問腰椎間盤突出如何減肥

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85799次

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因為我們在中醫來講是久坐傷腎；但是從我們西醫的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內是起保護作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現受力不均衡，就會出現纖維環的破裂等等，出現腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環害怕的一種方面，本身因為纖維環的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復的時間相對過長。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 5545次

• 腰椎間盤突出如何減肥
  腰椎間盤突出減肥首先是要注意在減肥的過程中不要加重椎間盤突出，導致患者臨床癥狀進一步加重。所謂的減肥就是要使我們能量的攝入要小于能量的消耗，達到負氮平衡，這樣才能夠加速體內脂肪的消耗，從而達到減肥的效果，所謂的減少能量就是要少吃，特別是減少碳水化合物的攝入，可以適當的增加一些蔬菜水果的攝入，能量消耗的增加主要是通過有氧運動，我們常見的有氧運動主要包括跑步，游泳，騎自行車，各種球類項目等等，但是對于椎間盤突出的患者而言，有些運動可能會加重椎間盤突出的損傷，例如一些球類的運動，一些劇烈的跑步等等，這些都是不合適的，患者可以進行長時間的快走，游泳，騎自行車等等，這些項目是比較合適的。患者在運動時候注意做好放松，運動完了可以做好適當拉伸，長期堅持這些運動可以達到很好的減肥效果。
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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-04 5691次

• 腰椎間盤突出怎樣減肥
  腰椎間盤突出這種疾病是日常生活中非常常見的一種疾病，一般多可能是由于日常生活中反復的彎腰受力過大或者是由于外傷等一些情況導致椎間盤突出壓迫到了神經，從而引起來一系列的癥狀發生，比如腰疼或者是下肢麻木，放射性疼痛等一些情況的發生。出現腰椎間盤突出的這種情況，最好是先建議采取一些治療的措施來進行治療，減肥最好的辦法就是少吃，然后就是多活動，控制自己的飲食，然后多進行一些功能的鍛煉，尤其是在飯后盡量的適當的活動，并且需要堅持適當的多喝一些水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。不建議服用用任何的減肥藥物。然后腰椎間盤突出的這種疾病，如果是在于比較輕微的情況，可以適當的口服一些布洛芬或者是尼美舒利片或者是西樂葆等一些藥物來進行緩解，然后適當的做一些按摩或者是牽引等一些措施來進行緩解都是可以的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-15 2745次

• 腰椎間盤突出怎么減肥
  調整心態保持樂觀，減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動，適當節制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽易于消化吸收的食物為主，多吃新鮮富含維生素E的蔬菜水果，每天堅持半個小時跑跳運動鍛煉，不可以暴飲暴食吃強刺激性的食物。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 1502次

• 腰椎間盤突出怎樣減肥
  病情分析：如果在日常生活中出現腰椎間盤突出，一般考慮是由于過度勞累或者是椎間盤的炎癥所形成的，是可以進行減肥的，但是一定要保持良好的習慣。意見建議：注意在減肥時可以選擇做運動，比如跑步或者是快走，這些都可以有效的減肥，并且對腰椎的傷害也比較小，日常生活中還是需要多吃粗糧。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-16 2102次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫院就診。在醫院里，醫生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出如何復位
  腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，復位治療方法多樣，需結合患者具體情況選擇合適的方式。1、非手術治療：患者可以通過藥物治療，如服用非處方止痛藥（如布洛芬、阿司匹林等）來緩解疼痛，或者使用處方藥物，如肌肉松弛劑（如巴氯芬、替扎尼定）和神經營養
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次