問半月板損傷怎么鍛煉好

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• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 16968次

• 半月板損傷手術后怎么康復鍛煉

  第一，手術當天待麻醉消失以后，開始全方位的活動足趾，屈伸踝關節。第二，術后第一天，疼痛耐受下進行股四頭肌運動練習，堅持10到15秒每次，每一組十次，每天進行3到5組。三項運動交替進行，反復練習，逐漸增加運動量至5到6組每天，并持續進行至康復，以減輕血腫、增加肌力。第三，術后第二天去掉彈力繃帶，開始進行膝關節屈曲運動。即患者坐在床邊，雙腿自然下垂，將健側腿至患側小腿前方，輕輕用力向后壓，逐漸增加屈曲角度，以能忍受為度。一般屈曲90度即可，維持一分鐘或更長時間，以避免關節強直。第四，術后第三天即可下地行走，逐步行關節功能的康復訓練。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 10969次

• 半月板損傷怎么鍛煉好
  對于半月板損傷的病人，應盡可能地臥床休息，并且在臥床休息時，要時不時地鍛煉股四頭肌，比如說行直腿抬高的鍛煉，以及身軀膝關節的鍛煉，或者是行下肢體肌肉的等長收縮鍛煉，來鍛煉股四頭肌和下肢肌肉的力量，防止肌肉出現廢用性的萎縮情況。并且在臥床休息時，可以用枕頭墊高腳部，將換肢抬高至心臟水平15到20厘米，有利于靜脈的回流，并且能夠促進腫脹的吸收，對于半月板的恢復也有很好的促進作用。但是在鍛煉期間一定要注意避免急躁，一定要慢行，并且不能夠在下地活動時行身體的急轉，或者是單腿著地的扭轉，以免加重半月板的損傷，并且如果有時間，可以多行游泳等活動來鍛煉身體的肌肉力量。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-19 16054次

• 半月板損傷怎么鍛煉
  在鍛煉之前，一定要了解半月板損傷的嚴重程度，如果半月板損傷程度較輕而且沒有嚴重的臨床癥狀，一般不用嚴格的制動，經過休息以及適當的治療后，就可以逐漸下地行走，但此期間，需要避免劇烈活動，因為劇烈活動可以引起半月板進一步撕裂，從而加重臨床病情。如果輕度的半月板損傷，但伴有明顯的膝關節交鎖，此時需要用手術的方法來解決改善癥狀，一般做手術后24小時就可以進行康復訓練，此時的康復訓練最主要是行肌肉的等長收縮以及直抬腿、還有踝泵功能鍛煉。待后期病情進一步改善后，可以根據半月板損傷的部位，然后逐漸屈伸活動關節。到最后要過度度到下肢肌肉的抗阻力訓練，以及關節的主動活動訓練，待關節活動范圍正常后，就可以做下地行走訓練，所以有半月板損傷，一定要到醫院進行正規治療，按醫生的指導意見進行規范化的鍛煉，這樣才有利于病情的恢復。
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  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-08-18 4051次

• 半月板損傷怎么鍛煉
  病情分析：半月板損傷的患者可以做股4頭肌的等長收縮鍛煉，有利于保持股4頭肌的力量，同時呢還可以促進血液循環，防止血栓的形成。也要適當的做好肌肉運動，防止肌肉收縮。意見建議：要到正規的醫院進行確診后，在醫生的指導和建議下再進行鍛煉，每天要飲食有規律，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，多食用含有維生素，礦物質鈣質多的水果以及蔬菜。
  楊兆宏 主任醫師海城正骨醫院

  2020-06-10 1202次

• 半月板損傷怎樣鍛煉
  病情分析：半月板損傷一般情況下可以適當的慢跑或者慢走，適當的按摩膝關節，用毛巾熱敷膝關節，這樣可以有效的減輕半月板損傷引起的膝關節疼痛、腫脹現象。半月板損傷以后可以逐步的做蹲起、俯臥撐、仰臥起坐這些運動進行鍛煉。意見建議：半月板損傷需要就醫后做膝關節影像學檢查，了解膝關節半月板損傷的具體情況，膝關節半月板損傷嚴重時，要避免長時間壓迫膝關節，避免長時間劇烈運動。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-08-15 401次

• 半月板損傷
  半月板是由內外兩塊類似半月形狀的纖維軟骨與膝橫韌帶相連，起到潤滑、緩沖、減少摩擦的作用；膝關節半月板損傷是臨床常見的骨科膝關節疾病，患者主要癥狀為股四頭肌萎縮、膝關節局限性疼痛等，可有關節退變、外力創傷等引起。當患者受力小腿固定位半屈曲時，股部急劇內旋則容易致使半月板撕裂，出現損傷處劇烈疼痛。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-06-19 4330次

• 膝關節半月板損傷鍛煉
  膝關節半月板損傷的時候，如果情況不嚴重，是可以進行適當的股四頭肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對于基本的恢復或者是病情的發展都是非常有利的。患者可以進行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關節半月板損傷情況比較嚴重，建議患者不要進行任何的鍛煉方法。應該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對于疾
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 321次