問怎么預防腱鞘炎

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• 得了腱鞘炎怎么治療

  其實腱鞘炎的治療方法有很多，可以根據不同的病情，采取相適應的治療方法，這樣會取得很好的效果。首先，如果腱鞘炎發病時間比較短，僅表現為單純的炎癥，手指屈伸活動正常的話，可以采取適當的休息、熱敷、中藥泡洗治療。如果效果不好，可以采取局部的封閉治療，封閉就是把消炎藥，直接打到腱鞘內，達到消炎止疼的作用；第二，就是如果發病時間比較長，腱鞘狹窄比較重，手指屈伸活動受限明顯，甚至出現了貪彈響。這個時候，我們可以采取小針刀治療，就是用小針刀把狹窄的腱鞘切開，這樣把狹窄問題解決了，那么肌腱在里邊活動就自如了，疾病就可以得到治愈了。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 65647次

• 腱鞘炎是怎么治

  腱鞘炎是我們人體上非常常見的一個疾病了，特別是長期使用某一個關節，某一個姿勢下使用某一個關節，頻繁地做一個動作，這樣肌腱也會自己發生保護，來進行一些炎癥。炎癥伴隨著水腫，伴隨著腫大，肌腱的外面還有一層叫腱鞘，而且在關節的地方往往會有紐帶。它腫大以后，通過腱鞘，伴隨著腱鞘，它會發炎，發炎以后它腫大以后，就通不過紐帶，這樣就造成一些彈響、腫脹、疼痛。我們治療這個病，首先一個就要把造成腱鞘炎的原因要解決掉，不能再重復地再做某一個動作。比如女同志的擇菜、拿針線，就會誘發大拇指的腱鞘炎。那么你如果還去做這個工作，即使這次腱鞘炎治好了，你再做這個工作它還會復發。它是人身體的一種保護性的反應。那么先把造成這個病的基礎解決掉，才有可能不復發。當然并不是說我以后就不能干這個工作了，實際上我們在用關節的時候，是沒有做好準備。要把它鍛煉好，把關節用好，要合理的用才用的更長久。

  

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  顏連啟 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-02-21 17329次

• 腱鞘炎如何預防
  以手指的腱鞘炎為例，手指的長期快速活動，比如織毛衣、管弦樂的練習或者演奏以及那手指長期的用力活動比如洗衣服、書寫文稿、電腦操作等慢性勞損這些是主要的病因。預防上主要是以預防病因為主，也就是平時適度的進行比如洗衣服或織毛衣，不要連續超過一個小時以上。持續的工作了一段時間的需要進行短暫的休息，比如五到十分鐘的手部短暫的休息，比如適當的相互摩擦、按揉，這樣可以讓手指得到充分的緩解，局部一些物質得到一定的代謝，這樣就可以在一定程度上預防腱鞘炎的發生。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-05-18 1898次

• 腱鞘炎的預防
  注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸，提拿物品不要過重，手指、手腕用力不要過大。2.連續工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃地也要戴上棉手套。4.對于長期伏案辦公人員，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。5.手腕關節做360度的旋轉。6.感覺身體關節疲勞時，可以泡熱水澡，舒解緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。
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  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-06-22 3074次

• 怎樣預防腱鞘炎
  病情分析：想要預防腱鞘炎，主要是在日常生活中要減輕腱鞘部位過度受力、摩擦，避免腱鞘部位外傷，以免導致腱鞘部位出現炎性水腫，導致局部有明顯的疼痛壓痛，嚴重了以后還容易影響肢體屈伸受力的活動。意見建議：在出現腱鞘炎情況以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免肢體部位過度受力的活動，以免導致腱鞘炎情況加重。腱鞘炎發生以后，可以行腱鞘部位熱敷理療，配合非甾體類抗炎藥物來促進腱鞘炎的恢復，必要時可以在腱鞘部位局部封閉注射糖皮質激素的藥物或者是行小針刀治療來促進腱鞘炎的恢復。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-30 1503次

• 如何預防腱鞘炎
  避免長期伏案工作和不良的工作姿勢，應該養成良好的生活習慣，平時多活動活動手部，可以將手掌用力握拳再放松，或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛，養成一個良好的作息規律，早睡早起多注意休息，每天進行適當的體育鍛煉。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-06 1101次

• 腱鞘炎怎么預防
  腱鞘炎可以通過調整不良姿勢、注意勞逸結合、避免劇烈運動、按摩、定期體檢等方式預防，如果疑似患有腱鞘炎，建議盡早就醫治療。1、調整不良姿勢：如果因為工作原因需要長期使用電腦、手機等電子產品，建議在工作和生活中調整坐姿，保持腰、背、頭在一條直線，從而能夠有效避免腰部、肩部出現不適癥狀。2、注意勞逸結合：
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-08 0次

• 怎么預防腱鞘炎
  預防腱鞘炎的方法包括保持正確姿勢、適度休息、適當運動、合理飲食、避免受傷和感染等。如果已經出現腱鞘炎的癥狀，應及時就醫并遵循醫生的建議進行治療。1、保持正確姿勢：無論坐、站、行走，都要保持正確的姿勢，以減輕對肌腱和腱鞘的壓力。2、適度休息：避免長時間重復同一動作或過度使用某個肌腱，要定期休息，讓肌腱
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-01-04 0次