高血壓應該算是中老年人群中較為常見的病癥，尤其是對于平時有飲酒或者肥胖的人群。根據癥狀的不同，造成高血壓的病因也不同。一些人隨著年齡的增長，血壓水平逐漸升高，高血壓的發病率也逐漸增加。如果高血壓患者尤其是中老年人，平時飲食不加注意，暴飲暴食或者是飲酒等不良習慣也會使高血壓加重。并且，平時生活或是工作中精神壓力過大都有可能造成血壓升高。某些其他疾病也可能引發高血壓。那么高血壓患者平時應該多吃什么食物好呢？
高血壓多吃什么食物好
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2019-03-0518179次
概述：
飲食注意：
1.平時應該多吃營養豐富的蔬菜水果比如冬瓜、西藍花、生菜、蘋果、梨等等，也可以吃些牛奶、雞蛋這樣含蛋白質的食物。
2.如果平時有吸煙或者飲酒習慣的患者應趁早戒掉，長期飲酒吸煙都會有損身體健康。
3.不要暴飲暴食，少吃些動物內臟等膽固醇高的食物，以防血壓升高。平時注意休息，不要壓力過大，多到戶外鍛煉，增加抵抗力。
主要有哪些癥狀：
高血壓根據病情的不同，常表現為不同的癥狀，在治療時應對癥下藥。一些患者在剛患病時表現并不明顯，常見癥狀有頭部眩暈、精神不夠集中、四肢無力等，如果劇烈運動或是精神緊張都會導致血壓升高。而隨著時間的推移，病情逐漸加重之后又會出現很多不同的癥狀，除了頭暈外還可能出現記憶力衰退、頭悶無力等情況。對于較為嚴重的患者，嚴重時甚至會昏迷休克并造成其他并發癥，這些都有可能危害到人身體的其他器官。
對于高血壓患者，平時生活中更應多加注意防止病情惡化。
以上內容僅供參考
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高血壓吃什么食物好一方面是通過飲食的控制，另一方面是通過藥物。高血壓主要是要清淡、低鹽、低脂飲食。維持血壓必須體內有一定的容量，所謂容量就是水，我們要單純喝水可能如果腎功能正常，它就排出去了。如果喝水同時要吃鹽，比如補充鹽分，可能水就能在體內產生，不容易通過腎臟排出去，有一定的容量。所以容量多了，壓力就增高了，所以我們要通過限鹽，減輕容量。限鹽以后，容量減輕了，所以血壓也能夠下降。低脂，因為高血壓本身的病人血壓增高，對心血管系統是個負擔，再加上血脂增高，我們的血管負擔就更重，所以低鹽、低脂飲食比較好。
01:23
沈愛東
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-10-17 39073次
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高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我幾乎不吃肉，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者會發現，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠對這種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。
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薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 4388次
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高血壓多吃什么食物好高血壓一般是中老年比較常見的一種慢性疾病，除了正規的服用降壓藥物以外，平時在飲食上注意適當的調理也是能夠起到輔助治療的效果。在飲食上應該清淡飲食，減少鈉鹽、熱量、脂肪的攝入，可以多吃一些含維生素、纖維素、高鈣的食物，平常可以多吃粗糧、雜糧、新鮮的一些蔬菜和水果。比如適當的吃一些瘦肉、魚肉、雞肉也是可以的。比較適合的一些食物有芹菜、菠菜、茄子、海帶、洋蔥、豆角、黃瓜、胡蘿卜。水果方面像蘋果、獼猴桃、木瓜、西瓜、草莓、火龍果等等。這些水果和蔬菜都能夠補充大量的維生素和纖維素，有利于防治高血壓患者出現一些并發癥的發生。語音時長 01:25”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-06-30 2073次
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高血壓多吃什么好高血壓患者平時在飲食上盡量的還是以清淡飲食為主，平常主食方面可以多吃一些蕎麥，玉米，燕麥，糙米這些主食都含有比較豐富的營養物質以及纖維素，對于身體還是有很好的調節作用的。第二，就是可以多吃些蔬菜，像菠菜，芹菜，蘿卜，薺菜，黃瓜，冬瓜，茄子，西紅柿這些蔬菜都能夠補充豐富的營養物質，對于身體血脂調節是能夠起到一定的作用的。第三個方面就是可以多吃一些水果，像山楂，蘋果，獼猴桃梨，橘子，哈密瓜，香蕉，火龍果，桑葚，柚子，葡萄這些水果也都含有多種營養成分像維生素，果糖以及鉀元素含量都比較豐富，比較適合高血壓患者的食用。語音時長 01:27”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-14 3407次
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高血壓多吃什么食物好病情分析：高血壓是一種常見的疾病，長期高血壓容易患有心腦血管疾病。患有高血壓的患者，除了科學規范的進行治療以外，還要注意調整飲食結構。不要吃肥肉，動物的內臟等膽固醇含量比較高的食物。不要吃太咸的食物，限制食鹽攝入量。意見建議：高血壓的患者要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧。要清淡飲食，均衡營養。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-15 1703次
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高血壓多吃什么好高血壓病人首先在飲食上一定要注意，不要吃太油膩的食物，辛辣有刺激性的食物，同時應該多注意些休息。同時應該密切的進行觀察血壓情況，如果出現長期的血壓增高，這種情況需要積極的一些降壓的藥物來進行治療，才能夠達到很好的治療。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2019-01-07 1301次
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高血壓多吃什么高血壓患者要多吃綠色蔬菜和新鮮的水果及含鈣高的食物，比如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品；少吃含膽固醇高的食物，比如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。高血壓患者可以多吃蘋果，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進鈉的排出，從而控制血壓，另外蘋果還有
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-02 324次
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高血壓多吃什么高血壓患者通過合理飲食和恰當用藥，可以有效控制血壓，降低心血管疾病風險。以下為具體的飲食與藥物調理建議。一、飲食建議高血壓患者飲食應以低鹽、低脂、高纖維為原則，推薦食物包括：1、富含鉀的食物：如香蕉、土豆、蘑菇，有助于降低血壓。2、高纖維食
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-08 0次
