問青少年失眠怎么調理

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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 3108次

• 青少年都有狐臭嗎

  腋臭是一種遺傳性疾病，受情緒及荷爾蒙的影響，大多發生于青春期，會出現特殊的刺鼻臭味，夏季更為明顯，一些青少年性格變得焦慮、焦躁、甚至是社交恐懼、孤僻、自卑，應及時治療。其治療以局部治療為主，比如：外用20%到25%氯化鋁溶液，1%聚維酮碘溶液等。生活中人們常使用烏洛托品治療，可以先用溫水將腋下清洗干凈后，使用西施蘭夏露烏洛托品溶液，噴涂腋下，藥物具有殺菌、收斂、止汗的作用，效果還是不錯的。同時勤換衣服，保持腋下潔凈干爽減輕異味。如果是嚴重的患者，建議到醫院做腋下大汗腺切除手術或者狐臭的微創手術，但是汗腺未發育成熟的未滿十八歲的青少年人群不建議手術治療。日常生活中應禁忌辛辣刺激性的食物，每天用肥皂水清洗，破壞細菌的生長環境。

  

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  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2021-04-09 80665次

• 青少年失眠怎么調理
  青少年失眠，一般最容易出現在上學階段，失眠的出現，會給身體造成嚴重的影響。因為青少年正處于發育的重要時期，如果晚上出現失眠，可能會使一天的精神都不好。如果長期以往，還可能會導致感冒、食欲不振的現象，嚴重的給學習和發育造成影響。所以，對于青少年的失眠日常的調理非常必要，青少年患者可以吃營養相對豐富的食物，最好吃一些有助于睡眠的食物。另外，因為學習壓力大，家長可以注意給他補充一些營養，可以飲食一些清淡的食物。
  語音時長 1:33”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 12762次

• 青少年失眠
  青少年失眠主要是由于學習壓力過大，精神緊張過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的神經衰弱，導致失眠發生。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在治療的過程當中，患者一定要多做一些戶外運動。比如打球，跳舞，登山，游泳，跑步等運動，能夠有效的促進睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以促進睡眠的。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒，碳酸飲品等，都是可以有效地提高睡眠質量。在日常的生活里，一定要保持樂觀的心情和心態，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。也要多吃一些乳制品類的食物，豆制品，蛋類，魚類，蝦類，這樣能夠保持營養均衡，都是可以有效預防失眠加重的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:14”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-04 5830次

• 青少年心悸怎么調理
  病情分析：臨床上青少年心悸很常見，可以由器質性疾病導致，也可以由神經心理性疾病所導致，例如器質性方面，最常見的還是各種心律失常，比如房早，室早，室上性心動過速等等，需要進一步應用倍他樂克等等來治療，必要時考慮行射頻消融。對于一些非器質性疾病來講，絕大多數都是由于青少年的心理壓力較大，課業負擔較重，或者有焦慮抑郁傾向所造成的，這種情況就需要家長及青少年進行良好的心理調節，以及心理疏導，減輕心理壓力，必要時需要尋求心理醫生的幫忙。意見建議：由于青少年還處在生長發育期，各種臟器功能尚未完備，如果服用藥物情況，建議選擇一些正規的西藥來進行治療，切勿隨意服用中成藥物，這樣有可能會加重肝腎功能負擔，造成年輕患者出現臟器功能異常。
  王欣 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-05-07 1102次

• 青少年腎陰虛怎么調理
  病情分析：青年腎陰虛表現為口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、情緒煩躁、腰膝酸軟、耳鳴頭暈，夢遺精滑精等癥狀。意見建議：青少年一定要進行體育鍛煉，多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，黑芝麻，魚，瘦肉等食物。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院檢查，可以服用六味地黃丸進行治療，爭取早日康復。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-06 2502次

• 青少年失眠
  青少年失眠主要是由于學習壓力過大，精神緊張過度勞累，思慮過多，恐懼害怕引起的神經衰弱，導致失眠發生。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療。在治療的過程當中，患者一定要多做一些戶外運動。比如打球，跳舞，登山，游泳，跑步等運動，能夠有效的促進睡眠。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 148次

• 青少年失眠
  青少年失眠可能由多種因素引起，包括但不限于學習壓力、生活習慣不規律、過度使用電子產品以及焦慮、抑郁等心理問題。這些因素都可能干擾青少年的正常睡眠模式，進而影響他們的學習、生活和整體健康狀況。針對青少年失眠，可以采取以下措施進行治療和管理：1
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-03-07 0次