問運(yùn)動(dòng)對高血壓有好處嗎

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• 減肥對高血壓有好處嗎

  減肥對于高血壓來說一定有好處的，所以我們現(xiàn)在一定建議大家不要過量飲食，因?yàn)檫^量飲食是導(dǎo)致高血壓的重要的原因。所以我們一定要清淡飲食、限鹽、戒煙、限酒、戒油炸等等這些，對于患者來說是一定有好處的。控制這種生活方式，干預(yù)以后，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，體重減輕以后，對于血壓是應(yīng)該有明顯的改善的。所以建議大家減輕體重，對于血壓的控制是非常有益的。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-10-24 7185次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4927次

• 運(yùn)動(dòng)對高血壓有好處嗎
  運(yùn)動(dòng)對高血壓是有好處的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)要指適合自己的運(yùn)動(dòng)量，保證身心休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體的活動(dòng)能力。高血壓初期可以適當(dāng)?shù)男菹?，保證充足睡眠，安排合理的運(yùn)動(dòng)，比如散步，打太極拳，氣功，但是不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)或者提取重物，登高等。血壓如果較高，癥狀又多，有并發(fā)癥，就需要臥床休息，并且家屬協(xié)助生活料理，不能再去運(yùn)動(dòng)。較好的運(yùn)動(dòng)方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或者步行一周3-5次，每次30-60分鐘，通過運(yùn)動(dòng)，能夠減輕體重，盡量將體重的指數(shù)控制在小于25。
  語音時(shí)長 01:25”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-05 3916次

• 運(yùn)動(dòng)對高血壓的好處
  一、運(yùn)動(dòng)可改善植物神經(jīng)，功能降低交感經(jīng)張力減少兒茶酚胺和使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。二、運(yùn)動(dòng)可提升胰島素受體的敏感性以及高膽固醇，高密度脂蛋白降低，壞膽固醇、低密度脂蛋白減輕動(dòng)脈粥樣硬化的程度。三、運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強(qiáng)，心，腦等器官的側(cè)枝循環(huán)開放，血流量增加，有利于血壓下降。四、運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)某些有益的化學(xué)物質(zhì)濃度如內(nèi)啡肽，五羥色胺等降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用物質(zhì)的水平使血壓下降。五、精神緊張和情緒激動(dòng)是高血壓病的一大誘因，運(yùn)動(dòng)可穩(wěn)定情緒舒暢心情緊張，焦慮和激動(dòng)得以緩解，有利于血壓穩(wěn)定。
  語音時(shí)長 1:41”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-26 4697次

• 運(yùn)動(dòng)對高血壓患者有什么好處
  長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的高血壓患者，通過全身肌肉運(yùn)動(dòng)可以使肌肉血管纖維逐漸增大、增粗。冠狀動(dòng)脈的側(cè)支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)，這些改變均有利于血壓下降。運(yùn)動(dòng)中還能產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液后能促使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，并有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性。因此，可以有效延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，防治高血壓病的加重。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 2203次

• 慢跑對高血壓有好處嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)穆軐τ诟哐獕菏怯泻锰幍?，慢跑可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，但是如果患者血壓控制不好的情況下，建議先休息，血壓控制平穩(wěn)的情況下，可以選擇一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，慢跑就是比較好的選擇。意見建議：慢跑盡量要選擇在溫度適宜的時(shí)候，像是秋冬季節(jié)不要晨跑，盡量在太陽升起來之后，天氣較暖和的時(shí)候去跑步，夏天的時(shí)候要選擇，早晨或者是傍晚較涼快的時(shí)候去跑步，每次慢跑的時(shí)間控制在半小時(shí)左右，如果有不舒服的情況要及時(shí)停下來。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-08-22 1802次

• 運(yùn)動(dòng)對高血壓的好處
  運(yùn)動(dòng)對高血壓具有多方面的益處，是高血壓患者非藥物治療的重要手段。適度運(yùn)動(dòng)能降低血壓、改善心血管健康、減少高血壓相關(guān)并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，有助于患者更好地管理病情。1、改善心血管效率：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟功能，提高血管彈性，讓血液循環(huán)更順暢，進(jìn)而降低心臟泵血
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次

• 運(yùn)動(dòng) 對高血壓的好處
  運(yùn)動(dòng)對于高血壓的好處主要包括以下五個(gè)方面：一、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程，以及改善機(jī)體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低毛細(xì)血管壓力，微動(dòng)脈以及小動(dòng)脈張力，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，一定水平上可以起到降低血壓的功效。三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低血液黏滯度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 626次