問膝蓋骨質增生如何運動

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• 骨質增生是如何產生的

  骨質疏松或者說骨刺，有的是又稱為骨贅，它是關節退變的一種表現，關節老化以后，關節的穩定性會下降，關節會有，包括韌帶，肌腱，有的是會有松動的，會造成關節的不穩定，在這種不穩定的刺激之下，機體有一種自我修復的這種欲望，它就想維持這種關節的穩定，它通過的方法，就是相應的部位產生骨刺，去力圖恢復它的穩定，當然這種努力不一定有結果，這就是形成骨刺的原因。

  

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  王立 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-15 8772次

• 怎么緩解骨質增生

  骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 7468次

• 膝蓋骨質增生如何運動
  這種情況建議進行對膝關節磨損比較少的運動，比如游泳，慢跑，避免做對膝關節磨損過大的運動，比如爬樓，爬山，踢足球等運動，建議佩戴護膝，可以有效保護膝關節，避免膝關節受傷，建議運動前進行熱身運動，進行韌帶的拉伸，可以預防運動中的受傷，運動量不易過大，先以較小的運動量開始，循序漸進的增加運動量。運動要以不出現明顯的疼痛不適為度，運動后如果有膝關節的疼痛或者腫脹等情況，可以適當的冰敷處理，建議平時要多進食含鈣高的食物以及優質蛋白。
  語音時長 01:18”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-08-05 1208次

• 膝蓋骨質增生如何鍛煉
  膝關節骨質增生鍛煉上主要是進行膝關節周圍肌肉的鍛煉，比如股四頭肌的鍛煉。具體的鍛煉方法，比如練習靜蹲。病人背靠墻壁，雙足分開，身體呈下蹲的姿勢，大腿與小腿之間的夾角不要小于90度。通過膝關節周圍肌肉的鍛煉，可以保護穩定膝關節，緩解骨質增生引起的不適癥狀。建議讓康復師根據病情情況進行評估后再制定個體化的康復鍛煉方案。如果膝關節有明顯的不適癥狀，建議先進行治療和休息，不要進行鍛煉。平時注意避免膝關節劇烈運動及受傷。
  語音時長 01:21”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-29 1437次

• 膝蓋骨質增生如何鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質增生鍛煉需要進行直腿抬高，主動被動屈伸，避免對膝關節沖擊力比較大的運動，像跳繩跑跳過多。可以進行散步，游泳，靜蹲，有利于促進血液循環，增加增強骨的強度和密度，延緩骨質增生的發展。意見建議：膝蓋骨的增生要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質的吸收，加重骨質增生的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-17 702次

• 膝蓋骨質增生如何治療
  病情分析：膝蓋出現了骨質增生，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，如果出現了膝關節的疼痛，需要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，應用消炎鎮痛藥物對癥處理，比如洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，配合鹽酸氨基葡萄糖等藥物。意見建議：建議患者在用藥期間注意遵醫囑按時用藥，多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。患者還應該適當的進行體育鍛煉，增強身體素質，有助于病情的恢復，切記不要進行劇烈運動。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 2101次

• 膝蓋骨質增生做什么運動最好
  并不存在膝蓋骨質增生做什么運動最好的這一說法，膝蓋骨質增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運動，患病后需要及時就醫，能夠控制病情持續加重。1、騎自行車：通過這項運動，可以增強膝關節周圍肌肉的力量，還能夠提高關節穩定性，能夠改善局部功能。運動時要控制時間不宜過長，盡量在半小時左右。2
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-06 0次

• 膝蓋骨質增生和積液能運動嗎
  膝蓋骨質增生和積液一般不能運動，因為膝蓋骨質增生和積液主要是由于過度勞損引起的，所以再進行運動可能會導致病情加重。膝蓋骨質增生和積液患者應減少對關節的磨損，才能夠延長膝蓋的使用年限，防止骨質增生加重。如果再進行運動，只能加速膝蓋骨質增生的程度，加劇疼痛和腫脹的現象，嚴重時還會導致局部活動受限。膝蓋骨
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 195次