問(wèn)高血壓吃什么食物好

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• 高血壓吃什么食物好

  一方面是通過(guò)飲食的控制，另一方面是通過(guò)藥物。高血壓主要是要清淡、低鹽、低脂飲食。維持血壓必須體內(nèi)有一定的容量，所謂容量就是水，我們要單純喝水可能如果腎功能正常，它就排出去了。如果喝水同時(shí)要吃鹽，比如補(bǔ)充鹽分，可能水就能在體內(nèi)產(chǎn)生，不容易通過(guò)腎臟排出去，有一定的容量。所以容量多了，壓力就增高了，所以我們要通過(guò)限鹽，減輕容量。限鹽以后，容量減輕了，所以血壓也能夠下降。低脂，因?yàn)楦哐獕罕旧淼牟∪搜獕涸龈撸瑢?duì)心血管系統(tǒng)是個(gè)負(fù)擔(dān)，再加上血脂增高，我們的血管負(fù)擔(dān)就更重，所以低鹽、低脂飲食比較好。

  

  01:23
  沈愛(ài)東 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-10-17 39073次

• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對(duì)于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說(shuō)了，低鹽飲食它會(huì)減少水鈉的潴留，會(huì)降低血容量，同樣也會(huì)降低血壓的升高。因?yàn)楦哐獕翰臋C(jī)制上來(lái)講，它大約分三個(gè)類型，一個(gè)是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長(zhǎng)期攝入高鹽之后，會(huì)使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會(huì)增加這樣的一個(gè)，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對(duì)于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問(wèn)題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動(dòng)物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因?yàn)檫@種血脂的管理飲食很重要。但飲食對(duì)于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說(shuō)我?guī)缀醪怀匀猓床硕己苌俜庞停瑤缀蹙统运蟀撞肆耍幸恍┗颊邥?huì)發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個(gè)代謝的問(wèn)題。所以飲食上對(duì)于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過(guò)分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來(lái)的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來(lái)處理，來(lái)降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個(gè)飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過(guò)一兩的植物，或者動(dòng)物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。

  

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  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 4388次

• 高血壓吃什么好 食物好
  建議高血壓患者多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果。每天蔬菜水果在三百克到五百克之間，可以吃一些西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及獼猴、桃火龍果等。每天要補(bǔ)充一定的鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜水果。減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或者是不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)槔锩婧哪懝檀急容^多，可以加重動(dòng)脈硬化，例如肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。減少鈉鹽的攝入。膳食中一些80%的鹽是來(lái)自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽，每人每日食用量以不超過(guò)六克為宜。高血壓患者建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，含膽固醇比較低的一些食物，列如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等。可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等，它不但能夠穩(wěn)定血壓，并且有利于提高人體的免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-20 5463次

• 高血壓吃什么食物好
  高血壓的患者在日常生活中除了要堅(jiān)持進(jìn)行藥物治療以及其他的治療方式以外，還要對(duì)食物進(jìn)行注意。蔬菜、水果、奶類和高蛋白的食物，在高血壓的患者看來(lái)一定要比一般人再多吃一些，五谷雜糧建議高血壓的患者比一般人的吃的要少一些，但是要盡量的選用含麩皮的全谷類。奶類的量和一般人可以是相當(dāng)，但是最好都使用脫脂的產(chǎn)品。因?yàn)槿讨兄镜牧渴潜容^高，而且含有飽和性的脂肪酸比較多。另外蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆制品、魚肉，魚肉要強(qiáng)調(diào)一下可以主要多吃一些深海的魚肉或者家禽的瘦肉為主。少吃一些紅肉也就是家畜類，以及蛋類，蛋類也就說(shuō)于魚卵，帶殼的海鮮要適量的吃，一天最多不要超過(guò)半個(gè)雞蛋。另外一些堅(jiān)果和種子最好每天都要吃一小把，堅(jiān)果也就是說(shuō)一些松子或者說(shuō)花生，都可以少量的吃一些。在烹飪的時(shí)候要盡量的不使用動(dòng)物的油脂，而是最好使用植物的油脂，像是色拉油、葵花籽油、橄欖油或者花生油都是不錯(cuò)的。高血壓病人的飲食所建議用油量要很少。因此高血壓患者和高危人群應(yīng)該選擇烹飪用油少的菜肴，以涼拌、清蒸為主。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-12 20521次

• 高血壓吃什么食物好
  高血壓患者應(yīng)多吃的主食： 一，蕎麥還有其他谷物所不具有的茶綠素和蘆丁。 二，應(yīng)該多吃的蔬菜有菠菜，高血壓患者有便秘，頭暈?zāi)垦＃娉啵捎眯迈r的菠菜。煮沸三分鐘，以麻油拌食，一日兩次。莼菜以江蘇太湖，杭州西湖所產(chǎn)最佳，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，有抗癌和降壓的作用。
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 3101次

• 高血壓吃什么食物好
  病情分析：高血壓病人多吃低脂肪低鹽低糖的食物好，如菌類、葉菜、堅(jiān)果；還可以選擇蘋果、西瓜，檸檬等水果；也可適量吃一些海鮮，豆制品和奶制品。高血壓患者的飲食要以清淡為主，要選擇低鹽低脂、低熱量、低膽固醇的食物。可以多吃些富含鉀和鎂的蔬菜水果，增加富含鈣的蔬菜水果。高血壓患者還要控制體重，避免暴飲暴食，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。意見(jiàn)建議：高血壓患者在用藥的過(guò)程中一定要遵醫(yī)囑用藥，不要盲目的來(lái)增加或者減少藥量，以免血壓控制不好。每天最好是定時(shí)測(cè)量血壓，把血壓控制在正常范圍。
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-01 7502次

• 高血壓多吃什么食物好
  高血壓應(yīng)該算是中老年人群中較為常見(jiàn)的病癥，尤其是對(duì)于平時(shí)有飲酒或者肥胖的人群。根據(jù)癥狀的不同，造成高血壓的病因也不同。一些人隨著年齡的增長(zhǎng)，血壓水平逐漸升高，高血壓的發(fā)病率也逐漸增加。如果高血壓患者尤其是中老年人，平時(shí)飲食不加注意，暴飲暴食或者是飲酒等不良習(xí)慣也會(huì)使高血壓加重。并且，平時(shí)生活或是工作
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-05 16562次

• 高血壓患者吃什么食物好
  高血壓患者一般吃蘋果、雞蛋、牛肉等食物好，但是需要嚴(yán)格控制食物的總攝入量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。1、蘋果：高血壓主要與遺傳因素、不良生活習(xí)慣等有關(guān)，患病后會(huì)使流動(dòng)的血液對(duì)血管壁的壓力值持續(xù)高于正常范圍，會(huì)造成顱內(nèi)和心臟灌注壓增高，引起頭暈、心慌等不適癥狀。患者的飲食護(hù)理比較重要，可以適量食用一些蘋果，
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-07-06 0次