問腰部減肥方法有哪些

為你推薦

• 手術減肥有哪些方法

  手術減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對于胃和腸之間進行一個操作，就可以把整個進食量，還有整個腸道的激素分泌就可以發生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現在這種方法已經不作為獨立的一個存在的術式了。因為它有一些問題。再就是之前的我們的胃轉流手術，當然也有很大的一個適應人群。現在這個比例也慢慢在改變，就是做胃轉流的病人會慢慢的變少了。現在是做袖狀胃切除的病人越來越多了，因為這個術式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現在國內應該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因為如果要是說胃轉流手術，如果要是效果不好，或者是其他問題，我們再想去改其他的術式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術式，就是很容易做，而且安全度更高。

  

  02:22
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 17699次

• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運動法、手術吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養攝入的方法進行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達到快速有效減肥的目的。在實際應用中可以多種方法聯合使用，比如通過吸脂手術配合適當運動，還有營養師的正規的營養指導，使肥胖得以很好的解決。

  

  01:22
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2660次

• 腰部減肥有哪些好方法
  瘦腰最快的方法是運動。使用有效的運動來消除腰部脂肪過多，達到不反彈的作用，可以將肥肉練成肌肉，通常有平板支撐，減腹操，仰臥起坐等都可以起到腰部減肥的作用。另外一個方面是要養成良好的飲食習慣。每天至少吃兩種水果和三種蔬菜，每天喝九杯水，也就是1800毫升至2400毫升，因為水的攝入可以加速人體的新陳代謝。另外，還要養成多喝酸奶的習慣，改善腸道的菌群，促進胃腸道的蠕動。最后，還可以通過中醫的艾灸，拔罐，針灸的方法改善局部的血液循環，從而達到腰部減肥的目的。
  語音時長 01:16”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-27 5853次

• 減肥方法有哪些
  減肥的方法有多種多樣，首先我們要明確是不是需要減肥。減肥是一種減少人體過度的脂肪和體重為目的的行為方式。我們通常以體重指數來衡量，體重指數是指體重的kg數除以身體高度的米數平方，如果超過了25，就需要減肥了。這要求科學的減肥，一是改變自己的不良生活方式，比如暴飲暴食，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃油炸速食，作息不規律，喜歡熬夜，運動量偏少，整天伏案工作，生活壓力都很大等等，這些都是導致我們肥胖超重的原因，我們先把這些生活習慣改變了，做到了減肥減重的第一步，也是最重要的一步，減肥效果應該是非常明顯的。
  語音時長 01:21”
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-23 4095次

• 腰部減肥有哪些好方法
  腰部減肥方法考慮可以多做一些腰部運動，可以做一些仰臥起坐，或者是，瑜伽等等。對于腰腹的減肥建議，平時還要注意一些合理的飲食，不要吃，還有太油膩，太油脂的食物，建議多吃一些清淡的食物，可以多吃富含，粗纖維的食物來幫助腸道的蠕動。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-19 2205次

• 腰部的防護有哪些方法
  病情分析：腰部的防護首先避免長期彎腰動作，避免突然站起或者是突然轉腰，以免導致急性腰扭傷。要避免腰椎部位的長期負重，平常可以進行腰椎的功能鍛煉，比如可以進行仰臥起坐，引體向上。意見建議：腰椎的保護主要就是避免腰椎長期牽拉緊張或者長期一個姿勢，要保持腰椎肌肉的放松，注意腰椎部位的防寒保暖。多吃富含蛋白質的食物，比如豆制品，奶制品，雞蛋。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-26 801次

• 減肥方法有哪些
  減肥方法一般有控制飲食、適度運動、中醫針灸等。1、控制飲食：如果生活中長期大量的進食，運動量過少，則會因熱量攝入過多消耗過少在皮下轉化為脂肪引起肥胖，若過度肥胖不僅會影響美觀，很有可能會增加患有心血管疾病的風險，所以此時可以適度的減肥，在減肥時應注意少量多餐，不可以食用高脂肪食物，比如肥肉、炸雞、油
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-06-12 0次

• 減肥的方法有哪些
  大家一定要記住，減肥是個長期的過程，要養成良好的習慣，科學減肥要掌握合適的方法，例如:1、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等。可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。2、運動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-26 5287次