問骨質疏松預防措施有哪些

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• 高血壓預防措施有哪些

  高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經常監測血壓。發現血壓高的時候，通過調節生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

  01:42
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 7594次

• 腦梗塞預防措施有哪些？

  腦梗塞的預防主要是包括一級預防和二級預防。一級預防是指對沒有發生過腦梗塞的患者進行的預防，首先應該有良好的飲食習慣和良好的生活方式，飲食方面主要是以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果，而且多吃富含維生素C、維生素E和維生素B的食物，避免吃過于油膩或者是過于肥甘的肉類食物。第二對于腦梗塞的發生還應該控制基礎疾病，其中包括控制好血糖，血壓，尿酸，然后降低血脂，減輕體重，這樣才是預防腦梗的最有效方法。另外對于預防腦梗塞還應該多進行體育鍛煉，調節體內的內環境，緩解動脈硬化斑塊形成。二級預防是指已經發生過腦梗的患者，預防腦梗塞的再次發生，主要是在一級預防的基礎上根據腦梗塞的發病機制來預防。如果考慮動脈硬化引起來的主要是用抗血小板聚集的藥物和抗動脈硬化的治療，如果考慮是血栓引起的主要是要用抗凝的藥物來治療，總之來說就是要根據病因治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-23 2236次

• 骨質疏松預防措施分類有哪些？
  ?一、鈣劑的補充，骨骼包括人體99%的鈣，如果鈣攝入不足為了維持血鈣的平衡，骨鈣動員釋放入血，致骨量減少。推薦從飲食中攝入足量的鈣劑，如果飲食不足則需要額外補充足量的鈣劑。二、維生素D的補充，維素D對鈣的吸收、骨骼的健康、肌肉的性能平衡、預防跌倒風險都有重要的作用。國際骨質疏松聯盟推薦五十歲以上的人需每天攝入800~1000mg維生素D。三、運動，多從事一些戶外運動，加強負重鍛煉，增強應變能力，減少骨折意外的發生。運動的類型、方式、方法都應該根據患者的具體情況來定。四、預防摔倒，盡量減少骨質疏松患者發生摔倒以減少骨折發生的可能性，尤其是減少髖部骨折以及colles骨折。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 1520次

• 骨質疏松預防措施
  骨質疏松預防措施通常有以下幾種：一，查看骨骼，女性一旦到了更年期，應定期的到醫院檢查骨骼的健康狀況，評估骨折的風險，已確診患有骨質疏松癥的女性應該積極的治療。二，改劣習，吸煙、酗酒對于骨骼的傷害是非常嚴重的，要保護骨骼的健康，改變這些不良生活的習慣非常重要。另外，臨床發現體重偏低的人比體重正常的人更容易引發骨質疏松，因此對于女性而言，最好別過度的追求苗條。三，勤鍛煉，每周一鍛煉三到四次，每次三十到四十分鐘，鍛煉項目可以多樣化。抗阻訓練和力量訓練相結合，比如說舉啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。四，補食維生素d，富含鈣和蛋白質的飲食有助于預防骨質疏松癥。補充維生素d也是非常的關鍵的，每天曬太陽十五分鐘，日常飲食可以多吃一些奶制品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素d的食物。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 1750次

• 骨質疏松癥的預防措施有哪些
  骨質疏松的預防措施，首先一定要適當的多曬太陽，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，還要適當的進行體育運動鍛煉。但是防止外傷，平時多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。加強優質蛋白質飲食。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 2001次

• 絕經后骨質疏松癥預防措施有哪些
  病情分析：絕經后骨質疏松癥的預防，主要是要適當的進行運動和鍛煉，增強體質，也要適當的進行戶外運動，多曬太陽。還要注意科學飲食，營養均衡，合理搭配，適當的補充含鈣和維生素豐富的食物。意見建議：當然也要注意保暖，預防各種感染。必要的話也可以適當的補充鈣劑和維生素d，也要定期進行健康查體。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-09-07 1501次

• 骨質疏松癥的預防措施是什么
  骨質疏松癥的預防措施主要包括以下幾個方面：首先，要增加鈣類和蛋白質的攝入，還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果。其次要保持充足的日曬，每天15~30分鐘左右。還要注意積極的進行體育運動，這些措施對于預防骨質疏松癥能起到一定的作用。骨質疏松癥的患者
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 鼻炎有哪些預防措施
  想要預防鼻炎發生，可以合理膳食，三餐規律，避免刺激性飲食和海鮮類食物。宜清淡飲食、低脂、少油、少糖、少鹽，定時定量進餐。經常運動，如慢跑、游泳等。保持室內空氣流通、清潔，經常洗鼻子，以改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防
  路承 副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2024-12-31 0次