問想太多失眠了怎么辦

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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64545次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經(jīng)常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2041次

• 想太多失眠了怎么辦
  偶爾出現(xiàn)的想的太多失眠了，并且持續(xù)的時間很短，稍加注意就可以得以糾正，又能恢復(fù)到正常的睡眠習(xí)慣，這種情況不用特殊處理。而在臨床工作中有太多的人整天得胡思亂想，不由自主的去想，控制不住的去想，包括白天和黑夜，嚴(yán)重影響了睡眠，這種情況就要及時去處理，包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療，包括必須要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不管前一天晚上何時入睡，第二天早上都要及時起床，周末也不例外。白天要有適量的運動，晚餐后不喝酒，不喝濃茶，不喝咖啡，不過量飲食，不暴飲暴食。不要在床上看電視，看手機和看雜志，睡前也不要過量的運動，要保證睡眠環(huán)境的安靜，安全和舒適，喝適量的溫牛奶等等，可以有助于睡眠。藥物治療，包括鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如地西泮、阿普唑侖、唑吡坦片和唑吡特龍，還有非鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如合并抑郁的失眠患者可以給予阿米替林，帕羅西汀等藥，假如因為精神障礙合并的失眠，就可以給予奮乃靜、奧氮平、氯氮平等藥來改善睡眠，重新建立睡眠習(xí)慣等等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 02:11”
  岳鳳霞 副主任醫(yī)師兗礦集團公司總醫(yī)院

  2019-03-11 14011次

• 失眠了怎么辦
  失眠要積極的進行治療，如果長期失眠，未得到及時治療，有可能引發(fā)各種疾病，如胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴展障礙，消化系統(tǒng)還可表現(xiàn)為便秘和腹瀉、胃部悶脹，運動系統(tǒng)可表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心，男性容易出現(xiàn)陽痿，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。失眠一定要積極的進行治療，失眠的治療方針主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠的時間，恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風(fēng)險；建議可服用佐匹克隆、唑吡坦等藥物進行治療，但要根據(jù)醫(yī)師的指導(dǎo)進行服用，對治療失眠有很好的效果。
  語音時長 1:48”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 22410次

• 想太多失眠怎么辦
  病情分析：失眠是指睡眠質(zhì)量不好，或者睡眠時間不充足的一種癥狀。意見建議：如果患者思慮太多，此時患者的心理壓力就會增加因此可能會影響睡眠，建議患者平時到舒心的公園散步，適當(dāng)?shù)倪\動轉(zhuǎn)移注意力。 中醫(yī)也將失眠叫做不寐，患者因為思慮太多，從而引起失眠，建議或者適當(dāng)服用一些丹梔逍遙丸。如果癥狀沒有緩解的話，建議患者到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科進一步診斷治療。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-03-12 2102次

• 想的太多失眠怎么辦
  想得太多，引起的失眠，可以采用以下幾個方面進行治療，一，一般治療，轉(zhuǎn)移注意力，晚上睡前可以讀書。平時，可以多進行一些戶外運動，多與朋友進行交流。二，采用以上辦法效果不好時，可以暫時性使用藥物治療，如使用鎮(zhèn)靜安眠藥安定。調(diào)解當(dāng)時的植物神經(jīng)功能紊亂。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-08 2501次

• 想的事情太多容易失眠怎么辦
  想的事情太多容易失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過心理疏導(dǎo)、使用藥物等方式進行治療。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難，如易醒、早醒等，并且影響白天的正常工作、學(xué)習(xí)和生活。如果已經(jīng)出現(xiàn)失眠影響到正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)該盡快到醫(yī)院進行就醫(yī)。如果因為失眠而感到焦慮、情緒低落、煩躁，也需要到醫(yī)院找醫(yī)生尋找失
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-10 450次

• 想的事情太多容易失眠怎么辦
  失眠是現(xiàn)代人常見的睡眠障礙之一，往往與思慮過度密切相關(guān)。當(dāng)腦海中的思緒紛至沓來，安穩(wěn)的睡眠便成了奢望。那么，面對這種情況，我們該如何應(yīng)對呢？首先，要緩解精神壓力。工作壓力、生活瑣事等都可能成為我們睡前思考的焦點，進而影響睡眠。通過適當(dāng)?shù)倪\動
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次