在鍛煉之前，一定要了解半月板損傷的嚴(yán)重程度，如果半月板損傷程度較輕而且沒有嚴(yán)重的臨床癥狀，一般不用嚴(yán)格的制動，經(jīng)過休息以及適當(dāng)?shù)闹委熀螅涂梢灾饾u下地行走，但此期間，需要避免劇烈活動，因?yàn)閯×一顒涌梢砸鸢朐掳暹M(jìn)一步撕裂，從而加重臨床病情。
如果輕度的半月板損傷，但伴有明顯的膝關(guān)節(jié)交鎖，此時需要用手術(shù)的方法來解決改善癥狀，一般做手術(shù)后24小時就可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，此時的康復(fù)訓(xùn)練最主要是行肌肉的等長收縮以及直抬腿、還有踝泵功能鍛煉。待后期病情進(jìn)一步改善后，可以根據(jù)半月板損傷的部位，然后逐漸屈伸活動關(guān)節(jié)。
到最后要過度度到下肢肌肉的抗阻力訓(xùn)練，以及關(guān)節(jié)的主動活動訓(xùn)練，待關(guān)節(jié)活動范圍正常后，就可以做下地行走訓(xùn)練，所以有半月板損傷，一定要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，按醫(yī)生的指導(dǎo)意見進(jìn)行規(guī)范化的鍛煉，這樣才有利于病情的恢復(fù)。
