問膝蓋骨質(zhì)增生怎么運動

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• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時候，我們建議大家到醫(yī)院詳細地進行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導致關節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必擔心，骨質(zhì)增生會導致嚴重的并發(fā)癥。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 7468次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊i椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4826次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能運動嗎
  如果病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位骨質(zhì)增生的情況，是能夠運動，但是運動一定要避免膝關節(jié)部位過度地受力摩擦，以免導致膝關節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板損傷加重，就會導致骨質(zhì)增生的情況加重。在病人出現(xiàn)膝關節(jié)部位骨質(zhì)增生以后，可以多行游泳的運動，以及臥床期間行直腿抬高，以及后弓腰四點、五點支撐的鍛煉或者是平板支撐的鍛煉。在下地活動時可以做拉單杠，和撐雙杠的鍛煉，既能增強身體的力量，增強身體的機能，并且還能夠避免膝關節(jié)部位過度的受力。所以在病人出現(xiàn)膝關節(jié)部位骨質(zhì)增生以后是能夠行運動。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-07 4176次

• 膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運動
  患者膝蓋部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后可以多嘗試進行坐姿的抬腿，游泳以及散步等不劇烈的運動方式。并且，患者要特別注意不能過度的肥胖，體重過大的情況下會對膝關節(jié)造成非常大的額外壓力，會導致患者膝關節(jié)骨質(zhì)增生的情況更加嚴重。同時，患者應該根據(jù)自己身體的實際情況進行抬腿的活動，抬腿的活動主要是鍛煉患者的股四頭肌，加強肌肉力量，對于穩(wěn)定膝關節(jié)有很好的幫助作用，只有膝關節(jié)穩(wěn)定性大大增強，才能夠延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展速度。此外，患者進行游泳的活動可以對全身大部分的肌肉群進行有效鍛煉，并且在游泳的過程當中不會對膝關節(jié)產(chǎn)生額外的壓力。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-18 1472次

• 膝蓋骨質(zhì)增生如何運動
  病情分析：需要注意避免活動過多，避免進行沖擊力比較大的跳繩、跑跳，可以進行一定的主動被動屈伸彈力帶拉伸，有助于增強局部肌肉的力量。還可以進行一定的游泳，以及不負重的散步等鍛煉，對于增強局部骨的強度和韌性都有好處。意見建議：一般有骨質(zhì)增生的情況，需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-14 902次

• 膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運動
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生適合的運動包括進行臥床的主動被動屈伸，彈力帶拉伸，肌肉力量足夠以后進行靠墻靜蹲，拍打關節(jié)，還可以進行散步，水中的行走，這些都有助于增強膝關節(jié)的肌肉力量。改善骨質(zhì)增生，促進血液循環(huán)。意見建議：膝蓋骨質(zhì)增生不適合的運動包括跳繩，這種類似的對膝關節(jié)沖擊力比較大的運動，有可能加重骨質(zhì)增生的疼痛和關節(jié)的磨損。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-22 1102次

• 膝蓋骨質(zhì)增生做什么運動最好
  并不存在膝蓋骨質(zhì)增生做什么運動最好的這一說法，膝蓋骨質(zhì)增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運動，患病后需要及時就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車：通過這項運動，可以增強膝關節(jié)周圍肌肉的力量，還能夠提高關節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運動時要控制時間不宜過長，盡量在半小時左右。2
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么除根
  膝蓋骨質(zhì)增生一般情況下不能除根，只能夠通過一般治療、藥物治療、物理治療、抽液治療、手術治療等方式改善。1、一般治療：骨質(zhì)增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，可能是重體力勞動、運動量過大、營養(yǎng)不良等原因?qū)е?，會在局部形成包塊、疼痛、活動受限等癥狀。如果骨質(zhì)增生情況比較輕，可以通過充分休息的方式緩解，不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次