問預防高血壓最好的辦法都有哪些

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• 高血壓都有哪些類型

  高血壓的分型，一般我們分為兩大類，一個是原發性高血壓，一個是繼發性高血壓。我們臨床上的高血壓疾病病人，大部分都是原發性高血壓，這個比例占到了90%以上，也就是說這個病人，只有血壓的升高，而沒有其他繼發的因素，即使是病人，比如有家族的遺傳傾向，也是原發性高血壓。繼發性高血壓，一般來說，我們是有明確的繼發疾病，常見的包括繼發于慢性腎臟病，繼發于腎動脈的狹窄，或者是繼發于一些腎上腺的疾病，比如原發性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤，或者是繼發于一些內分泌性的疾病，比如說甲亢。還有就是目前非常常見的睡眠呼吸暫停綜合征，或者是因為長期用一些藥物，這些藥物也可以導致血壓的升高，比如我們長期使用激素、免疫抑制劑，或者是有一些慢性腎功能不全的病人，打一些促紅素，包括一些非甾體類的消炎藥，一些止疼藥、甘草類的藥物、避孕藥，這些藥物長期吃，也會引起一定血壓的升高，我們大部分都歸為繼發性高血壓。

  

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  張妮 副主任醫師北京醫院

  2018-07-10 21191次

• 高血壓預防措施有哪些

  高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經常監測血壓。發現血壓高的時候，通過調節生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 7594次

• 預防高血壓最好的辦法都有哪些
  一，合理膳食。預防高血壓，首先要從飲食入手尤其是應該注意減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽。生活中應當多吃蔬菜和水果，減少脂肪攝入，保持以植物油為主的食用油。減少含飽和脂肪較多的肥肉以免體重增加迅速，增加高血壓的發病率。二，減輕精神壓力。保持平衡的心理，高血壓疾病和精神因素有關，如緊張，易怒，情緒不穩都是使血壓升高的原因。因此預防高血壓疾病，一定要養成遇事保持樂觀的心態，對待生活采取積極向上的態度。三，控制體重。保持合理的體重，預防肥胖的發生是高血壓預防的有效手段。四，戒煙忌酒。長期大量吸煙會促進大動脈粥樣硬化，導致高血壓。高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓，因此一定要注意戒煙戒酒，尤其是烈性酒，一定要遠離。五，增強體育運動。適當的體育運動不僅僅可以增強身體素質增加血液循環，也可以消耗人體內過多的熱量，可以降低血壓，如散步，慢跑太極拳，騎自行車等有氧運動，都是可以有效降低高血壓發病率的運動方法。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-09 3684次

• 預防高血壓小辦法
  預防高血壓的辦法主要有以下幾點。一，保持心情舒暢，避免大喜大悲。如果情緒波動，大喜大悲，會導致交感神經興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯的上升，所以在平時一定要注意避免情緒過度緊張。二，生活要有規律，平時要注意有勞有逸，勞逸適度，平時要飲淡茶，不吸煙，少飲酒，這樣可以有效的避免高血壓的發生。第三，飲食上要注意，要補充足夠的營養，不至于肥胖，肥胖是引起血壓升高比較常見的原因。平日要注意清淡飲食為主，避免過量的食用肥甘厚味的食物。飲食上還要注意鈉鹽的攝入量，每天用量是四到六克最為合適，要補充含鈣豐富的食物，因為鈣劑具有降低血壓的功效。第四，參加體育運動，適當的體育鍛煉可以舒筋活絡，暢通氣血，對于預防高血壓有一定的作用。五，常聽一些音樂，優美的音樂可以使人心情舒暢，大腦放松，避免因為過度緊張而使血壓升高，有效的預防高血壓病。
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  馬春花 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 1590次

• 預防高血壓吃什么最好
  最好要吃一些新鮮的蔬菜，水果是比較好的，當然這也只是其中的方法之一。平時的時候養成良好的生活習慣、飲食習慣是非常重要的，要控制一下自己的體重，堅持鍛煉身體，飲食做到營養全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-26 1502次

• 高血壓的緩解方法都有哪些
  高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，它是多種心腦血管疾病的重要的危險因素。高血壓病的緩解主要依靠藥物降壓，常用的降壓藥有利尿劑，β受體阻滯劑，鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉化酶抑制劑，血管緊張素二受體阻滯劑。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-23 1601次

• 高血壓最好的治療辦法
  在臨床上所謂的高血壓最好的治療辦法，就是在正規綜合性醫院醫師指導下，應用相關藥物來進行控制血壓治療，平時注意生活方面的注意事項，包括盡量減輕體重。減輕體重對于改善患者胰島素抵抗，糖尿病，左心室肥厚都是有益的，還應當減少鈉鹽的攝入，烹飪時應當適當減少用鹽，建議每人每日食鹽量不宜超過六克，平時應當多吃一
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 139次

• 中醫治療高血壓最好的辦法
  并沒有中醫治療高血壓最好的方法，中醫治療高血壓可以采用飲食調理、中藥內服、推拿按摩、針灸療法、耳穴壓豆等辦法，若身體出現異常癥狀，應當立即就醫治療。1、飲食調理：一些食物具有輔助降壓的作用，如芹菜、洋蔥、山楂、黑木耳等，可以根據個人口味和體
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-09-23 0次