問肥胖怎樣減肥

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• 怎樣算是肥胖

  不管是生長發(fā)育的任何階段，體重超重都叫肥胖。兒童有專門的量表，成年人來說的話，一般來說都是要求在標準體重。標準體重，一個比較簡單的算法，就是身高減105，當(dāng)然這指的是成年人，18歲以上的。那么這種情況下，只要體重不超重，我們都不叫肥胖。還有我們有一個指標，就是BMI，叫體重指數(shù)，體重指數(shù)就是體重除以身高的平方，18—23之間是一個標準值，大于23以上我們叫超重，大于25以上叫肥胖。那么大家可以根據(jù)這個公式去計算一下。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 8513次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調(diào)理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 6701次

• 肥胖怎樣減肥
  首先要明確肥胖是生理性肥胖還是病理性肥胖。肥胖主要有遺傳因素，神經(jīng)精神因素，內(nèi)分泌因素等等原因，最主要的原因是由于飲食過多而活動過少，攝入多于消耗，也就是老百姓中所說的吃得多，動得少。所以針對肥胖，想要減肥，就要通過合理的飲食和運動相結(jié)合。減肥是一個需要長期堅持的過程，只有堅持才能達到比較好的效果，多動少吃，加強機體的活動量。不要暴飲暴食，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜、水果，做到飲食營養(yǎng)全面均衡。
  語音時長 01:14”
  武瑋 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-11-21 5502次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見要統(tǒng)一，對于兒童減肥，首先要爭取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改變孩子的這個壞習(xí)慣，做父母的也要做好榜樣，因為孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。三、不要暴飲暴食，少食多餐，孩子的飲食需要少食多餐，不能養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃一些水果，不要讓孩子饑餓的時候吃太多把胃撐大了。四、多喝果汁和水，少喝甜飲料，兒童減肥還需要少喝甜飲料，多喝果汁和水，能夠控制好孩子喝碳酸飲料，則是幫助孩子減肥的重要方法，因為肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料。五，少看電視，多運動，越是肥胖的孩子越不愛運動，而且還愛看電視，想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視、多運動，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分鐘，則可達到減肥健身的效果。
  語音時長 02:20”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 13429次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  小孩減肥主要是通過控制飲食和加強鍛煉，建議平時少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強運動，增加有氧運動，跑步，游泳等，但同時要注意安全，少吃一些油膩的食物，多食蔬菜水果就可以。
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-20 1603次

• 肥胖兒童怎樣減肥
  請教兒科營養(yǎng)醫(yī)生幫助制訂合理的飲食計劃和鍛煉計劃。①計算好每天應(yīng)攝入的熱量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋類、水果等，嚴格執(zhí)行。②運動作為減肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，運動不僅可以減肥還可以調(diào)節(jié)自己的情緒，每當(dāng)自己心情不好的時候，就可以去運動下。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-22 1902次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  給孩子的養(yǎng)分過多，致攝入熱量超越消耗量，就化成了脂肪貯藏了起來，當(dāng)兒童肥壯后愈加不喜歡運動，往復(fù)下去導(dǎo)致愈加肥壯。還有心理因素，心理因素在肥壯癥的發(fā)生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可誘發(fā)膽怯、恐懼、孤獨等，而形成不合群，少活動或以進食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-08 3706次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見要統(tǒng)一，對于兒童減肥，首先要爭取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 447次