問瘦腿是不是把腿上的肉練成肌肉？

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• 怎樣瘦腿上的肌肉

  最簡單的一種瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿針，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通過科學的運動。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一個非常常用的藥物，可以阻斷小腿肌肉跟神經的接頭，使肌肉暫時萎縮，就可以達到瘦小腿的作用。通過科學的運動方式瘦大腿，就是在走路或者跑步發力的時候讓腿的所有肌群均勻地承受力量，而不是某些肌群單獨承擔發力作用，就可以讓腿上肌肉顯得更加均勻，不會使大腿外側的肌肉顯得尤其突出，就可以達到更好的瘦腿效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1551次

• 治療O型腿是不是越早越好

  如果是在很小的時候發現，在兒童期發現，那它的治療相對比較簡單。對最輕癥的O型腿，很多時候我們給予一些應力支具，讓它在我們想要的方向上進行誘導性的生長，它很多時候可能就會對患者有一些幫助。那對于后期，兒童8到10歲的時候，如果出現明顯的O型腿，很多時候如果非手術的療法沒有效果，我們還能用很小的小手術，就是八字鋼板，叫誘導性生長，是讓它一邊長得快，一邊長得慢，也可以糾正患者的O型腿。那對于在成人以后，如果定型了，出現明顯嚴重的O型腿，再治療，就只能采用相對大一點的截骨治療手段來進行治療了。所以從這個意義上來講，如果早期關注孩子的生長發育，在發育期就發現O型腿，及時的治療，可以把O型腿及早的控制住。

  

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  杜輝 副主任醫師北京積水潭醫院

  2018-08-01 3529次

• 怎樣瘦腿上的肌肉
  首先要注意個人的生活方式，飲食要清淡，不要過于油膩，而且不要暴飲暴食，不要吃過于咸過于甜的食物，飲食要少吃多餐，適當的在保證均衡營養的基礎之上進行節食。做一些體育鍛煉，比如爬山，騎自行車，爬樓梯。還可以做向外側半蹲馬步，做側抬腿，剪刀腿，跳躍等運動。另外，還可以兼顧做一些局部運動，比如做下肢肌肉的按摩，針灸，推拿等，促進下肢的循環和淋巴循環代謝，防止下肢肌肉的肥厚。
  語音時長 01:26”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-03-05 8938次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過全身功能鍛煉來達到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習慣和工作習慣，最好每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運動量過大，否則很容易會導致肌肉的拉傷。
  語音時長 01:36”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-10-25 26086次

• 瘦腿是不是把腿上的肉練成肌肉？
  瘦腿并不是把腿上的肉變成肌肉，而是促進體內脂肪燃燒，可以通過日常鍛煉或飲食調整進行改善。平時要多進行體育鍛煉，比如游泳、跑步、瑜伽等，不僅能夠增強體質，還可以促進體內脂肪燃燒、在運動的過程中需要注意飲食調節，盡量以清淡的食物為主。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 401次

• 我應該怎么把腿上的肉減下去
  經診療后制定個體化的減肥方法，通過飲食，運動等方法堅持跑步進行減肥。注意，如果是正常的體重，不要進行減肥。
  白玉煥 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2017-09-17 1402次

• 怎么判斷是不是肌肉腿
  判斷是不是肌肉腿，只要讓求美者掂起腳尖，看腿的硬度也就是脂肪層的厚度，就可以了解是不是肌肉型的腿，如果在墊起腳尖后，整個腿的維度完全是靠肌肉來進行膨脹的，就是肌肉型的腿，如果脂肪層的厚度大概在1cm以上，求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。如果脂肪性厚度達到2cm以上，就是接近相應的脂肪型的效果。肌
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-24 539次

• 怎么判斷是不是肌肉腿
  在日常生活中，很多人對自己的腿型十分關注，特別是那些追求健康和美好身材的人士。其中，“肌肉腿”這一說法經常被人們提及。那么，如何判斷自己的雙腿是否為“肌肉腿”呢？以下提供幾種科學的方法。可以通過站立觀察來判斷。在站立時，如果小腿肚部位有明顯
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-11 0次