問膝關節損傷需要肌肉訓練嗎

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• 膝關節損傷需要保暖嗎

  膝關節損傷后一定要注意保暖，因為原因有以下幾點，第一膝關節損傷后，局部會出現大量的炎癥因子，這些炎癥因子會導致組織出現無菌性的炎癥，從而引起膝關節的疼痛，和組織的僵硬。而保暖可以促進局部的血液循環，從而有效地帶走這些炎癥因子，從而緩解疼痛，減少組織僵硬，局部保暖，還能加速膝關節的血液循環，從而加速膝關節損傷組織的修復，使膝關節的損傷更早地愈合，所以，膝關節損傷后一定要注意保暖。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 2623次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10332次

• 膝關節損傷肌力訓練
  一、膝關節損傷肌力訓練它是一種功能的康復訓練，持之以恒的肌力訓練是不可缺少的，它能增強關節的功能，防止功能障礙，應該高度的重視，通常肌力訓練的技術原則有四個原則：1、阻力原則，必須阻力，如果沒有阻力訓練就不能增強肌力，阻力大重復次數少時發生肌力，阻力中等重復次數多時發展肌力；2、超強的負荷原，則除非肌肉的負荷超過了日常的活動，否則不能改善肌力；3、訓練次數益多的原則；4、訓練至疲勞但不過度的疲勞的原則。二、注意事項：1、在運動前要做好充分的準備工作，使肌肉、韌帶、關節都保持良好的柔韌感；2、應明確重點訓練哪些肌肉或者是肌群；3、在抗阻訓練中應結合自身的肌肉力量水平和特點，要避免上舉自身最大力量70%的100%的負荷，易肌力損傷或其他的意外盡量避免。
  語音時長 1:46”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 2071次

• 膝關節韌帶損傷運動訓練
  膝關節韌帶損傷之后的功能鍛煉大體上分為以下幾個階段：第一個階段在損傷的早期，我們要使用一個帶有膝關節的鉸鏈的支具，關節固定起來，在初期的一周以內是需要保持嚴格的制動休息的，過后我們可以把鉸鏈打開一部分，然后把膝關節放在cpm機上，機器幫助我們做一些被動的鍛煉。第二個階段，待疼痛腫脹這一系列的癥狀有所緩解以后，我們就要開始采取更大范圍的鍛煉了，把鉸鏈再放開一部分，然后患者家屬幫助患者做膝關節的更大范圍的被動活動，同時患者要在床上仰臥位做膝關節的直腿抬高這種鍛煉。第三個階段就是在疾病完全康復恢復膝關節的功能，這個階段我們一般采取平路慢走或者是做一些膝關節的半蹲鍛煉。
  語音時長 1:42”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-29 2016次

• 膝關節損傷及恢復訓練
  膝關節損傷包括很多種類，例如，半月板損傷和韌帶損傷，交叉韌帶損傷包括前交叉韌帶損傷和后交叉韌帶損傷，側副韌帶損傷包括內側副韌帶損傷和外側副韌帶損傷，這些是急性損傷，還有些是慢性損傷，例如關節軟骨損傷，肌腱的慢性損傷。 膝關節損傷以后有哪些康復訓練： 肌力練習，包括肢體抬高和靠墻半蹲，肢體抬高，人在床上仰臥抬腿，膝蓋伸直，腳尖勾起來，與地面角度是三十到五十度，維持五到十秒，休息三秒，再此抬腿，每組做十到十五個，每天可以分幾組來做，可以增加到每天一百到200次，關節的活動度練習，膝蓋的伸直彎曲的練習，另外，損傷的急性期可以冰敷，三個小時敷一次，每次敷十到十五分鐘，每天敷五到六次。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-22 1702次

• 膝關節術后需要哪些訓練
  病情分析：無論膝關節置換，還是膝關節韌帶損傷術后均需采取正確的訓練方案，常見的為膝關節伸直訓練和屈曲訓練，避免關節粘連和肌肉萎縮。伸直訓練可采用直腿抬高、膝關節放置重物持續施壓等。屈曲訓練主要采取被動屈曲訓練。意見建議：膝關節手術創面較大，術后發生粘連的這種程度較重。但過早的訓練容易引起韌帶的松弛，特別是前交叉韌帶重建和半月板縫合術后。因此應在醫生指導下循序漸進進行康復鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-10 1002次

• 膝關節肌肉損傷的癥狀
  膝關節肌肉損傷，通常是由于長時間勞損，運動，外傷等原因造成。其臨床表現主要以關節周圍的疼痛，局部壓痛，腫脹，活動受限等為主要特點，部分患者還可以出現關節的彈響。患者還可以配合膝關節的x光，核磁共振等檢查，判斷具體損傷的程度，在明確診斷后，可以通過對癥治療的方法，如疼痛明顯者，可以口服西樂葆或依托考昔
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 226次

• 膝關節內側肌肉損傷癥狀
  對于病人出現了膝關節內側肌肉損傷的情況，會導致膝關節內側有明顯的腫脹、瘀血和疼痛的情況，并且會導致膝關節屈伸功能的部分障礙，因為在行膝關節屈伸活動時就會牽拉膝關節內側損傷的肌肉，從而引起膝關節內側有明顯的疼痛癥狀。并且在膝關節內側按壓時會出現明顯的壓痛，并且行膝關節側方應力實驗時，也會出現膝關節內側
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 93次