問怎樣調節失眠焦慮情緒

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• 怎樣調節抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態，個人、家庭、親友、單位、醫師，都要給病人進行治療和調節。指導他的生活起居，調節他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 87219次

• 腦卒中為什么會有焦慮抑郁情緒

  腦卒中的病人，不管是缺血性的還是出血性的，它都會產生焦慮和抑郁，因為腦卒中本身對神經系統，是一個很重大的打擊，在這種打擊之下，可以有焦慮可以有抑郁，也可以是焦慮抑郁的，綜合癥的表現。它是因為腦部神經系統，受到了打擊以后產生的，也可能是腦卒中治療的效果不好，有后遺癥，或者是有其他的合并癥經久不愈，給患者造成的精神上的壓力。這種壓力就可以表現為臨床上的焦慮、抑郁，或者是焦慮抑郁綜合癥。經過臨床的統計，腦血管病的病人，幾乎有三分之二以上的病人，有不同程度的焦慮和抑郁情緒，這樣的情緒往往又影響他的治療，影響他的康復。所以焦慮、抑郁，這個情緒性的疾病和腦血管病，往往是相生的、相伴的，所以值得我們很好地重視。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-09-25 3203次

• 肺心病怎樣調節情緒
  肺心病患者，他是一個長期慢性反復過程，所以這個病人很多是被病情折磨了很多年，這種情況下，這種病人可能會出現信心不足，比較煩躁，所以我們一定要跟病人解釋，為什么會出現這種情況，讓病人對這種疾病有一定的了解，讓他把心態放平穩。因為很多病人是有這種情況，還有一點像這種病人，要平時要適當的活動，不能長期坐在那里或者躺在那里，因為適當的活動可以加快血液循環，刺激機體細胞對外界細菌和病毒的一個吞噬作用，提高免疫力。第三，平時病人還應該多進食一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果，富含維生素和膳食纖維，可以促進一個自身免疫功能的修復狀態，增強抵抗力。
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  廖麗軍 主治醫師贛州市人民醫院

  2019-03-31 1711次

• 如何自我情緒調節以治失眠
  ?（1）排解調節：當身處逆境或被某一件事壓得透不過氣來時，要善于心理排解，要鎮靜，可以暫時把這件事擱置，回憶愉快的往事，多想成功的歡樂，心情慢慢會變得輕松一些，要學會自我解脫。俗話說，遇事要想得開，每當心情憂郁時，不妨想一下蘇東坡的詩句"人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全”。（2）幽默調節：幽默可化解人的不良情緒，可打破心理的禁錮和約束，將煩惱降低到最小程度，精神分析學家哈維認為，幽默能使我們從日常生活中的壓抑狀態下獲得暫時性解脫。一方面，社會要求每個人遵循一定的規律和理性行事，這是必要的；另一方面，有時會因為某種限制使人情緒低落，而幽默則允許暫時越過邏輯的雷池，在天真悖理或荒謬可笑的氛圍中，獲得情緒的放松。
  語音時長 01:33”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 2784次

• 如何調節焦慮情緒心慌
  病情分析：調節焦慮情緒并且伴有心慌的狀態，主要從兩方面，首先平時的時候要保持情緒的穩定，在遇到事情的時候不要過度的緊張焦慮，放松心情，其次，多做戶外活動，讓情緒處于比較一種放松的狀態，這樣也能預防焦慮，緊張的情緒。意見建議：對于焦慮情緒比較緊張的患者來說，要注意養成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，控制好血壓血糖，在遇到事情的時候，心情保持一種比較愉悅的狀態。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-11-12 1402次

• 焦慮失眠如何自我調節
  當身體出現焦慮以后同時出現了失眠的情況，首先通過放松心態以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調理身體的健康狀態。可以通過疏肝解郁、解郁安神等藥物進行規范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-02 4001次

• 什么是焦慮情緒,如何調節過度焦慮
  焦慮情緒是在沒有其他神經系統的疾病下所導致的一種精神障礙，一般都是因為遺傳因素、生活因素、社會因素的原因導致疾病的發生?；颊咝枰M行就醫，在醫生指導下做出心理治療以及藥物治療的方式來改善。焦慮情緒的患者主要會出現心情煩躁、坐立不安、擔心害怕、呼吸困難等癥狀，出現癥狀的患者應及時就醫，在醫生的指導下做
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-28 204次

• 如何自我調節焦慮的情緒
  自我調節焦慮的情緒可以通過多與人溝通、增加興趣愛好、保證充足睡眠等方法進行調節，詳情如下：1、多與人溝通：如果情緒不穩定，經常緊張不安的話，可能會對神經系統造成傷害，此時可以嘗試慢慢與家人或者朋友溝通，通過與人溝通，能夠幫助患者緩解不良情緒。2、增加興趣愛好：平時可以培養自己的興趣愛好，比如聽音樂、
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2023-12-21 0次