問高血壓多吃什么食物好

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• 高血壓吃什么食物好

  一方面是通過飲食的控制，另一方面是通過藥物。高血壓主要是要清淡、低鹽、低脂飲食。維持血壓必須體內(nèi)有一定的容量，所謂容量就是水，我們要單純喝水可能如果腎功能正常，它就排出去了。如果喝水同時(shí)要吃鹽，比如補(bǔ)充鹽分，可能水就能在體內(nèi)產(chǎn)生，不容易通過腎臟排出去，有一定的容量。所以容量多了，壓力就增高了，所以我們要通過限鹽，減輕容量。限鹽以后，容量減輕了，所以血壓也能夠下降。低脂，因?yàn)楦哐獕罕旧淼牟∪搜獕涸龈撸瑢π难芟到y(tǒng)是個(gè)負(fù)擔(dān)，再加上血脂增高，我們的血管負(fù)擔(dān)就更重，所以低鹽、低脂飲食比較好。

  

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  沈愛東 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-10-17 39073次

• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會(huì)減少水鈉的潴留，會(huì)降低血容量，同樣也會(huì)降低血壓的升高。因?yàn)楦哐獕翰臋C(jī)制上來講，它大約分三個(gè)類型，一個(gè)是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會(huì)使血中的容量負(fù)荷增加，而導(dǎo)致血壓升高，同樣鹽也會(huì)增加這樣的一個(gè)，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機(jī)制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機(jī)制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機(jī)制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動(dòng)物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因?yàn)檫@種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻(xiàn)值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀猓床硕己苌俜庞停瑤缀蹙统运蟀撞肆耍幸恍┗颊邥?huì)發(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個(gè)代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻(xiàn)值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預(yù)來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當(dāng)然你要能夠從飲食上做進(jìn)一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個(gè)飲食攝入的指標(biāo)是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動(dòng)物脂肪的攝入量，這是量的標(biāo)準(zhǔn)，就是50g能控制到25g，當(dāng)然就更理想了。

  

  03:04
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 4388次

• 高血壓多吃什么食物好
  高血壓一般是中老年比較常見的一種慢性疾病，除了正規(guī)的服用降壓藥物以外，平時(shí)在飲食上注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)理也是能夠起到輔助治療的效果。在飲食上應(yīng)該清淡飲食，減少鈉鹽、熱量、脂肪的攝入，可以多吃一些含維生素、纖維素、高鈣的食物，平常可以多吃粗糧、雜糧、新鮮的一些蔬菜和水果。比如適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑狻Ⅳ~肉、雞肉也是可以的。比較適合的一些食物有芹菜、菠菜、茄子、海帶、洋蔥、豆角、黃瓜、胡蘿卜。水果方面像蘋果、獼猴桃、木瓜、西瓜、草莓、火龍果等等。這些水果和蔬菜都能夠補(bǔ)充大量的維生素和纖維素，有利于防治高血壓患者出現(xiàn)一些并發(fā)癥的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:25”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-30 2073次

• 高血壓多吃什么好
  高血壓患者平時(shí)在飲食上盡量的還是以清淡飲食為主，平常主食方面可以多吃一些蕎麥，玉米，燕麥，糙米這些主食都含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及纖維素，對于身體還是有很好的調(diào)節(jié)作用的。第二，就是可以多吃些蔬菜，像菠菜，芹菜，蘿卜，薺菜，黃瓜，冬瓜，茄子，西紅柿這些蔬菜都能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體血脂調(diào)節(jié)是能夠起到一定的作用的。第三個(gè)方面就是可以多吃一些水果，像山楂，蘋果，獼猴桃梨，橘子，哈密瓜，香蕉，火龍果，桑葚，柚子，葡萄這些水果也都含有多種營養(yǎng)成分像維生素，果糖以及鉀元素含量都比較豐富，比較適合高血壓患者的食用。
  語音時(shí)長 01:27”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-14 3407次

• 高血壓多吃什么好
  高血壓病人首先在飲食上一定要注意，不要吃太油膩的食物，辛辣有刺激性的食物，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息。同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察血壓情況，如果出現(xiàn)長期的血壓增高，這種情況需要積極的一些降壓的藥物來進(jìn)行治療，才能夠達(dá)到很好的治療。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-07 1301次

• 高血壓多吃什么水果好
  高血壓患者多吃含鉀量高的水果。比如獼猴桃、蘋果、香蕉、梨、柑橘等。高血壓患者平時(shí)多以低鹽、低脂肪、高鈣的食品為主。多吃新鮮的蔬菜和水果。比如西紅柿、胡蘿卜、芹菜、韭菜、香菇等。少吃含膽固醇高的食品，比如動(dòng)物內(nèi)臟。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-26 4103次

• 高血壓多吃什么食物好
  高血壓應(yīng)該算是中老年人群中較為常見的病癥，尤其是對于平時(shí)有飲酒或者肥胖的人群。根據(jù)癥狀的不同，造成高血壓的病因也不同。一些人隨著年齡的增長，血壓水平逐漸升高，高血壓的發(fā)病率也逐漸增加。如果高血壓患者尤其是中老年人，平時(shí)飲食不加注意，暴飲暴食或者是飲酒等不良習(xí)慣也會(huì)使高血壓加重。并且，平時(shí)生活或是工作
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-05 16562次

• 高血壓多吃什么
  高血壓患者要多吃綠色蔬菜和新鮮的水果及含鈣高的食物，比如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品；少吃含膽固醇高的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。高血壓患者可以多吃蘋果，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、無機(jī)鹽、膳食纖維，蘋果的鉀鹽有助促進(jìn)鈉的排出，從而控制血壓，另外蘋果還有
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 324次