問睡覺很累很疲勞怎么辦

為你推薦

• 眼睛疲勞怎么辦

  我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷难劬Σ皇娣缂t血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時(shí)間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，要注意盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。部分眼藥水為了保證藥品不腐敗變質(zhì)，加入適當(dāng)?shù)姆栏瘎┦钦５模绻L期使用含有防腐劑的眼藥水，會(huì)使正常淚膜受到破壞，角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞凋亡，損傷角膜神經(jīng)，干擾淚膜穩(wěn)定性，甚至造成藥源性干眼。如果需要長時(shí)間使用，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分是玻璃酸鈉，是一種存在于眼部和身體其他一些部分的物質(zhì)，與人體具有良好的生物相容性，能替代淚液在眼表形成穩(wěn)定淚膜，幫助緩解眼睛疲勞、干澀等問題。不過除了依靠眼藥水外，更要注意用眼衛(wèi)生。如果只是用眼過度導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀，熱敷或霧化熏蒸可以很好的緩解。如果眼睛干澀長期得不到緩解，可能存在干眼癥，此時(shí)需要到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后及時(shí)給予治療。生活中常見的眼睛不舒服，如紅血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時(shí)間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，如海露玻璃酸鈉滴眼液，不含防腐劑，可以長時(shí)間使用。

  

  01:55
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-10-09 5576次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2226次

• 總是很累疲勞什么原因
  總是很累，疲勞由以下原因引起：第一、飲食不當(dāng)、喝水不足，飲食不當(dāng)，尤其是不吃早餐以及經(jīng)常吃垃圾食品容易導(dǎo)致體內(nèi)的能量供應(yīng)不足，感覺很累，很疲勞，如果喝水不足會(huì)造成脫水，這時(shí)候就會(huì)感覺非常的疲憊，脫水還會(huì)使得血容量降低，血液過度濃稠，長期下去會(huì)給我們的心臟、血管造成供血、供氧不足，也會(huì)感覺很累，很疲勞。第二、缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐或者是長期臥床會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，人因此會(huì)感到昏昏沉沉，總是很累，很疲勞。第三、壓力過大，長期焦慮，心里有事放不下，身體也會(huì)跟著覺得累和疲勞。第四、休息不夠，尤其是重度手機(jī)，電腦依賴，長期玩手機(jī)，電腦或者是長期伏案工作，休息不夠容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，另外屏幕輻射也會(huì)對身體造成影響，讓人覺得很累，很疲勞。第五、健康問題，一些特定的疾病會(huì)導(dǎo)致累和疲勞，比如貧血和缺鐵均會(huì)讓人感覺很累，疲勞，貧血的病人導(dǎo)致體內(nèi)血紅蛋白含量減低，血液中運(yùn)輸氧的能力減低，從而導(dǎo)致身體各個(gè)器官供血，供氧不足，容易導(dǎo)致疲勞和覺得累。
  語音時(shí)長 2:32”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 29911次

• 眼睛很疲勞怎么緩解
  引起眼睛疲勞的原因，通常是由于不合理的用眼習(xí)慣和生活作息所導(dǎo)致的。所以為了緩解這種情況，就要從病因上來做起：第一，要盡量減少過度用眼，比如控制使用電腦，手機(jī)這些電子產(chǎn)品的時(shí)間。第二，在眼睛比較疲勞的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)叵蜻h(yuǎn)處望一下或者增加戶外時(shí)間，通過這種眼睛遠(yuǎn)近看東西的調(diào)節(jié)就能有效緩解眼部疲勞的表現(xiàn)。第三，可以給予眼睛局部的熱敷，比如使用溫水的毛巾，敷在眼睛的表面，每天兩到三次，每次十分鐘左右也可以有效緩解眼部的疲勞。第四，通過做眼保健操或者使用局部的理療這些方式來緩解眼部的疲勞。第五，經(jīng)過上述這些治療以后，眼睛疲癥狀仍然沒有完全緩解，再考慮通過局部使用抗疲勞的眼藥水來輔助治療，比如萘敏維滴眼液、珍視明滴眼液，或者施圖倫滴眼液。
  語音時(shí)長 1:28”
  張健 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-27 7090次

• 很疲勞怎么辦
  對于疲勞的情況，最好的辦法就是睡覺，在睡覺之前可以進(jìn)行熱水泡腳以及洗個(gè)熱水澡，可以使疲勞消除得更快一些。在睡眠時(shí)，全身物質(zhì)代謝降低，神經(jīng)細(xì)胞可借機(jī)吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，為蘇醒后神經(jīng)活動(dòng)準(zhǔn)備充足的能量。所以我們在睡眠之后，會(huì)感覺精力充沛。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 1704次

• 感覺人很累疲勞無力怎么辦
  總是感覺很累，疲勞無力，那么像這種情況的話，是需要排除一些其他的疾病，排除一些焦慮癥，排除一些其他的一些情緒低落，還需要排除一些各種慢性基礎(chǔ)性疾病，基本上所有的慢性病都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況的，要針對具體的病因來進(jìn)行處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-14 5703次

• 眼睛很累總感覺很疲勞是怎么回事
  眼睛很累總感覺很疲勞可能是用眼過度、干眼癥、眼部炎癥等因素引起的。長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備屏幕，或者長時(shí)間進(jìn)行閱讀、寫作等近距離工作，容易導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)眼睛很累，很疲勞等眼部不適。容易出現(xiàn)眼睛疲勞的上班族、學(xué)生、手機(jī)黨等人
  陳酉 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-02-17 0次

• 睡覺多夢睡醒總是很累怎么辦
  睡覺多夢睡醒總是很累可通過調(diào)整生活習(xí)慣、食療以及服用藥物等方法進(jìn)行治療。1、調(diào)整生活習(xí)慣，患者在睡覺前盡量不要吃油膩辛辣刺激的食物，應(yīng)該用溫水洗臉、洗腳，睡覺前也不能喝太多的水，防止對身體造成刺激，出現(xiàn)睡覺過程中容易醒來的情況，二是有利于提高睡眠質(zhì)量，緩解上述癥狀。2、食療，患者可適當(dāng)?shù)某孕┴i心、玉
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-08 3314次