問腰肌勞損能跑步鍛煉嗎

為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9720次

• 腰肌勞損可以自愈嗎

  腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:09
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 29506次

• 腰肌勞損能跑步鍛煉嗎
  在病人出現腰肌勞損以后，是不能夠跑步鍛煉的，因為在跑步的過程中，腰部的肌肉受力比較大，還會引發腰部肌肉受到反復的牽拉，就會導致腰部肌肉痙攣，水腫情況的加重，就會加重腰部酸脹，疼痛的情況，會影響后期腰肌勞損的修復。所以在病人出現腰肌勞損情況以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部肌肉過度的受力，以免加重癥狀和影響腰肌勞損的恢復。在出現腰肌勞損以后可以行腰椎部位針灸，理療，熱敷，以及配合非甾體類抗炎藥物來緩解腰肌勞損的癥狀。平時臥床期間可以行平板支撐、飛燕的活動，來加強腰部肌肉的力量，從而防止腰肌勞損情況的復發。
  語音時長 01:22”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-19 3668次

• 腰肌勞損能跑步嗎
  腰肌勞損的患者并不是所有情況下都適合跑步，通常在急性發作時腰部會有明顯的疼痛以及活動受限等表現，如果強行進行跑步鍛煉的話，會加重腰部肌肉勞損的癥狀，給治療帶來不利影響。而在腰肌勞損治療恢復期的患者，適度的跑步可以增強腰背部肌肉的力量，維持腰部的穩定性，對于后期的恢復能起到一定的幫助作用。因此患者應結合自身的病情，選擇適宜跑步的時機。對于腰肌勞損程度比較嚴重的患者，應盡量先臥床休息，配合以口服或外用藥物，結合局部的理療，針灸，推拿，按摩等輔助治療方法，進一步的改善腰部的循環情況，緩解腰肌勞損的癥狀。結合跑步，運動訓練等輔助措施，還能進一步增強恢復效果。
  語音時長 01:18”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-14 3298次

• 腰肌勞損能跑嗎
  病情分析：如果現在不處于急性疼痛期，患者可以選擇跑步的鍛煉，不建議進行劇烈的跑步，一般可以選擇慢跑，這樣能夠加強背部的肌肉力量，可以減少腰肌勞損復發的幾率。意見建議：建議腰肌勞損的患者在急性期多臥床休息，不要讓腰部受到風寒刺激，也不要過多的下床活動，或者是長時間的久坐，久站。另外還需要及時采取相應的治療措施來治療，可以使用藥物或者是結合著物理的治療。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-14 802次

• 甲亢能跑步鍛煉嗎
  病情分析：甲亢的患者不建議進行一些劇烈的運動的，甲亢的患者可以適當的進行一些有氧運動，運動的過程當中，患者一定要控制好運動的強度以及時間，因為如果運動不當有可能會導致心悸發生，所以一定要根據自身的情況，在專業醫生的指導下進行運動。意見建議：甲亢的患者平時一定要多注意日常的生活護理，也可以到醫院的內分泌科進行治療，一般可以通過藥物，手術以及碘131的方式進行治療，患者要注意不能熬夜，要避免過度疲勞。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-11-28 1203次

• 腰肌勞損能跑步嗎
  腰肌勞損患者是否能跑步需要根據具體情況判斷，如果病情較輕，通常可以跑步，如果病情較重，則不可以跑步，以免加重不適癥狀。腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，以腰部隱痛、反復發作、勞累后加重為主要臨床表現的疾病。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次

• 腰肌勞損能不能跑步
  腰肌勞損患者能不能跑步需要根據實際情況進行分析，如果處于疾病穩定期，一般能跑步，如果處于疾病發作期，一般不能跑步。出現腰肌勞損的情況后，應立即就醫。1、能跑步：跑步是一種比較常見的運動方法，對于腰肌勞損患者來講，如果正處于疾病穩定期，通過跑步可以促進血液循環，還能夠鍛煉腰部肌肉力量，對患處恢復有一定
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-02-18 0次