問腰部減肥有哪些好方法

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• 手術(shù)減肥有哪些方法

  手術(shù)減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對于胃和腸之間進(jìn)行一個操作，就可以把整個進(jìn)食量，還有整個腸道的激素分泌就可以發(fā)生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術(shù)，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現(xiàn)在這種方法已經(jīng)不作為獨(dú)立的一個存在的術(shù)式了。因?yàn)樗幸恍﹩栴}。再就是之前的我們的胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，當(dāng)然也有很大的一個適應(yīng)人群。現(xiàn)在這個比例也慢慢在改變，就是做胃轉(zhuǎn)流的病人會慢慢的變少了。現(xiàn)在是做袖狀胃切除的病人越來越多了，因?yàn)檫@個術(shù)式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現(xiàn)在國內(nèi)應(yīng)該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因?yàn)槿绻钦f胃轉(zhuǎn)流手術(shù)，如果要是效果不好，或者是其他問題，我們再想去改其他的術(shù)式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術(shù)式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 17700次

• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運(yùn)動法、手術(shù)吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養(yǎng)攝入的方法進(jìn)行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達(dá)到快速有效減肥的目的。在實(shí)際應(yīng)用中可以多種方法聯(lián)合使用，比如通過吸脂手術(shù)配合適當(dāng)運(yùn)動，還有營養(yǎng)師的正規(guī)的營養(yǎng)指導(dǎo)，使肥胖得以很好的解決。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2661次

• 腰部減肥有哪些好方法
  瘦腰最快的方法是運(yùn)動。使用有效的運(yùn)動來消除腰部脂肪過多，達(dá)到不反彈的作用，可以將肥肉練成肌肉，通常有平板支撐，減腹操，仰臥起坐等都可以起到腰部減肥的作用。另外一個方面是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天至少吃兩種水果和三種蔬菜，每天喝九杯水，也就是1800毫升至2400毫升，因?yàn)樗臄z入可以加速人體的新陳代謝。另外，還要養(yǎng)成多喝酸奶的習(xí)慣，改善腸道的菌群，促進(jìn)胃腸道的蠕動。最后，還可以通過中醫(yī)的艾灸，拔罐，針灸的方法改善局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到腰部減肥的目的。
  語音時長 01:16”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-27 5853次

• 減肥方法有哪些
  減肥的方法有多種多樣，首先我們要明確是不是需要減肥。減肥是一種減少人體過度的脂肪和體重為目的的行為方式。我們通常以體重指數(shù)來衡量，體重指數(shù)是指體重的kg數(shù)除以身體高度的米數(shù)平方，如果超過了25，就需要減肥了。這要求科學(xué)的減肥，一是改變自己的不良生活方式，比如暴飲暴食，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃油炸速食，作息不規(guī)律，喜歡熬夜，運(yùn)動量偏少，整天伏案工作，生活壓力都很大等等，這些都是導(dǎo)致我們肥胖超重的原因，我們先把這些生活習(xí)慣改變了，做到了減肥減重的第一步，也是最重要的一步，減肥效果應(yīng)該是非常明顯的。
  語音時長 01:21”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-23 4095次

• 腰部減肥方法有哪些
  病情分析：腰部減肥的方法有按摩、推拿腰部兩側(cè)脂肪堆積部位，另外針灸、艾灸這些部位。其次要經(jīng)常做轉(zhuǎn)體扭腰運(yùn)動，蹲起運(yùn)動，仰臥起坐運(yùn)動和俯臥撐運(yùn)動，這樣都可以起到腰部減肥的作用。在平時生活中，多參加戶外運(yùn)動，適當(dāng)慢跑。意見建議：減肥期間，盡量少吃一些過于油膩的食物，期間要避免勞累過度，避免長時間熬夜。運(yùn)動時動作幅度宜小不宜過大，應(yīng)當(dāng)定期就醫(yī)，了解減肥的具體情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-22 402次

• 中醫(yī)減肥有哪些好方法
  病情分析：對于減肥來說，中醫(yī)有很多方法，比如口服中藥、針灸、拔火罐、按摩、艾灸、埋線、中藥貼敷等。但是對于減肥來說，最好的方法是控制飲食加運(yùn)動，這樣的減肥方式比較科學(xué)，而且不易反彈。比如光減肥還大魚大肉的吃，進(jìn)食后還不運(yùn)動，那是肯定達(dá)不到效果的。意見建議：要想達(dá)到理想的減肥效果，首先要控制高熱量高脂肪的食物攝入，同時進(jìn)食后要多運(yùn)動，多運(yùn)動才能燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減脂瘦身的作用，同時配合針灸效果更好。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-10 1801次

• 減肥方法有哪些
  減肥方法一般有控制飲食、適度運(yùn)動、中醫(yī)針灸等。1、控制飲食：如果生活中長期大量的進(jìn)食，運(yùn)動量過少，則會因熱量攝入過多消耗過少在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，若過度肥胖不僅會影響美觀，很有可能會增加患有心血管疾病的風(fēng)險，所以此時可以適度的減肥，在減肥時應(yīng)注意少量多餐，不可以食用高脂肪食物，比如肥肉、炸雞、油
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-12 0次

• 減肥的方法有哪些
  大家一定要記住，減肥是個長期的過程，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，科學(xué)減肥要掌握合適的方法，例如:1、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等。可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。2、運(yùn)動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-26 5287次