問(wèn)早上吃什么好

為你推薦

• 來(lái)了例假早上吃什么好

  女性在來(lái)例假時(shí)的飲食要避免生涼的食物，避免引起月經(jīng)量過(guò)多或引起腹部疼痛為選擇依據(jù)，月經(jīng)期間的早餐應(yīng)該以清淡、易于消化的食物為主，多選擇容易消化、健脾開(kāi)胃的溫?zé)崾澄铮缑鏃l、饅頭、桂圓紅棗大米粥、南瓜小米粥、豆?jié){等，并且要趁溫?zé)崾秤?，更利于?jīng)血的運(yùn)行?；颊弑M量不吃太過(guò)油膩難以消化的食物，如油條、炸雞等，同時(shí)要保證飲食的均衡搭配，可以選擇蘋果、木瓜、奇異果、番茄作為餐后水果。另外，月經(jīng)期間大多數(shù)女性都會(huì)感覺(jué)到疲勞，腸胃消化功能也會(huì)下降，胃口也較差，所以可以選擇少食多餐。餐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、做體操、跳交際舞，或者進(jìn)行打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，在調(diào)節(jié)情緒的前提下還能促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

  

  01:57
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-02 3390次

• 心衰吃什么好

  心力衰竭它是由各種心臟病發(fā)展到了終末階段的一個(gè)綜合征。這個(gè)綜合征在體內(nèi)的一個(gè)重要的表現(xiàn)就是水鈉的潴留。表現(xiàn)為一個(gè)肺淤血和全身體循環(huán)的一個(gè)淤血。因此我們?cè)陲嬍撤矫嬉獓?yán)格地控制病人的飲食，特別是一個(gè)出入量。也就是要管好病人的嘴，不能夠隨便大吃大喝。因?yàn)椴∪怂囊粋€(gè)重要的表現(xiàn)是水腫。如果我們喝很多的水，吃很多的鹽，這樣就會(huì)加重水腫，導(dǎo)致心衰癥狀的加重和復(fù)發(fā)。因此我們要控制飲食，一般心衰病人每天的攝鹽量不超過(guò)6克。重度心衰，還要再適當(dāng)?shù)販p少這個(gè)劑量，還有就是我們的飲水量，也不宜過(guò)多。最好的辦法就是每天稱體重，觀察體重的變化。如果說(shuō)體重在短時(shí)間內(nèi)，有一個(gè)明顯的增加，比如三天增加兩公斤以上，提示我們的這個(gè)攝入量過(guò)多了或者尿量太少。我們應(yīng)該用積極的治療控制入量，增加利尿劑、增加尿量，來(lái)排出過(guò)多的水分。所以我們飲食方面，要控制水的入量。再有就是要吃清淡的飲食，易消化的飲食，心衰的病人出現(xiàn)胃腸道的淤血，容易導(dǎo)致消化不良。因此我們選用一些，多吃蔬菜這些容易消化的食物，有利于我們心衰病人的康復(fù)。

  

  02:02
  吳彥 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-07-29 54545次

• 早上吃什么好
  早餐對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，早上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)比較豐富的食物，比如說(shuō)牛奶，雞蛋。另外，也可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些維生素等，像早餐可以增加一點(diǎn)水果，比如蘋果，香蕉，橘子等。另外，在早餐中也要適當(dāng)?shù)奶砑右恍┨妓衔?，像饅頭，粥類，這些對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是比較好的。早餐的飲食要比較均衡，比較豐富，這樣豐富有營(yíng)養(yǎng)的早餐對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-28 2475次

• 早上吃什么好
  早上醒來(lái)盡量不要賴床和睡懶覺(jué)，早起床十幾分鐘，就會(huì)有充足的時(shí)間來(lái)吃點(diǎn)東西。第一、就是喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充一下身體缺失的水分，但是不要喝得過(guò)多，建議是六百毫升就可以。第二、早上吃飯的時(shí)候，可以多吃一點(diǎn)水果，一個(gè)蘋果、一根香蕉或者是大半個(gè)橘子，對(duì)于腸胃的健康活力很有幫助的，長(zhǎng)時(shí)間的補(bǔ)充水果，它會(huì)讓皮膚變得細(xì)膩光滑有彈性，有種容光煥發(fā)的感覺(jué)。還有建議多吃些五谷雜糧類的食物，饅頭、稀飯、自己熬制的八寶粥，都是最好的選擇，因?yàn)檫@些食物里面，不僅僅含有身體所需的糖分，還有身體急需補(bǔ)充的各種熱能量。此外除了五谷雜糧之外，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充的也是必須的，一杯純牛奶或者是熱豆?jié){、兩個(gè)荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處于成長(zhǎng)期的青少年，鈣質(zhì)的補(bǔ)充的很重要，早餐補(bǔ)鈣是最佳選擇之一，還要注意不要吃得太油膩，不要大魚大肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 228167次

• 腹瀉早上吃什么好
  病情分析：出現(xiàn)腹瀉的病人在早上吃一些蔬菜湯，小米粥或者大米粥等清淡的流食是比較好的，可以非常好的補(bǔ)充體力，而且不會(huì)對(duì)胃腸道造成一定的負(fù)擔(dān)作用。意見(jiàn)建議：建議病人在中午或者晚上可以吃一些易于消化清淡的饅頭，稀飯，米湯等食物。然后最好是要避免吃一些肉類的食物，可以多吃一些綠色蔬菜和新鮮的水果來(lái)增強(qiáng)免疫力和抵抗力。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-08-07 1602次

• 早上吃什么減肥好
  病情分析：早上吃一些燕麥片泡牛奶，對(duì)于減肥是比較好的，燕麥片的維生素，纖維素的含量都是比較高的，而且熱量是比較低的。意見(jiàn)建議：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于早晨來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，此外還可以吃一些蘋果，含有豐富的維生素，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，而且熱量是比較低的。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-10 3703次

• 早上吃什么好
  早上醒來(lái)盡量不要賴床和睡懶覺(jué)，早起床十幾分鐘，就會(huì)有充足的時(shí)間來(lái)吃點(diǎn)東西。第一、就是喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充一下身體缺失的水分，但是不要喝得過(guò)多，建議是六百毫升就可以。第二、早上吃飯的時(shí)候，可以多吃一點(diǎn)水果，一個(gè)蘋果、一根香蕉或者是大半個(gè)橘子，對(duì)于腸胃的健康活力很有幫助的，長(zhǎng)時(shí)間的補(bǔ)充水果，它會(huì)讓皮膚變得
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 2070次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，對(duì)身體會(huì)起到嚴(yán)重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強(qiáng)，價(jià)格也便宜，稍微有點(diǎn)不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會(huì)好很多，搭配一點(diǎn)全麥面包，飽腹感會(huì)更強(qiáng)，也不容易引起能量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。第二，代餐營(yíng)養(yǎng)粉，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1885次