問青少年晚上失眠怎么辦

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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33905次

• 青少年手足多汗怎么辦

  青少年的汗腺比較發達，如果不伴有其它癥狀，一般來說沒什么問題，平時多喝水，勤觀察。建議可以去專業的醫院做微量元素檢查，因為手足多汗，也有可能是缺鈣的表現，如果缺鈣，應及時補充，可以口服葡萄糖酸鈣口服液，平時多喝牛奶，豆漿等。如果出汗嚴重，影響了生活，也可以在醫生指導下用藥針對性治療。臨床中常用于治療手腳出汗的藥有多種，比如一些中成藥：爐甘石洗劑、滑石粉等等可以起到收濕斂汗的作用，以及一些抗菌花露水，或有抗菌作用的爽身粉也是可以殺菌、除濕的。這些對于手腳出汗多是一種日常的養護方法。如果還是不能緩解，可以使用對癥止汗的外用藥治療，比如常用的西施蘭夏露烏洛托品溶液，是一種止汗、抑菌、除臭的非處方藥，可以殺菌、收斂、止汗，不沾染衣物。

  

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  張文娟 主任醫師北京大學人民醫院

  2021-03-29 142317次

• 青少年晚上失眠怎么辦
  青少年夜間出現失眠這種癥狀是屬于神經功能紊亂。主要是由于學習壓力過大。生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，思慮過多，恐懼害怕導致的。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族治療。也可以服用七葉安神片和維生素B族治療。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進助睡眠的作用。睡覺之前一定要避免看容易興奮的書籍或者視頻，也要少喝興奮的飲品，比如濃茶，咖啡等。在日常的生活里，最好多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等。這些運動能夠提高人的身體免疫力，改善血循環，是可以有效的輔助治療失眠的。患者在日常的生活里也要有一個良好的心情和心態。
  語音時長 01:14”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-20 4034次

• 青少年失眠怎么辦
  青少年發生失眠時，如何治療，首先要根據患者的病情來決定。對輕度失眠的患者，可以通過適當的鍛煉，參加一些戶外運動，比如跑步，做操，有可能會起到一定的作用，必要的情況下，也可以應用一些安神的藥物，比如口服谷維素安神補腦液，養血清腦顆粒等等。如果患者是嚴重失眠，有可能是合并一些病變，比如患者有焦慮癥和抑郁癥時，可以引起失眠，焦慮癥的患者，可以進行抗焦慮治療，臨床上常用的藥物有坦度螺酮和丁螺環酮。有抑郁癥可以進行抗抑郁治療，首選西酞普蘭也可應用米氮平等等。
  語音時長 01:10”
  袁俊麗 主任醫師邯鄲市第一醫院

  2022-05-16 1331次

• 青少年失眠怎么調理
  青少年失眠首先應心理調理，保持樂觀、知足長樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。其次創造有利于睡眠的條件，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，最后養成良好的睡眠習慣，保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 2605次

• 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦
  病情分析：青少年晚上睡覺腿抽筋的原因有很多，主要是以寒冷刺激、疲勞和低鈣引起比較多見。腿抽筋就是小腿肌肉的痙攣，時輕時重，有時候疼痛難忍，持續數秒到數十秒。意見建議：應該跟進病因進行相應治療。應該適當的功能鍛煉，增強體質，補充鈣劑和維生素d3，均衡營養。同時應該經常注意保暖，不能過于勞累，要勞動或工作強度循序漸進。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-06-15 3002次

• 13歲青少年失眠怎么辦
  13歲青少年失眠可能是由生理因素導致的，也可能是病理因素導致的，如抑郁癥等，可以進行生活調理、心理治療、藥物治療。1、生理因素：如果13歲青少年日常生活中飲食不節、過度疲勞、心理壓力大等，就有可能導致13歲青少年失眠。一般可以通過生活調理，如規律飲食，少食辛辣刺激、油膩、生冷的食物，規律作息，保持充
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-03-18 1341次

• 13歲青少年失眠怎么辦
  13歲青少年面臨失眠問題，往往與青春期激素變化、學習壓力、生活習慣及心理狀態等多重因素相關。針對這一現象，家長和青少年可采取以下措施以改善睡眠質量。調整作息是關鍵。保證每晚10點前上床休息，以維持規律的生物鐘，這有助于促進青春期身體發育。睡
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次