問跑步降低血壓嗎

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• 跑步血壓會升高嗎

  運動和跑步由于交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、血管緊張素，醛固酮系統(tǒng)激活，血管緊張素分泌增多，血壓會增高另外，運動過程中，交感神經(jīng)興奮，會使血管收縮、心率加快此時血壓會增高，心肌耗氧量也會適當(dāng)增高。跑步過程中，主張有氧運動，即能耐受的情況下進(jìn)行運動，對于40歲以上的人群，不建議做劇烈的運動，建議快步行走。過度體育運動，會使血壓升高，心肌耗氧量增加，可對心肌細(xì)胞造成損害，因此要適度體育運動，而且循序漸進(jìn)，無需短時間快跑和遠(yuǎn)跑，否則會造成心臟負(fù)荷過重，血壓急劇增高，對身體是有害的。

  

  01:38
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 5915次

• 貧血會引起低血壓嗎

  很多人經(jīng)常這樣問，貧血和低血壓癥狀相仿，都會造成患者頭暈、耳鳴、健忘。其實，貧血是不會引發(fā)低血壓的，因為它們之間根本就沒有任何聯(lián)系。貧血是指血液中紅細(xì)胞總數(shù)減少或紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白量減少的一種綜合性病理狀態(tài)。引起貧血的原因很多，如缺鐵性貧血、溶血性貧血、造血不良性貧血以及感染性貧血等，在正常生理情況下，女性月經(jīng)也會造成短期貧血。而低血壓是指成年人血壓長期低于90/60mmHg的情況，大部分是遺傳和體質(zhì)原因造成。所有貧血跟低血壓是沒有直接聯(lián)系的。

  

  01:12
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-25 16092次

• 跑步能降低血壓嗎
  跑步如果能夠長期的堅持是能夠起到輔助降壓的作用。跑步是比較好的體育鍛煉方式，如果能夠長期堅持，它能夠增強(qiáng)患者的心肺功能，擴(kuò)張血管，降低體重，能夠?qū)档脱獕浩鸬胶芎玫妮o助治療效果。高血壓患者根據(jù)自身的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動是比較不錯的選擇，除了跑步還可以選擇其他的有氧運動，比如像做健身操，打太極拳，游泳，騎自行車等。而且除了有效的體育鍛煉，像患者平常還可以在飲食上注意清淡，避免暴飲暴食，保持情緒的穩(wěn)定，也都有利于血壓的控制。
  語音時長 01:08”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-30 2013次

• 跑步可以降低血壓嗎
  跑步是可以降低血壓的，長期跑步，不光是能夠起到輔助降壓的效果，而且對于降血脂，降血糖都有一定的輔助治療效果。比如每天可以堅持30分鐘的有氧運動，可以選擇慢跑，盡量的避免快速的跑，這些有氧運動都是比較適合有心血管疾病的患者。平常除了慢跑，還可以選擇做健身操，騎自行車，游泳等都比較適合。在生活飲食上也要注意調(diào)理，盡量以清淡飲食為主，但是要保證營養(yǎng)均衡，每天還要保持情緒的穩(wěn)定，避免著急生氣，保證充足的睡眠，經(jīng)過各個方面的調(diào)理才能夠有利于身體健康。
  語音時長 01:11”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-01-05 6390次

• 跑步能降低血壓嗎
  病情分析：長期堅持跑步對于高血壓的人群是有可能降低血壓的，高血壓的發(fā)生和遺傳以及環(huán)境因素均有關(guān)系。在環(huán)境方面，過度肥胖，活動量下降等因素都有可能會導(dǎo)致血壓升高，那么如果能夠堅持長期跑步，這樣可以增加心肺功能，同時也可以減肥，如果患者能夠堅持下去，體重減輕，這樣是有可能使得血壓下降的。意見建議：建議患者以中等強(qiáng)度的跑步運動為主，以輕微出汗為表現(xiàn)，每周可以運動5~7次，每次可以運動半小時到一小時。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-07-15 222805次

• 跑步可以降低血壓嗎
  病情分析：跑步是可以降低血壓的。高血壓的形成被認(rèn)為是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果，其中超重以及心肺功能下降，被認(rèn)為是重要的影響因素。所以如果患者能夠堅持跑步，一方面可以提高心肺功能，另一方面也能夠起到減肥的作用，對于降低血壓是很有幫助的。意見建議：建議有低血壓的患者跑步應(yīng)該是慢跑，大概在半小時到一小時之間，以輕微出汗為標(biāo)準(zhǔn)，建議每周運動5~7次。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-06-05 539183次

• 如何降低血壓
  可以通過一般治療、針灸治療、藥物治療等方式降低血壓，具體治療方式應(yīng)當(dāng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生。1、一般治療：如果有血壓高的情況，在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意減少高脂肪、高鹽的食物，比如肥肉、臘肉、醬菜等，同時還應(yīng)當(dāng)注意戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，保持良好的心態(tài)有利于血壓降低。2、針灸治療：當(dāng)出現(xiàn)高血壓的癥狀時，可以在
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 食物可以直接降低血壓嗎
  在生活中，很多人都希望能通過吃某種食物來快速降低血壓，然而，這種想法其實并不準(zhǔn)確，單純依靠食物來降血壓是不現(xiàn)實的。接下來，將分享幾個有效的降壓方法以及高血壓患者應(yīng)避免的食物。首先，必須明確的是，目前并沒有哪種單一的食物可以真正實現(xiàn)降血壓的神奇效果。雖然有些食物可能對血壓有一定的輔助調(diào)節(jié)作用，但不能替
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-10-10 0次