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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5433次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 6648次

• 肥胖兒童怎樣減肥
  首先可以合理的控制飲食，讓孩子養成規律作息和規律飲食的好習慣，不挑食不厭食，平時不要給孩子買那些膨化食品，甜點可以以水果代替小零食。其次注意限制肉類的攝入量，控制飲食的同時家長要引導孩子多建議戶外運動，體育鍛煉可以有效的達到減肥的目標。在減肥的目標中有些小孩兒減肥效果好，有些小孩減肥較困難，其中有些孩子的脂肪和肌肉骨骼是同時超標的，屬于結實型的肥胖，這類兒童的肥胖容易減肥。但對于不愛運動的孩子，老百姓常說虛胖，其脂肪特別軟，測身體組成成分脂肪嚴重超標，骨骼肌肉差，減肥是顯得比較困難，為此需要家長培養孩子良好的生活習慣，讓孩子恒心有耐心去減肥。
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  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-10-24 10207次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見要統一，對于兒童減肥，首先要爭取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改變孩子的這個壞習慣，做父母的也要做好榜樣，因為孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。三、不要暴飲暴食，少食多餐，孩子的飲食需要少食多餐，不能養成暴飲暴食的習慣，一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃一些水果，不要讓孩子饑餓的時候吃太多把胃撐大了。四、多喝果汁和水，少喝甜飲料，兒童減肥還需要少喝甜飲料，多喝果汁和水，能夠控制好孩子喝碳酸飲料，則是幫助孩子減肥的重要方法，因為肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料。五，少看電視，多運動，越是肥胖的孩子越不愛運動，而且還愛看電視，想讓孩子減肥就需要讓孩子少看電視、多運動，比如教孩子打球、跑步或者游泳，一天做四、五次，一次四十分鐘，則可達到減肥健身的效果。
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  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-24 13422次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  小孩減肥主要是通過控制飲食和加強鍛煉，建議平時少給孩子吃含脂肪及糖分高的食物，少吃零食，多吃高蛋白維生素豐富的食物，每天要加強運動，增加有氧運動，跑步，游泳等，但同時要注意安全，少吃一些油膩的食物，多食蔬菜水果就可以。
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-20 1603次

• 肥胖兒童怎樣減肥
  請教兒科營養醫生幫助制訂合理的飲食計劃和鍛煉計劃。①計算好每天應攝入的熱量，折合成多少蔬菜、主食、肉蛋類、水果等，嚴格執行。②運動作為減肥必不可少的伙伴怎么能少掉它，運動不僅可以減肥還可以調節自己的情緒，每當自己心情不好的時候，就可以去運動下。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-22 1702次

• 兒童肥胖怎樣減肥
  一、父母祖輩的意見要統一，對于兒童減肥，首先要爭取所有家庭成員的支持，特別是家庭里的爺爺奶奶，這輩人總認為孩子胖是好事，減肥是不好的事情，只有全家人一起努力才能讓孩子的減肥之路走的成功。二、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜，對兒童減肥首先要均衡飲食，不能偏食，大多肥胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜，要減肥就要改
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 447次

• 肥胖脂肪肝患者該怎樣減肥
  對于肥胖的脂肪肝患者，應積極減肥，減肥的方法無非兩大原則：一，減少攝人。二，增加消耗。減少攝入即飲食控制：對于肥胖的脂肪肝患者應嚴格控制總熱量和脂肪的攝人，減少油脂、動物性脂肪攝人，適當增加高蛋白飲食，優質蛋白可保護肝細胞，并能促進肝細胞的修復與再生。保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-30 152次