問健身減脂吃什么肉

為你推薦

• 痛風可以吃什么肉

  我們都知道，痛風是和我們的嘌呤代謝有關系的，那么大多數肉類，比方說特別是一些紅肉類，它含的嘌呤物質相對來說，會比較高一些。比方說牛羊肉，豬肉，含的嘌呤相對來說會高一些，所以盡量的不要吃這些東西。那么如果你非要吃，一般來說，可能在你的非急性發作期，可以吃一點，那么吃之前，最好還是把它過水。因為我們知道嘌呤，它是容易溶解在水里，那么你過了水之后，它的嘌呤含量，肯定相對來說會少一點。那么一些白肉，比方說雞鴨魚肉，特別是一些淡水魚類的肉，它含嘌呤相對來說會少一點，所以可以吃，但是也一定不要過量。

  

  01:17
  楊惠琴 主任醫師武漢市中西醫結合醫院

  2018-11-16 55731次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術的方式。非手術的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優質蛋白質的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術的方式。第一，就是減重手術，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 21628次

• 減脂晚餐吃什么
  減脂晚餐很重要，如果晚餐進食了高熱量的食物，就起不到減脂的作用，這里給大家推薦減脂晚餐：首先應該控制主食的量，依據患者身高體重，測算體重指數。如果體重是超標的，晚餐主食控制在50克就可以，一般不能超過100克，這樣對減脂能夠起到輔助的作用。主食盡量以清淡易消化為主，患者可以進食米飯，饅頭，花卷，面條等。但是主要是量的限制，不要超過50克。另外不要吃高熱量的食物，不能吃油炸的食物。減脂晚餐可以多進食蔬菜，但是盡量不要吃地瓜，土豆，粉條這一類含淀粉多的蔬菜，這類蔬菜產熱量比較高，進食以后起不到減脂的作用。可以多吃綠葉蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，胡蘿卜，冬瓜等，這些蔬菜是不限制量的，可以進食400到500克，綜合這些就能夠起到減脂的作用。
  語音時長 01:29”
  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-30 60633次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時候是可以適當健身的，一增強體質，提高抗病能力，當然在病情急性期的時候，一定要注意休息，病情嚴重者還需要臥床休息，在病情穩定后可以適當的進行一些力所能及的活動，以及適當的體育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用，而且能夠增強人體的抵抗力，提高抗病的能力。脂膜炎患者在日常生活中還要注意生活要有規律，要勞逸。和避免過度勞累，避免精神緊張，避免熬夜等。另外，也要科學飲食，營養均衡，平衡搭配，也能提高預防的能力，此外由于本病容易復發，所以也要堅持定期隨診。
  語音時長 1:33”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-02-08 1630次

• 健身減脂吃什么食物好
  病情分析：健身減脂期間吃富含優質蛋白質的食物較好，包括牛奶、牛肉、蛋類、魚蝦貝類等動物蛋白質，各種豆制品、谷物等植物蛋白。可吃蘋果、黃瓜等各種新鮮蔬菜和水果。意見建議：運動前可選擇溫熱性的食物，但不要食用辣椒、胡椒等刺激性較強的食材。運動過程中應當及時補充水分和鹽分。較肥胖的人應當適當減少食物的攝入總量，避免飲食過飽后馬上健身。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-29 4007次

• 健身怎么減脂
  病情分析：通過運動消耗多余的脂肪，從而減少體內脂肪的存儲。游泳減脂是安全有效的方法，水中傳熱速度快，消耗的能量多，人的各個部位都能得到鍛煉。也可采用慢跑的方法。慢跑運動量很容易調節，適合各個年齡段的人健身減脂。意見建議：建議進行健身的同時，注意及時補充水分和鹽分 。注意采取安全防護措施，避免受傷。注意健身的運動量不易過大，特別是有慢性病的患者，應當根據自身情況選擇適合自己的運動。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-06-29 4102次

• 減脂吃什么食物
  減脂可以吃以下食物：在減脂期間，應優先選擇低熱量、高纖維以及富含蛋白質的食物。如瘦肉、魚、禽類，它們能提供必要的氨基酸而不增加過多脂肪。此外，綠葉蔬菜和低糖水果也是理想選擇，它們富含維生素和礦物質，同時熱量較低。全谷物食品如燕麥、糙米等，可
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-14 0次

• 運動吃什么能快速減脂
  一般沒有運動吃什么能快速減脂的說法。運動減脂的人群可以吃胡蘿卜、玉米、西蘭花、雞蛋、雞胸肉等食物，一般不能吃藥物。1、胡蘿卜：該食物中有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素，能夠增加飽腹感，同時還可以加速機體的新陳代謝，促進脂肪的消耗，預防脂肪堆積，從而達到減脂的效果。2、玉米：其中富含碳水化合物，在運動后
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-10-16 0次