問什么食物對失眠有幫助
病情描述：
什么食物對失眠有幫助
答醫(yī)生回答
張樹昆主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2019-01-22
病情分析：
意見建議：
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跑步對尿結(jié)石有幫助嗎運動當(dāng)然有利于結(jié)石的排出，當(dāng)跑步，或蹦跳等運動，有利于結(jié)石的排出。但當(dāng)患者結(jié)石并發(fā)感染，而造成寒顫、高熱、體質(zhì)虛弱的時候，跑步有可能降低抵抗力，反而加重患者的感染情況。所以，跑步是有利于結(jié)石的排出，并減少結(jié)石發(fā)生的可能性。但身體極度虛弱時，跑步反而會降低抵抗力，造成感染癥狀加重。
01:14
趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3070次
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哪些鍛煉對男性早泄有幫助男性的鍛煉有幾個方面：第一，讓龜頭的敏感度下降，如果一些長期包莖、包皮過長的，建議包皮手術(shù)，包皮手術(shù)龜頭外露跟襠部摩擦，特別是冠狀溝不那么敏感，任何人都會好控制射精。第二，就是性生活要規(guī)律，長期不過性生活，突然一次性生活會沖動很快，那么也是控制不住射精。再就是要固定性伴侶，不要頻繁的更換性伴侶。
01:01
蘇新軍
主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020-06-10 54226次
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什么對失眠有幫助如果患者出現(xiàn)失眠，必須要尋找失眠的一些病因，如果排除了我們常見的一些失眠的病因，像不寧腿綜合征，睡眠呼吸暫停綜合征以及發(fā)作性睡病等疾病，針對單純的這種失眠癥，我們可以進行藥物治療。在藥物治療的基礎(chǔ)上，還需要應(yīng)用一些認知行為的治療，比如要使患者調(diào)節(jié)情緒，放松心情，不要過度的緊張、焦慮，可以轉(zhuǎn)移注意力，比如如果患者夜間出現(xiàn)失眠，可以起床去適量的活動，做做家務(wù)，轉(zhuǎn)移注意力，直到患者有睡意以后，然后再上床睡覺，這種方法對失眠還是有幫助的。語音時長 01:10”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-25 6231次
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吃什么對失眠有幫助失眠是指睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗，常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降及睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等影響患者日間生活及工作。而失眠的產(chǎn)生與社會因素、心理因素、遺傳因素、環(huán)境因素、藥物因素和疾病因素等皆有關(guān)系。單純通過飲食來進行睡眠的干預(yù)，作用其實是比較弱的，但是可以去嘗試。比如晚餐的時候多吃一些魚，瘦肉，蝦等含鋅、銅比較高的食物，可以吃番茄，香蕉，核桃，蘋果，紅棗，小米，燕麥，面包，饅頭這些。少吃巧克力，奶酪，咖啡，可樂，茶，紅牛等。睡眠不好，應(yīng)該正確對待，讓自己有一個好的心態(tài)，配合飲食療法，使睡眠得到最大限度的改善。語音時長 01:35”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-06-06 1906次
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什么對失眠有幫助失眠首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，在飲食方面可以適量的多喝些溫牛奶有助于睡眠。蜂蜜也具有益氣補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也具有很好的安眠作用。另外菊花茶、香蕉、馬鈴薯、蓮子、百合、燕麥片、紅棗、杏仁都是有助于睡眠的食物。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-26 1701次
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什么東西對失眠有幫助病情分析：失眠指的是無法入睡或者是無法保持睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)了睡眠不足的情況，會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔(dān)。意見建議：在日常生活中可以多吃些能夠補腦安神的食物，比如小米，牛奶，酸奶，土豆，紅棗，核桃等等，也可以多吃些蔬菜水果，這樣的話能夠放松、安神，促進睡眠。
王眙民
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019-02-22 1801次
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什么食物對失眠有幫助失眠是許多人面臨的健康問題，而合理的飲食選擇可以在一定程度上幫助緩解這一問題。以下食物被認為對改善失眠有積極作用。首先，富含色氨酸的食物如小米、牛奶等，是天然的助眠劑。色氨酸是大腦制造血清素的原料，有助于人體放松和引發(fā)睡意。因此，睡前適量攝
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-18 0次
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什么食物對失眠有幫助牛奶、香蕉、小米、蜂蜜、奇異果等對失眠有幫助。牛奶中的一些物質(zhì)可以抑制大腦興奮功能，讓人產(chǎn)生困意。香蕉是生活中比較常見的水果之一，香蕉富含的鎂元素可以讓肌肉松弛，使體內(nèi)的血清素得以平穩(wěn)，緩解緊張的心情，幫助快速的入睡。小米有很好的安眠功效，晚餐的時候可以吃一些小米粥。蜂蜜也是一種很好的食物，直接飲用
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-12-24 588次
