問跑步減脂效果好嗎

為你推薦

• 腹部吸脂效果好嗎

  吸脂手術一直流行到現在，經過很多改進，到目前為止已經幾十年的歷史了，隨著一步一步的發展，吸脂手術的安全性也逐步的提高，到現在已經基本上，可以概括為簡單、快捷、有效地手術方式。腹部吸脂，效果是全身效果最好的部位，因為肚子是首先要胖的部位，這個地方非常容易積聚熱量，做完吸脂手術以后，我們吸走的是脂肪的細胞，人體脂肪細胞總數是一定的，而且數量是不可再生的，比方說肚子原本有一千個細胞，我們通過吸脂以后，吸走三百個或者五百個，即便我們體重再長，它細胞的絕對數量也變少了。所以再反彈，也反彈不了原來那個樣子了。所以從這方面講，肚子吸脂可能是全身吸脂部位效果最好的一個部位。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 1575次

• 手臂吸脂效果好嗎

  手臂吸脂效果還是不錯的。因為在臨床上經常會遇到上臂的一個脂肪過分堆積，而影響到外形的一個情況，我們俗稱叫拜拜肉。這個說法特別的形象，當你給大家招手的時候，上臂的位置就會出現一個袖狀的一個結構，有點像給大家招手似的。因此這個位置通過脂肪的一個抽吸，達到脂肪的去除和皮膚的一個收緊，這樣會讓大家感覺手臂的形態會更好一些，而消除了我們常見的拜拜肉。

  

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  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-11 3880次

• 中醫治甲減效果好嗎
  中醫治療甲減效果是不佳的，它可以稍微緩解甲減的一些怕冷，嗜睡癥狀，但是不能從病因上治療甲減。因為甲減是由于自身合成的甲狀腺激素過少引起的，病因大多是由甲亢使用碘131治療或者甲狀腺手術或者喬本甲狀腺炎導致甲狀腺被破壞過多，從而不能合成足夠的甲狀腺激素，中醫目前還沒有辦法使被破壞的甲狀腺恢復正常，所以也只能稍微緩解一些甲減的癥狀。甲減的治療主要是外源性補充甲狀腺激素，常用的藥物是優甲樂，優甲樂治療目標是維持甲功在正常范圍。甲減是個終身性的疾病，需要終身服藥治療。
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  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-08-13 1956次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步雖然能更快的燃燒脂肪，但是對身體健康是不利的，所以不建議空腹跑步。早上空腹跑步會讓部分病人出現低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量來源，低血糖會造成各種不適的癥狀，比如心慌、出虛汗、手指顫抖等，如果這種情況出現了，一定要盡快的補充糖分，讓血糖盡快回升。另外，跑步特別是長跑過程中應該注意糖和水分的補充，這是人體內環境的保障，也是能量供應的保證，建議空腹時跑步用墊餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半塊面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓勵空腹跑步，還是因為跑步過程中會消耗更多的能量，如果不及時補充，可能會給身體帶來不可彌補的損傷，長期下去對身體不利。另外，由于跑步時消耗過多，跑步后饑餓感會更強烈，所以有時候會不知不覺的吃進更多的食物，加大了體重反彈的機會，造成跑步減肥反而起到相反的效果。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 34323次

• 減脂跑步要多久
  病情分析：跑步減脂需要達到40分鐘以上，才能有減脂的作用。跑步減脂的見效比較慢，大概1~2個月才會初步見效，長期堅持效果會比較明顯。意見建議：跑步之前可以做半小時的無氧運動，提高基礎代謝，促進鍛煉減脂的效果。在飲食上碳水化合物的食物需要定量。肉類要選擇脂肪少，然后和水果蔬菜搭配吃。
  楊亞夢 主治醫師荊州市第一人民醫院、荊州市腫瘤醫院、長江大學附屬第一醫院

  2020-06-21 1802次

• 減脂每天跑步多久
  病情分析：運動能夠達到很好的減肥效果，尤其是跑步。如果通過跑步來減脂，必須每天堅持跑步30分鐘以上，因為前30分鐘消耗的只是人的糖分和熱量，并沒有真正的消耗脂肪。意見建議：通過跑步減脂，最重要的是一定要堅持，一定要有意志力，只有堅持下來才能夠成功，同時在飲食上要注意在睡覺前三個小時不能吃有營養的，富含脂肪的食物。
  楊亞夢 主治醫師荊州市第一人民醫院、荊州市腫瘤醫院、長江大學附屬第一醫院

  2020-06-21 1602次

• 跑步是減脂還是減重
  減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運動，每天堅持跑步30分鐘以上，對人體健康有好處，跑步時會加速體內的血液循環，可以起到提高新陳代謝的作用，同時跑步時還能夠增加心肺功能。每天堅持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次

• 空腹跑步，燃脂效果翻倍？
  在這個以瘦為美的時代，很多人都在尋找快速有效的減肥方法。其中，有一種空腹跑步，燃脂效果翻倍，這真的科學嗎？今天，我們就來深入探討一下這個問題。在空腹狀態下，身體沒有新的能量來源，只能依靠儲存的脂肪來供能。因此，在跑步過程中，身體會更多地燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。但是這并不意味著空腹跑步就能讓燃脂
  2024-03-11 0次