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什么運動可以預防骨質疏松癥

女, 49歲

2018-11-27 1108次

病情描述:

什么運動可以預防骨質疏松癥

醫生回答

病情分析:

建議多參加戶外運動,這樣能使機體更多的合成維生素d,以促進鈣質的吸收,祖國的傳統健身運動,在這方面有著明顯的優勢,例如八段錦,易筋經,五禽戲,太極拳等。做上述運動應該循序漸進,適度適合,量力而行,以使血脈流通,關節流利,氣機調暢。在結合中醫膳食的綜合調養,可以做到防止骨質疏松的發生。八段錦是由于八種肢體動作組成內容包括肢體運動和氣息調理,全套動作精練,運動量適度及每段動作的設計都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需求,有疏通經絡氣血,調整臟腑功能,改善腰背痛,腿抽筋,虛汗等癥狀。像五禽戲,易筋經,太極拳等都有類似的作用。

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