；其次需增加體育鍛煉，連續每天做有氧運動30分鐘，才能使體內脂肪轉化為葡萄糖，從而減少脂肪在肝臟的沉積；減體重對消除脂肪肝也很關鍵，減體重可以逆轉單純性脂肪肝，也可以改善肝功能，還可以逆轉肝纖維化；中重度脂肪肝的病人需要配合藥物的治療；如果存在糖尿病、高血壓、高血脂等，還需要服用藥物進行對癥的處理。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-28 3202次

• 脂肪肝如何調理

  脂肪肝的調理主要是通過生活干預及增加運動量，此外，重度脂肪肝還需要藥物治療及手術治療。一、生活干預，如果長期的攝入過多脂肪含量高的食物，以及大量的喝酒，都有可能會導致脂肪肝的發生。因此首先是要注意生活方式的干預，一定要注意低脂飲食，控制飲食中熱量、糖量，減輕體重的增長，每日三餐要合理調配，做到粗細搭配，營養均衡，提倡高蛋白、高維生素飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜，需要戒酒，要忌辛辣刺激性的食物。二、增加運動量，每周做5次以上的有氧運動，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每次至少堅持30分鐘以上，以減少脂肪在肝臟中的沉積，從而改善脂肪肝的病情。輕中度脂肪肝一般可以通過生活干預，及增加運動量來消除脂肪肝，重度脂肪肝則同時需要配合藥物治療或手術治療。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 10431次

• 脂肪肝如何鍛煉
  脂肪肝有多種原因可以引起。肥胖性脂肪肝要加強鍛煉，控制好體重，對患者的治療有非常大的幫助。體育鍛煉的時候，一開始不要運動量過大，要從小量的運動開始，逐漸適應再增加運動量。可以一開始先進行慢跑，等逐漸適應之后再給予慢慢的力量訓練，比如臥推、引體向上等。脂肪肝除了體育鍛煉以外，還要注意調節飲食結構，一般吃容易消化的食物，給予優質蛋白、高蛋白、高維生素飲食，不要吃過于辛辣、過于刺激或者含脂量特別高的食物，比如燒烤、麻辣燙、奶油等，這些食物是不適合脂肪肝患者吃的。
  語音時長 01:10”
  黃鵬 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-03-15 2955次

• 輕度脂肪肝如何鍛煉
  輕度脂肪肝進行體育鍛煉，一定要根據個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，一般來說要注意循序漸進，持之以恒，最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等，當然也可以適當的進行無氧運動。但是一定要注意，在運動的過程中要注意復查肝功能，如果出現了肝功能明顯的升高，必要的時候要考慮使用護肝和降轉氨酶的藥物。同時一定要注意結合飲食控制，要控制每天飲食總量，調整飲食結構。有效的體育鍛煉，同時結合飲食的控制，有助于控制體重，有助于促進脂肪肝的恢復。
  語音時長 01:10”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-01-18 2729次

• 輕度脂肪肝如何鍛煉
  病情分析：最好是做一些有氧的運動，可以爬山，跑步，跳舞，打太極拳，打球等等。每天要堅持鍛煉，制定鍛煉計劃，將體重控制在正常的范圍，降血脂控制在正常水平，這才能夠達到控制脂肪肝的效果。意見建議：建議在平常還要做到低鹽低脂飲食，減少脂肪含量的攝入，不要吃各種油炸類食物，動物內臟等等，也不要長期的喝酒，尤其是高度的白酒，千萬不要飲用。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-04-25 1101次

• 如何鍛煉減掉脂肪肝
  病情分析：脂肪肝的患者，可以堅持進行一些有氧運動，比如游泳、打羽毛球等等。同時也可以進行快走、慢跑等運動來減輕脂肪肝，但是，患者一定要持之以恒，做到規律運動。不要運動強度過強。意見建議：同時，建議脂肪肝的患者一定要低脂飲食。要避免進食高脂肪、高膽固醇高熱量的食物。一定要忌煙忌酒，要保證充足的休息，不要熬夜，不要使用對肝功能有損害的藥物，定期復查。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-30 1001次

• 脂肪肝怎樣鍛煉
  脂肪肝的患者可以通過適當的有氧鍛煉來恢復，比如慢跑、跳繩，女性可以嘗試瑜伽等等，但不建議大量劇烈運動，一般通過規律的鍛煉以及合理的飲食，脂肪肝是可逆的。脂肪肝如果導致脂肪性肝炎，合并有肝功能的損害，此時在注意飲食和鍛煉的同時，需要進行保肝降
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 脂肪肝可以鍛煉嗎
  確診存在脂肪肝，可以進行鍛煉，但是要注意講究方式方法，要選擇合適的時機。第一，如果本身脂肪肝病情不是很重，可以立即進行體育鍛煉。如果本身肝功能較差，存在肝功能衰竭或者存在肝硬化的情況，存在嚴重的肝功能不正常，建議暫時避免進行體育鍛煉，應該多休息，積極的進行護肝治療，等肝功能正常之后再積極的參加體育鍛
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 223次