問什么食物能防骨質疏松

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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 28654次

• 骨質疏松能改善嗎

  骨質疏松能改善，所以骨質疏松我們，要求改善它，也就去治療它，就是改善骨量。就是一個我們說的，第一，要去除一些危險因素；第二，要有正確的生活方式；第三，要合理的膳食、飲食。再一個要開始一些藥物治療，就是鈣和維生素D只是基礎，后邊再用一些，正規的治療藥物。要一定想著，如果診斷了骨質疏松，要加一些治療的藥物，加一些骨吸收抑制劑，或者骨形成促進劑。這樣才能有一個綜合的方案，才取得一個，骨質疏松的預防和治療。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-10 3071次

• 什么食物能防骨質疏松
  富含鈣的食物可以預防骨質疏松癥，因為我們骨質疏松癥的的基礎治療，包括一個食物補鈣，所以平常要多吃一些富含鈣的食物來達到治療骨質疏松癥的目的。常見的富含鈣的食物，可見魚，蝦，蟹，蛋，奶，動物的內臟，瘦肉，櫻桃，洋蔥等等，這些食物都富含鈣質，多吃這些食物可以達到一個食物補鈣的目的，從而能預防骨質疏松癥。再就是，在食物補鈣的基礎之上，也要同時的進行藥物補鈣，因為藥物補鈣他的鈣的含量非常大，比食物補鈣來得有效一些。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-29 2004次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的程度上能夠起到強健骨骼，降血壓，降血脂等作用。第三：芝麻，黑芝麻也是一種不錯的補鈣食物，它所含的鈣元素比白芝麻的鈣元素要高，多吃黑芝麻可以有效的預防骨質疏松癥的出現，還能夠起到很好的養生作用，除了使用黑芝麻也可以多食用一些芝麻醬。第四：就是牛奶，牛奶含有大量的鈣質，另外牛奶還可以幫助入睡，防止骨質疏松癥的食物還有就是黃豆，盡量可以多吃一些豆制品。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 2224次

• 吃什么能防骨質疏松
  病情分析：骨質疏松與身體缺少鈣元素有一定的關系。平時多吃一些含鈣的食物，有預防骨質疏松的作用，比如可以多吃一些牛奶、豆類以及豆制品、核桃、板栗等堅果、魚、蝦等海鮮類食物也有一定的補鈣作用。菠菜含有豐富的鈣質，建議多吃。意見建議：補鈣的同時要積極進行戶外運動，保證充足的陽光照射，還要養成早睡早起的規律作息，避免熬夜。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-13 1603次

• 防骨質疏松吃什么
  骨質疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用。諸如小白菜、香菜都是對緩解骨質疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國人講究以形補形，從現在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進人體吸收食物中的鈣元素，還可以補充維生素。這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-26 1301次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 393次

• 防骨質疏松的食物
  骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征是骨密度降低，骨折風險增加。預防骨質疏松，關鍵在于合理的飲食與適量的藥物補充。飲食上，應攝入富含鈣、磷、維生素D等營養成分的食物；藥物方面，可考慮鈣劑、維生素D制劑及抗骨質疏松藥物。1、富含鈣質的食物：牛
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-08 0次