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• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3723次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85921次

• 有腰椎間盤突出應該怎樣減肥
  對于病人有腰椎間盤突出的情況想要減輕體重，這種情況一是可以行游泳的活動，游泳一般是在腰椎不受力的情況下，行全身肌肉協調運動的活動，從而能夠很好的燃燒脂肪，從而減輕病人的體重。也可以是在臥床期間，加強全身部位的肌肉力量鍛煉，比如在臥床期間可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉或者是行下肢蹬車輪的運動，上肢應用握力器、臂力器的活動，也能夠很好的燃燒身體部位的脂肪，從而起到了減肥的效果。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-09 6086次

• 腰椎間盤突出怎么減肥
  首先，應該采用科學的方法，不應該盲目的去鍛煉或者是做一些劇烈的運動，下面做詳細的介紹。肥胖的人比偏瘦的人更容易得腰椎間盤突出癥，這是有一定的科學依據的。因為胖的人體重比較重，腰椎間盤長期處于重壓，導致椎間盤承受壓力過度，因此引起了脫水，變形，干了太多的重體力活動是有關的，其次對于腰椎間盤突出的病人來說，減輕自己的體重，最主要的一點就是管住嘴。不要吃過多導致發胖肥膩的食物，食物要清淡一些，晚餐少吃或者是不吃，以水果來代替，這樣就能夠有效的減輕體重。減肥必須把腿給抬起來，就是結合運動，但是腰椎間盤突出的病人一定要做適合的運動，不要快跑，不能做跟腰胯有關的運動，最好的運動就是倒步走，每天早晨或者是傍晚各走半小時。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 21300次

• 腰椎間盤突出怎樣減肥
  病情分析：如果在日常生活中出現腰椎間盤突出，一般考慮是由于過度勞累或者是椎間盤的炎癥所形成的，是可以進行減肥的，但是一定要保持良好的習慣。意見建議：注意在減肥時可以選擇做運動，比如跑步或者是快走，這些都可以有效的減肥，并且對腰椎的傷害也比較小，日常生活中還是需要多吃粗糧。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-16 2102次

• 有腰椎間盤突出應該怎樣減肥
  病情分析：如果患有腰椎間盤突出的話，那么就說明腰椎的骨頭已經出現了變形，所以在平時進行減肥的時候不能做劇烈的運動，注意要保護腰部。意見建議：若想要減肥，那么可以通過平時的飲食習慣來進行控制，建議少吃淀粉以及面食、多吃粗糧以及各種水果蔬菜等，這樣不僅能夠起到減肥的作用，而且對腰部的傷害也是比較小的。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-04 1402次

• 腰椎間盤突出會怎樣
  腰椎間盤突出了之后會產生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當或者外傷導致肌肉的勞損，從而激發腰椎不穩，腰椎不穩會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 222次

• 腰椎間盤突出怎樣平臥
  腰椎間盤突出患者平臥時，應選擇硬板床，保持仰臥位，雙腿自然伸直或微屈，腰部可墊一薄枕以維持腰椎的自然生理曲度，從而達到放松腰部肌肉、減輕疼痛的目的。下面將詳細解釋這一建議，并補充相關治療與注意事項。1、選擇適宜的臥具硬板床能為腰椎提供良好的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次