問減肥貧血怎么調理

為你推薦

• 秋葵不僅能防貧血、補鈣，還能減肥

  秋葵被譽為人類最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好處也不少；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。而它的含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。說起秋葵能減肥，因為是低熱量的植物，且含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

  

  01:24
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 2367次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9164次

• 貧血怎么減肥
  貧血這種情況是可以減肥的，但是減肥的前提是不能節食，就是通過節食來減肥的話反而對身體是一種損傷。建議通過調理飲食以及運動的方式來減肥，貧血的妹妹減肥時應選擇營養豐富含鐵高的，而不會變胖的食物。切勿盲目選擇低熱量的食物，應該避免劇烈運動以防止加重心臟負擔，當然適度的有氧運動是可以的。注意運動時出現明顯的心慌氣短的，時候就應該停止了。這是因為貧血的人血液運輸氧立能力比較低，貧血型肥胖特點，食欲正常但小腹飽滿突出，手腳細身體胖，這類肥胖型人群主要是因為血虛血液不足導致身體虛所以只要把血虛去了，然后改善腸道環境，補氣固腎，肥胖也就會跟著消失，肥胖主要是要先補血。
  語音時長 1:45”
  張雋瑜 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-08-24 5192次

• 減肥便秘怎么調理
  在日常生活中，如果因為減肥，出現便秘，可以從飲食方面進行調理，比如說調整飲食結構，盡量少吃一些高油，高脂，高糖，高熱量的食物，盡量建議患者多吃蔬菜，多吃水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，而且每次吃飯不要吃得過飽，盡量吃到七八分飽，避免暴飲暴食，盡量規律飲食，少食多餐。另外也要避免飲酒，吸煙等等，還要建議患者多喝水，保持良好的作息規律，避免過度勞累，避免熬夜，避免長時間蹲坐等等。
  語音時長 01:13”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-02 1185次

• 貧血怎么調理
  貧血有多種類型，日常調理主要是： 1、飲食要清淡，要富含維生素、微量元素等。 2、可以用紅棗、雞湯、豬肝湯等增進營養。 3、嚴重貧血的要根據情況治療。 4、缺鐵性貧血的不能喝茶等。 5、要注意慢性失血的治療，包括痔瘡、月經期延長等。
  趙敏蕾 副主任醫師麗水市中心醫院

  2018-11-28 11603次

• 貧血怎么減肥
  病情分析：肥胖伴貧血的患者，應當減少高脂肪，高熱量食物的攝入，同時保證攝入足夠蛋白質，并增加蔬菜和水果的攝入，按要求三大能源物質的比例分別為：糖55%~65%，脂類20%~35%，蛋白質10%~15%，晚餐要少吃。另外，要適度運動。意見建議：肥胖多因碳水化合物攝入過多，微量元素攝入較少而造成肥胖貧血貧血，體重增加過快對鐵的需要量相對增加，造成相對的缺鐵造成缺鐵性貧血。所以對于肥胖者更需要注意減少碳水化合物的攝入量，而多食用含有造血原料的高蛋白，富含鐵元素，富含維生素b12及葉酸的食品。
  李士雪 主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-02-08 2403次

• 貧血怎么調理
  貧血是日常生活中非常常見的一種病癥，調理貧血需要：1、補充營養物質，要注意營養的補充，食物要多樣化，食物應多樣化，不宜偏食挑食，否則會因缺乏某些營養素而引起貧血。通常你可以吃更多富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆、米、蘋果、綠葉蔬菜。2、避免辛辣的食物，辛辣生冷食物不利于預防貧血，此外，喝
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-12-26 17541次

• 氣虛貧血怎么調理
  貧血在中醫辨證分型當中由于氣虛所導致的貧血是非常多，患者有的時候可以見到心脾兩虛，氣血雙虧的情況，如果是這種情況，需要使用健脾益氣，補血養心的藥物，比如說可以使用人參歸脾丸或者是十全大補丸或者是紫河車膠囊，健脾生血顆粒，對于患者都可以起到非常好的調理作用。如果是脾腎陽虛，氣血虧虛所導致的貧血，也可以
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 582次