問運(yùn)動(dòng)出汗少可以減肥嗎

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• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施?？傊诮?jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5143次

• 來例假能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  要視情況而定，在月經(jīng)期間禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，尤其是在月經(jīng)比較多的前三天，因?yàn)楫?dāng)時(shí)子宮內(nèi)膜才剛剛開始脫落，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成月經(jīng)量增多，繼而可能會(huì)引發(fā)貧血，同時(shí)過度的運(yùn)動(dòng)后也可能會(huì)干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)期間可以有適量的、強(qiáng)度比較輕的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極等活動(dòng)量比較小、比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對(duì)身體造成影響，進(jìn)而影響月經(jīng)周期的變化。

  

  01:14
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 2670次

• 運(yùn)動(dòng)出汗能減肥嗎
  答案是肯定的。運(yùn)動(dòng)減肥的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，增強(qiáng)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解。運(yùn)動(dòng)可以增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)能消耗攝入的糖和儲(chǔ)備的糖，阻止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌細(xì)胞的代謝能力增強(qiáng)，增強(qiáng)肌纖維，減少脂肪的儲(chǔ)存。常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運(yùn)動(dòng)，健美操，瑜伽等。運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該持之以恒，循序漸進(jìn)，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間和練習(xí)頻率，運(yùn)動(dòng)之前要熱身，運(yùn)動(dòng)30分鐘之內(nèi)是不能進(jìn)食的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-23 21031次

• 濕疹可以運(yùn)動(dòng)出汗嗎
  濕疹患者是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗的，濕疹的患者可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來加強(qiáng)身體的抵抗能力，從而促進(jìn)疾病的修復(fù)。另外，濕疹的患者在日常生活當(dāng)中還需要注意飲食，平時(shí)盡量以清淡為主，避免食用辛辣刺激性的食物或者高蛋白的食物，藥物治療對(duì)于濕疹也是非常重要的。一般情況下，主要選用抗組胺藥物來進(jìn)行治療，包括第一代和第二代的抗組胺藥物常用的第一代抗組胺藥物有非那根，苯海拉明，撲爾敏。第二代的抗組胺藥物有氯雷他定，枸地氯雷他定，左西替利嗪等，外用藥物要根據(jù)患者的具體情況來做決定，如果患者局部出現(xiàn)紅斑丘疹，可以選用爐甘石洗劑外搽，如果出現(xiàn)糜爛或者滲液，可以選用生理鹽水或者硼酸溶液冷濕敷治療的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  羅銳軍 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-08-14 5293次

• 運(yùn)動(dòng)出汗能減肥嗎
  運(yùn)動(dòng)出汗是可以起到排毒的功效的，所以建議可以通過運(yùn)動(dòng)來幫助緩解肥胖的癥狀，與此同時(shí)還要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白質(zhì)和維生素多的時(shí)候適當(dāng)多注意休息，建議合理的睡眠。可以適當(dāng)多喝水，建議一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-18 5603次

• 運(yùn)動(dòng)不出汗能減肥嗎
  病情分析：只要是合理的運(yùn)動(dòng)方式，并且能夠達(dá)到需要的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，就能夠達(dá)到減肥的目的，并不一定出汗。推薦的運(yùn)動(dòng)方式包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山等等。意見建議：?jiǎn)为?dú)通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥的效果一般。還需要配合飲食控制才能達(dá)到良好的效果。飲食方面一定要限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是油膩煎炸的食物，甜食，飲料，點(diǎn)心，酒精。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 8206次

• 運(yùn)動(dòng)出汗可以減肥嗎?
  運(yùn)動(dòng)出汗正常情況下可以減肥，患者在出汗之后避免受寒感冒。患者在減肥期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、跳健身操、跳繩等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘到一個(gè)小時(shí)以上可以有效的減肥，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗之后可以燃燒體內(nèi)的脂肪，還能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的效果，所以運(yùn)動(dòng)出汗正常情況下可以減肥。患者在運(yùn)動(dòng)出汗之后
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 922次

• 運(yùn)動(dòng)出汗可以減肥嗎
  運(yùn)動(dòng)出汗一般有助于減肥，但并非出汗越多減肥效果越好。運(yùn)動(dòng)出汗是身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生熱量后的自然反應(yīng)，有助于調(diào)節(jié)體溫。雖然出汗本身并不能直接導(dǎo)致減肥，但出汗是運(yùn)動(dòng)過程中消耗能量的一個(gè)表現(xiàn)。減肥的核心在于消耗更多的熱量，當(dāng)身體消耗的熱量大于攝入的熱
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次