問腰椎間盤突出體育鍛煉是什么

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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2425次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85813次

• 腰椎間盤突出的體育鍛煉
  腰椎間盤突出要減少縱向的應(yīng)力，減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。腰椎間盤突出的患者應(yīng)避免以下的運(yùn)動，如跑步、深蹲、長期的彎腰和久坐、久站，這些運(yùn)動會增加腰椎的負(fù)擔(dān)加重，加重患者腰椎間盤突出的病情。腰椎間盤突出患者還需加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，背部肌肉強(qiáng)大才可以增加腰椎的支撐和保護(hù)力度，減少腰椎發(fā)病的幾率，腰椎間盤突出最合適的運(yùn)動是游泳。無論哪種泳姿，因?yàn)樗鼘ρ禌]有縱向的應(yīng)力，產(chǎn)生不了負(fù)重，所以針對腰椎的康復(fù)會有很大的益處。
  語音時長 01:13”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-07-11 1637次

• 腰椎間盤突出的患者可以做體育鍛煉嗎
  腰椎間盤突出的患者在急性期是不可以進(jìn)行體育鍛煉的，急性期的時候應(yīng)該休息，嚴(yán)格臥床，減少活動，這種才能夠有利于癥狀的緩解。可以用上一些營養(yǎng)神經(jīng)、脫水的藥物，一般緩解的會更快一些。腰間盤突出的患者在后期癥狀比較平穩(wěn)的時候，是可以鍛煉的，像鍛煉腰背部肌肉的力量，鍛煉一些功能，是非常有作用的。這種鍛煉對腰肌的力量非常有好處，腰肌力量的加強(qiáng)能夠維持脊柱的穩(wěn)定性，能夠延緩癥狀的發(fā)展。對脊柱有個很好的保護(hù)作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:10”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-22 2660次

• 腰椎間盤突出的患者可以做體育鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤突出的患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，可以慢慢的跑步。但是運(yùn)動的初期一定要固定好腰部，也可以倒著步行，促進(jìn)腰背的血液循環(huán)。意見建議：建議患者平時要睡硬板床，避免辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，合理的安排作息時間，飲食以清淡為主，多食用含有維生素，礦物質(zhì)，鈣高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-21 1201次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出癥如果痊愈之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動鍛煉，另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步以及慢跑之類的體育運(yùn)動鍛煉，不要進(jìn)行劇烈的對抗性體育運(yùn)動鍛煉。意見建議：對于腰椎間盤突出癥，平時要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-23 1302次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走、慢跑這些體育運(yùn)動鍛煉，也可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動鍛煉。但是一般情況下，不建議進(jìn)行劇烈的或者對抗性的體育運(yùn)動鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當(dāng)中是一種常見病，也是一種多發(fā)病，對于
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 318次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥痊愈后可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、騎自行車和乒乓球等較為輕度的運(yùn)動，這樣可以避免腰椎承受太大的負(fù)荷，同時在運(yùn)動的時候要注意腰椎的保護(hù)，避免受到外力的損傷。該疾病在痊愈后是可以進(jìn)行活動的，但剛開始活動的時候應(yīng)該要在有人員陪護(hù)的情況下進(jìn)行，以免腰椎受到再次損傷。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次