問腰肌勞塤最佳鍛煉方法

為你推薦

• 肌張力高最佳治療時間

  小兒腦癱的肌張力高，最佳治療時間是3到6歲。為什么是3到6歲呢，因為3歲之前，通過康復訓練，肌張力已經降不下去了，到了3級，可能做了段康復訓練，他慢慢降下去了，不做，馬上又反彈回去了，出現這種情況，那么我們就建議通過手術治療。手術治療，降低他的肌張力，降完肌張力以后的話，再通過康復訓練，去訓練他的肌肉的力量，還有平衡功能，大家都知道，這個肌張力跟肌力這是兩個概念，肌張力，正常人也有肌張力，但是他是支配不了的，肌力，他是可以通過訓練來提高的，肌力是大家可以支配的，就是說我拿個東西，我拿東西，這是通過肌力拿的，肌張力不是，肌張力是保證你人體一個正常支使的一個張力。

  

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  王東 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-12-07 10510次

• 肌張力治療方法

  肌張力治療的方法，有這么幾種方法，肌張力在1到2級的時候，可以通過康復訓練，康復訓練呢，以大運動訓練，就是PT訓練為主，還有同時可以加上一些那個中醫的按摩，推拿一些治療，但是他這個降低肌張力的時間，相對要長一些，可能以這個年紀上說，幾年，一年、兩年、三年，他才能慢慢逐漸能降下去，這是康復訓練的一個降肌張力的方法，還有一個可以通過手術降肌張力的方法，手術通過降肌張力的方法，有這么幾種方法，第一個，SPR手術，SPR手術就是高選擇性，脊神經后根切斷術，這個得需要打開這個腰椎管，把這個脊神經后根，這個脊髓，大家都知道，都吃過羊蝎子，就是那個脊髓骨里邊，有一個脊神經后根，把這個脊神經后根去掉一部分，給它降低肌張力，這個手術呢，相對風險要大一些，后期并發癥相對多。還有一種手術方法叫SPN手術，叫高選擇性運動神經縮窄手術，這是通過微創，在這個周圍，周圍神經末梢，給他做這個神經縮窄，降低肌張力，現在通過我們這個做了好多手術，也就精準的治療，是通過這個肌電監測，在肌電監測下，刺激神經，然后給他縮窄，通過客觀數據，指導這個縮窄的程度，然后精準的達到一個肌張力的水平。

  

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  王東 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-12-07 29006次

• 腰肌勞塤最佳鍛煉方法
  首先我們來了解一下仰臥保健法，患者可以取仰臥位，雙掌、雙腳和頭部五個點支撐于這床上，將腰、背、臀和下肢用力離開床面，維持感到疲勞時再恢復平靜的仰臥位休息，按照此法反復進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。俯臥保健法，患者采取俯臥位，將雙上肢反方向放在背部，然后用力的將頭、胸、雙腿用力抬起離開床面。方法：可以反復的鍛煉，每次十分鐘左右，每天的都早晚各一次，如果長期堅持鍛煉，則可以預防，也可以治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發生和發展。腰肌勞損得不到緩解，可以及時的到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療，遵聽醫囑。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 18388次

• 鍛煉腰肌方法
  在臨床上鍛煉腰肌還是非常有好處的，因為多數病人可能存在有腰椎間盤突出，腰椎滑脫或者是腰椎管狹窄癥，對于通過鍛煉腰肌以后可以加強腰背肌的力量，從而可以有效的改善腰椎間盤突出的癥狀，所以對于鍛煉腰肌還是非常有好處的。臨床上常用的鍛煉腰肌的辦法，可以讓病人進行游泳，進行鍛煉，對于加強腰背肌的力量，效果還是非常不錯。對于鍛煉腰肌的辦法還有可以做小燕飛的動作或者是在床上練習抬屁股的動作，同樣可以起到鍛煉腰肌的作用。因為一旦腰肌力量有了，就可以更好的保護的腰椎，從而改善上面這些疾病引起的癥狀，所以說積極的通過這上面這些辦法鍛煉就可以。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-13 5292次

• 腰肌勞塤是怎么形成的
  腰肌勞損大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭彎腰，長時間坐立，長時間的彎腰負重都會引起腰部的肌肉反復受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，時間長了就會導致腰部的肌肉疲勞，形成腰肌勞損。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-08 1503次

• 如何自治愈腰肌勞
  對于腰肌勞損，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，平時要睡硬板床休息，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，腰圍固定臥床休息的時候拿下來，可以口服消炎鎮痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-31 4002次

• 腰肌功能康復鍛煉方法
  腰肌功能康復鍛煉方法通常包括：按摩腰部，風擺荷葉，轉腰推碑等。第一、按摩腰部，預備姿勢是坐位或站立位均可，雙手掌對搓發熱。具體方法是緊按腰部，雙手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重復12-24次。第二、風擺荷葉，它的預備姿勢是雙足開立比肩稍寬，雙手叉腰且拇指在前。動作一是腰部自左-前-右-
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-15 586次

• 腰肌功能康復鍛煉方法
  腰肌功能康復鍛煉對于緩解腰部疼痛、增強腰部肌肉力量具有重要意義。科學合理的鍛煉方法能夠有效地促進腰肌的康復，提升患者的生活質量。以下介紹幾種常見的腰肌功能康復鍛煉方法。首先是臀橋訓練，這一方法通過仰臥位、以雙腳支撐并抬起臀部的動作，使軀干部
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次