問長期失眠有什么辦法

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• 長期失眠會引發什么病

  睡眠是人體很重要休整方式，再好的補品也比不上良好的睡眠。如果長期失眠，大腦得不到有效的休息，得不到有效的調節，就容易讓人煩躁，出現記憶力下降，工作效率下降等等不適。長期以往，還可以出現器質性的疾病，比如血壓升高、血糖升高、心率加快、甚至肥胖等等，所以失眠雖然常見，也不能聽之任之，應該及早地進行處理，避免發展成頑固性失眠，而且進一步誘發其他的一些疾病。

  

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  劉明勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-08-01 9270次

• 長期失眠的危害

  長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節奏，同時對于心血管系統，對于消化系統等諸多系統，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節奏、生活質量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應該重視失眠問題，采取綜合措施進行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進行治療。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 14945次

• 長期失眠有什么辦法
  如果患者而出現長期的失眠，必須要尋找導致失眠的一些病因，比如一些肥胖的患者容易存在睡眠呼吸暫停綜合征，這些患者在夜間容易出現這種憋醒，憋醒以后患者可能就會出現再入睡困難，導致失眠的出現；還有一些患者如果是出現了不寧腿綜合征，需要不停的活動下肢或者四肢，這些患者也會影響睡眠質量，導致失眠的發生。另外，有一些是原發性的，也就是單純的失眠癥，這些患者我們可以應用一些改善睡眠的藥物進行治療，此外還需要使患者調節情緒，避免緊張焦慮、抑郁等，這些方法對于失眠的改善都是有好處的。
  語音時長 01:14”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-25 2650次

• 治療失眠有什么辦法
  失眠是指入睡困難或者是睡后易醒，醒后又難以再次入睡，導致睡眠質量和睡眠的時間不足以滿足人體的正常需求，不能消除疲勞，進而影響到第二天的工作學習或者是活動。一般治療失眠多數不是采用單一的治療方式，常常是多種治療方法的聯合應用，以求達到最好的治療效果，常用的有藥物治療，針灸推拿治療，心理治療等多種方法，運用具有催眠或者是改善睡眠的藥物，中西藥均可。針灸推拿可以疏通經絡，調節全身氣血，調節陰陽，幫助睡眠，心理治療可以改善患者的精神情緒，糾正其不正確的睡眠習慣，幫助患者盡量的放松平和，有助于睡眠。
  語音時長 01:12”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-10-11 1893次

• 晚上失眠有什么辦法
  病情分析：晚上失眠嚴重影響了患者的正常生活和工作，患者要及時到醫院進行檢查，明確病因，在醫生的指導下進行治療，爭取早日康復。意見建議：晚上失眠患者首先養成良好的生活習慣，睡前不要玩手機或電腦，可以聽一些輕音樂，創造良好的睡眠環境，平時注意飲食，不要吃辛辣食物，適量運動，勞逸結合，注意保暖，可以多吃一些大棗，酸棗仁，龍眼，桂圓等食物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-01 1502次

• 睡覺失眠有什么辦法
  睡覺失眠一般是精神壓力過大導致的，平時的時候放松心情，減少焦慮，一般是可以慢慢的好轉的。但是如果失眠的癥狀比較嚴重的話，一般是需要服用藥物進行調理的，比如苯二氮卓類的藥物，包括一些非苯二氮處理的安眠藥，也可以選擇一些抗焦慮藥，抗抑郁藥的。
  王眙民 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-29 2301次

• 長期失眠怎么辦呢有什么好辦法
  長期失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、焦慮癥、精神分裂癥等原因所致，可以通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、環境影響：如果睡眠環境比較嘈雜，會導致睡眠質量下降，進而引起失眠癥狀，需要適當改善睡眠環境，在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果情緒長期緊張或焦慮，會導致交
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-30 0次

• 失眠有什么好辦法
  第一點，要規律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對于這種，是建議給自己設立相對固定的起床作息時間，并且要嚴格執行，千萬是為了大局著想。第二點，要清淡的飲食，對失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經衰弱的食譜會有明顯的效果。第三點，睡前泡腳，
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-09 206次